77 prostych kroków, aby natychmiast podnieść na duchu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Szczęście mogą dać najbardziej podstawowe rzeczy. Lifehacker zebrał imponującą listę pomysłów na radzenie sobie ze smutkiem i bluesem.

Proste radości

1. Obejrzyj zabawny film na YouTube.

2. Słuchaj ulubionej muzyki.

3. Przygotuj coś pysznego.

4. Zafunduj sobie i zamów swoje ulubione jedzenie w domu.

5. Czytać książkę.

6. Taniec.

7. Zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę. Ale tylko zapalający.

8. Obejrzyj dobry film.

9. Sprawdź stary dobry sitcom.

10. Baw się ze swoim zwierzakiem.

11. Kup bukiet kwiatów i umieść go w widocznym miejscu, aby cieszył oko.

12. Napij się pysznej herbaty, kawy lub innego napoju.

13. Zrób serię selfie z zabawnymi wyrazami twarzy. Ewentualnie zrób zdjęcie w fotobudce.

14. Przyjdź do pracy w ładnym stroju.

15. Kup niedrogi przedmiot, który może Cię rozweselić. Lepiej, aby jego koszt nie przekraczał 50-100 rubli.

Chodzi o to, by znaleźć prezent za symboliczne pieniądze, a nie o zakup impulsywny.

16. Recytuj z uczuciem swój ulubiony wiersz lub fragment sztuki.

17. Graj w głupca na czacie anonimowym lub wideo.

Zrelaksować się

18. Medytuj przez 10 minut. Lub po prostu usiądź prosto, zamknij oczy i weź 10 powolnych wdechów i wydechów.

19. Weź kąpiel z olejkami eterycznymi.

20. Zrób 20-minutową sesję jogi lub rozciągania.

21. Poproś kogoś o masaż. Albo zrób to sam. Fotel do masażu w centrum handlowym to również opcja.

22. Kup butelkę dobrego wina i delektuj się nim powoli przez cały wieczór.

23. Przebij folię bąbelkową, włóż rękę w groszek (fasolę, soczewicę) jak Amelie lub uzyskaj przyjemne wrażenia dotykowe w inny sposób.

24. Wypuść parę i krzycz.

25. Wreszcie idź wcześnie spać i śpij!

kreacja

26. Narysuj obrazek. Twoje zdolności artystyczne są tutaj absolutnie nieistotne.

27. Wymyśl historię. Może to być dobra bajka lub mrożący krew w żyłach thriller. Najważniejsze, że cię łapie.

28. Zrób coś własnymi rękami.

29. Graj na instrumencie muzycznym, jeśli możesz. Jeśli jednak nie wiesz jak, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wydobywać rytmiczne dźwięki z otaczających obiektów.

30. Wymyśl komiks z tobą jako głównym bohaterem. Możesz użyć własnego smutku jako punktu wyjścia. Na przykład wymyśl supermoc łez lub przygnębienia.

Taka rozrywka pozwoli spojrzeć na sytuację w sposób mniej poważny i tragiczny.

31. Pokoloruj kolorowankę.

32. Utwórz tablicę życzeń, wycinając ilustracje z czasopism lub gazet, które odzwierciedlają Twoje marzenia. Przyklej je do kawałka kartonu lub papieru Whatman i powieś w widocznym miejscu.

33. Wydrukuj swoje ulubione zdjęcia i utwórz z nich album.

Gry

34. Zagraj w grę wideo lub online.

35. Rozwiąż zagadkę lub ułóż zagadkę.

36. Baw się zabawką antystresową.

37. W drodze z pracy lub do sklepu zagraj w szpiega: wyobraź sobie, że ktoś cię goni lub ty kogoś śledzisz. Stań się tak naturalny, jak to tylko możliwe, ale pamiętaj: jesteś szpiegiem. Staraj się nie oblać zadania.

38. Czasami miło jest być kimś innym. Stwórz dla siebie nową osobowość i opowiedz nieznajomemu fikcyjną historię ze „swojego” życia. Na przykład barman lub taksówkarz.

