Jak zmusić się do pracy z 4 prostymi pytaniami

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby nie odkładać ważnych spraw, wystarczy trzeźwo ocenić sytuację i zadać sobie właściwe pytania.

Prokrastynacja jest jak głos w twojej głowie szepczący o pozornie rozsądnych powodach, by nie działać. Kłócenie się z nim nie jest łatwe. Może lepiej zadać mu kilka pytań?

Czasami poprawny dialog z samym sobą najlepiej nastawia do pracy, pomaga znaleźć właściwe rozwiązanie i wyjść z impasu, uświadamia wagę spraw i zaczyna działać.

Kiedy głos w twojej głowie znów woła o bezczynność, zadaj sobie te cztery pytania.

Od czego najlepiej zacząć?

Czasem stajemy przed naprawdę ogromnymi zadaniami i nie wiemy, z której strony do nich podejść. Złożoność doprowadza cię do otępienia. Ale, jak mówią badania Timothy Pychyl. …, najtrudniej jest zacząć.

Gdy przejdziesz przez pierwsze kroki, praca przestaje być tak paskudna i zagmatwana, jak kiedyś. Co więcej, jeśli nie ukończysz go za jednym zamachem, ukończona część daje niezbędne poczucie kontroli. A to pomaga doprowadzić to, co zostało rozpoczęte, do zwycięskiego końca.

Aby zdecydować, która część pracy jest najlepsza na początek, mentalnie podziel złożone zadania na mniejsze podzadania. Następnie wybierz najprostszy. Gdy tylko się na tym skupisz, z pewnością poczujesz przypływ motywacji do dalszych działań.

Jakie są trzy najważniejsze rzeczy do zrobienia dzisiaj?

Odkładamy pracę, jeśli wydaje nam się to nieprzyjemne, ale przyczynia się to również do obciążenia pracą wielu innych rzeczy. Małe zadania i inne rozpraszacze utrudniają skupienie się na rzeczach, które naprawdę się liczą. Dotyczy to zwłaszcza spraw ważnych, ale nie pilnych.

Wyraźnie ustalaj priorytety każdego ranka. Zadaj sobie pytanie, jakie trzy zadania musisz wykonać przed końcem dnia.

Powinny to być konkretne cele, a nie niejasne intencje, takie jak „poczynienie postępu w czymś”. Poświęć im pierwsze godziny swojego dnia. Dopiero po skończeniu z główną rzeczą przejdź do reszty.

Jak możesz uprościć swój przepływ pracy?

Wielu z nas wierzy, że sukces można osiągnąć tylko ciężką pracą. Często tak jest. Ale czasami to przekonanie przeszkadza w znalezieniu prostych rozwiązań złożonych problemów. Nie ma nic złego w ułatwianiu ciężkiej pracy, jeśli pomaga to w jej wykonaniu.

Na przykład nie możesz poświęcić godziny dziennie na trening. Zamiast całkowicie się poddawać, ćwicz codziennie przez co najmniej 10 minut. Oczywiście takie podejście może wydawać się stratą czasu lub tylko wymówką. Ale czasami mniej jest lepsze niż nic. Nie zapomnij również o efekcie netto.

Jeśli nie możesz pobiegać, po prostu biegnij w miejscu lub rób pompki w domu. Chodzi o znalezienie uproszczonej alternatywy.

Jak mówi Steve Scott. … Ekspert od nawyków Steve Scott, żeby się do czegoś przyzwyczaić, trzeba zacząć od małych rzeczy. Akcje powinny być na tyle proste, aby nie można było przerwać ich wykonywania nawet na jeden dzień. Z biegiem czasu łatwiej będzie Ci zwiększyć obciążenie.

Co się stanie, jeśli nie zrobię tego teraz?

Autor przywództwa Jim Collins o „produktywnej paranoi”. Mówi o ciągłych obawach Billa Gatesa, Andrew Grove i innych ludzi sukcesu, że coś może pójść nie tak. Ten strach sprawił, że byli bardzo czujni, zawsze gotowi na nieoczekiwane okoliczności i działania.

Strach jest niesamowicie silnym motywatorem. Jeśli delikatnie go sprowokujesz, nie pozwoli ci odłożyć pracy.

Zadaj sobie pytanie, jaki rodzaj kłopotów się wydarzy, jeśli Twoja bezczynność będzie trwać dłużej. I nie rozłączaj się z tym, co ci grozi w następnej chwili. Zastanów się długo: zrujnowana kariera, brak pieniędzy, zrujnowane zdrowie, problemy w życiu osobistym.

Taki krok może wydawać się radykalny, ale doskonale przełamuje psychologiczną blokadę. Jeśli dawka strachu może przywrócić Ci drogę do osiągnięcia swoich celów, czy nie jest to tego warte?

Prawda jest taka, że wszyscy ludzie mają tendencję do zwlekania. Najważniejsze jest tutaj podjęcie działań. Czasami wystarczy do tego kilka prostych pytań.