Co zrobić, gdy ukochana osoba za dużo pije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ważne jest, aby zachować spokój i wytrwałość.

Poradzenie sobie z tym problemem jest trudne, ale możliwe. Psychiatra i profesor neuropsychofarmakologii David Nutt opisał sposoby pomocy bliskim w swojej książce „Pić czy nie pić? Nowa nauka o alkoholu i twoim zdrowiu”. Można temu człowiekowi ufać: w 2000 roku był nawet głównym doradcą naukowym rządu brytyjskiego w zakresie polityki narkotykowej.

Książka zostanie wydana w języku rosyjskim w sierpniu przez Wydawnictwo Alpina. Lifehacker publikuje fragment rozdziału siódmego.

Jeśli chcesz porozmawiać o jego piciu, nie rób tego, dopóki nie będzie trzeźwy. W przeciwnym razie jest całkowicie bezużyteczny: w stanie odurzenia alkoholowego umysł się wyłącza. Ponadto osoba pijana może zareagować zupełnie inaczej niż się spodziewasz.

Wiemy, że presja i wsparcie ze strony rodziny, bliskich i przyjaciół może zadziałać - aby pijący chciał rzucić palenie. Jednak żaden lekarz nie może zmusić współmałżonka lub partnera do przyjścia na wizytę; alkoholik musi sam podjąć tę decyzję. Jeśli jesteś partnerem lub krewnym alkoholika i udało ci się nawiązać z nim szczerą rozmowę na ten temat, to już jest dobry początek.

Co jeśli twój partner pije za dużo?

Wiele osób odmawia romansów z palaczami, a ja poleciłbym takie samo podejście do relacji z osobami nadużywającymi alkoholu. Chociaż oczywiście takie rady są mało przydatne, jeśli jesteś w tym związku od dłuższego czasu.

Jeśli twój partner mówi ci, że martwi się o własne picie, warto zacząć śledzić, ile pije, tak jak byś śledził dietę ukochanej osoby, gdyby powiedział ci, że chce schudnąć. W ten sposób możesz go popchnąć, aby zwolnić lub się zatrzymać. To skuteczna pomoc, która uchroni Twoją ukochaną osobę przed popadnięciem w alkoholizm.

Ale skoro to czytasz, myślę, że próbowałeś tego wcześniej.

Jeśli jesteś poważnie zaniepokojony, najlepszą rzeczą do zrobienia jest rejestrowanie przez kilka tygodni, ile pije twój współmałżonek i jakie to prowadzi. W odpowiednim czasie – kiedy jest trzeźwy, oboje macie wystarczająco dużo czasu i jesteście sami – spróbuj przedyskutować z nim swoje spostrzeżenia.

Jeśli twój partner mówi, że podziela twoje obawy, możesz wspólnie opracować strategię redukcji szkód związanych z upijaniem się (zobacz rozdział 9, aby dowiedzieć się, jak to zrobić). Możesz odłożyć specjalne dni na picie lub ustalić limit na wieczór.

Jeśli chcesz go przekonać, powinieneś zaopatrzyć się w dowody wizualne: na przykład nagraj wideo, aby osoba mogła zobaczyć, jak zachowuje się pod wpływem alkoholu. Możesz omówić problemy spowodowane jego piciem: kłótnie z tobą, kłopoty w pracy, zrujnowane relacje z dziećmi.

Zamiast się złościć, zachowaj spokój i jasno przeanalizuj problem. Po stanie nietrzeźwości zwykle następuje faza wyrzutów sumienia, kiedy masz realną szansę, aby pijący przyznał, że zmiany są nie tylko konieczne dla ciebie, ale przede wszystkim w jego interesie. Możesz go zaprosić do przeczytania tej książki: będzie ona wspierać twoje rozumowanie, że dobrze jest całkowicie przestać pić, a nawet trochę zwolnić.

Możesz poprosić go o umówienie wizyty u terapeuty i zbadanie jego stanu zdrowia. Lekarze rodzinni są przeszkoleni w zakresie zadawania pytań i zwracania uwagi na oznaki nadużywania alkoholu; ponadto diagnoza nadciśnienia, zły stan wątroby lub podejrzane prześwietlenie może być silnym bodźcem do zmian. Jeśli twój partner cierpi na chorobę psychiczną, która popycha go w stronę butelki (taką jak choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, lęk lub OCD), zachęć go do wizyty u specjalisty.

Jeśli chodzi o stres związany z pracą, możesz zaproponować inny sposób na złagodzenie stresu.