39. Zagraj w transport publiczny. Na przykład spróbuj sobie wyobrazić, kim są Twoi towarzysze podróży. Gra jest gorętsza: wyobraź sobie, że ci ludzie są jedynymi, którzy przeżyli apokalipsę i musisz zdecydować, z którym z nich będziesz kontynuować ludzką rasę.

Działania z udziałem innych

40. Napisz miły list do przyjaciela lub krewnego, który ma teraz problemy. Ewentualnie zadzwoń i zachęć go.

41. Porozmawiaj z ukochaną i sympatyczną ukochaną osobą.

42. Próbuj swojego przyjaciela.

43. Zaskocz kogoś.

44. Daj komuś szczery komplement.

45. Uprawiać sex.

Zajęcia poza domem

46. Wybierz się na spacer po okolicy lub udaj się do parku.

47. Otwórz mapę swojego miasta i na ślepo wybierz lokalizację. Idź tam i znajdź tam coś ciekawego.

48. Przejedź się nieznanymi trasami transportu publicznego i spójrz na miasto ze swojego okna.

49. Nakarm kaczki, wiewiórki lub gołębie - wszelkie nieszkodliwe żywe stworzenia, które napotkasz w mieście.

50. Wybierz się na spacer fotograficzny. Możesz po prostu sfotografować miasto i ludzi lub wymyślić nietypowy motyw. Na przykład fotografowanie rudowłosych nieznajomych lub pięknych pęknięć na asfalcie.

51. Otwórz plakat, wybierz ciekawe wydarzenie, które odbywa się w tym dniu i odwiedź je. Spektakl, koncert, wystawa - według własnego uznania.

52. Idź na basen lub siłownię.

53. Odwiedź miejsce, do którego od dawna chciałeś się dostać. Może to być pchli targ, muzeum, nieznana część miasta - wybór należy do Ciebie.

54. Ukończ zadanie.

55. Dotrzyj do swojego zwykłego miejsca, korzystając z nietypowej trasy.

56. Jedź na rowerze, deskorolce lub rolkach.

Przydatne rzeczy

57. Posprzątaj dom.

58. Wyrzuć wszystkie śmieci, które zebrały się na balkonie, antresolach i innych miejscach, w których gromadzą się niepotrzebne rzeczy.

59. Zmień aranżację mieszkania.

60. Na koniec uporządkuj swój komputer.

61. Usuń ze znajomych w sieciach społecznościowych wszystkich użytkowników, którzy Cię nie interesują lub nie denerwują. Nie będzie również zbyteczne czyszczenie poczty i rezygnacja z niepotrzebnych wysyłek.

62. Zacznij uczyć się przydatnej umiejętności.

63. Przekaż pieniądze, przedmioty lub przekaż czas na cele charytatywne.

Powrót do dzieciństwa

64. Zagraj w swoją ulubioną grę dla dzieci. Aby to zrobić, najprawdopodobniej będziesz musiał zaangażować inne osoby. Chociaż na przykład w klasykę można grać w pojedynkę.

65. Zbuduj fort z poduszkami i kocami.

66. Prank przypadkowego rozmówcy przez telefon.

67. Puszczać bańki.

68. Kup balon z helem, wdychaj gaz i mów głupim głosem.

69. Zagraj w teatr cieni.

70. Zrób huśtawkę na placu zabaw.

71. Przejedź się w parku rozrywki.

72. Odpal petardę lub fajerwerki. Uproszczona wersja to zimne ognie.

73. Maluj na chodniku kredkami.

Inne

74. Poćwicz kaligrafię i pięknie zapisz wszystkie litery alfabetu.

75. Wyobraź sobie, że udzielasz wywiadu swojej ulubionej publikacji. Odpowiadaj na pytania szczerze i dokładnie. Chociaż… Odpowiedz tak, jak chcesz.

76. Zapisz trzy swoje osiągnięcia. Więcej jest możliwe.

77. Zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny światu.