Jeśli głównym przedmiotem zainteresowania jest zachowanie partnera w stanie upojenia alkoholowego, bardzo pomocna będzie psychoterapia rodzinna lub indywidualna: pomoc osoby niezainteresowanej w rozwiązywaniu drażliwych kwestii może być bardzo pomocna.

Nie musisz opuszczać rodziny tylko dlatego, że twój partner jest alkoholikiem. W końcu alkoholizm jest zaburzeniem psychicznym, podobnie jak depresja, i jakoś nie akceptuje się porzucania bliskich, którzy są chorzy na depresję. Wielu alkoholików potrafi i przezwycięża swój nałóg. Ale jeśli twój partner zachowuje się agresywnie, odmawia szukania pomocy i rujnuje życie twoje lub twoich dzieci, to naprawdę nadszedł czas, aby odejść. Aby uzyskać pomoc, możesz skontaktować się ze swoim lekarzem lub Al-Anon, który ma 12-stopniowy program grup wsparcia dla partnerów alkoholowych.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nadużywa alkoholu?

Złożoność tej sytuacji polega na tym, że nie wiesz, ile wypije Twoje dziecko, jeśli pije nie z Tobą, ale w towarzystwie przyjaciół. Ale jak wraca do domu pijany, zwymiotuje, ma ciężkiego kaca, najprawdopodobniej nadużywa alkoholu. Zwłaszcza jeśli zdarza się to regularnie.

Zazwyczaj nastolatki i młodzi ludzie usprawiedliwiają się, że nie robią niczego, czego nie zrobiliby ich przyjaciele. Twoim zadaniem jest wyjaśnienie, że robienie tego, co nadal nie oznacza mądrego zachowywania się. W rozmowie – jeśli dziecko zgodzi się z Tobą rozmawiać – musisz polegać na rozumowaniu i dowodach. Możesz pożyczyć fakty z tej książki lub zaprosić go do samodzielnego przeczytania.

Spróbuj zacząć od pytania: „Nie sądzisz, że pijesz więcej niż twoi koledzy? Jak się czujesz rano po wypiciu?”

Porozmawiaj o tym, co zmieni się na lepsze w jego życiu, jeśli przestanie przesiadywać w barach i upijać się. Może będzie więcej czasu na Twój ulubiony sport i inne aktywności? Może w wolnym czasie moglibyście zrobić coś razem?

Jeśli dziecko odmawia rozmowy z tobą na ten temat, sprawy mają się źle. Postaraj się uzyskać wsparcie. Istnieją organizacje charytatywne, które specjalizują się w tej dziedzinie. Jeśli dziecko pije na twój koszt, przestań je sponsorować. Jeśli nadal jest niepełnoletni, powiadom swojego lekarza.

A jeśli jeden z twoich rodziców nadużywa alkoholu?

Jeśli jesteś niepełnoletnim dzieckiem alkoholika, porozmawiaj z kimś. Na przykład z nauczycielem lub jednym z krewnych. Możesz zadzwonić pod numer 8 800 2000 122 - telefon zaufania dla dzieci, młodzieży i ich rodziców w Rosji. dla dzieci i młodzieży. Nie jesteś sam: około 1 na 10 dorosłych jest uzależnionych od alkoholu, co oznacza, że 1 na 10 rodziców również jest alkoholikami. Wiemy, że dzieci w wieku szkolnym czasami muszą opiekować się rodzicami alkoholikami. A wiemy, że niektórzy z nich muszą to robić na co dzień.

Kiedy odebrałem telefony słuchaczy BBC Radio 4 w programie o wpływie pijaństwa na nasze życie, zadzwoniła do mnie rekordowa liczba słuchaczy. Dzwonili nawet starsi ludzie, którzy wciąż nie mogą przeżyć i zapomnieć o tym, co stało się z nimi wiele lat temu z winy ich pijących rodziców.

Jeśli jesteś dorosłym dzieckiem alkoholika, zapoznaj się z radą, której udzieliłem partnerom alkoholikom. Oczywiście możesz również zadzwonić na wspomnianą wyżej infolinię.

A jeśli twój przyjaciel lub krewny za dużo wypije?

Wszystkie wskazówki wymienione w sekcji dla partnerów będą działać również w tym przypadku. To nie będzie dla ciebie łatwe: najprawdopodobniej nie mieszkasz z tą osobą i jest mało prawdopodobne, aby chętnie wszedł w rozmowę. Może po prostu odmówić rozmowy z tobą i zaprzeczyć, że picie mu szkodzi. Sytuacja może obrócić się przeciwko tobie: możesz stracić przyjaciela, a krewny może odciąć wszystkie kontakty. Jeśli tak, pociesz się myślą, że spełniłeś swój obowiązek. A jeśli ta osoba kiedykolwiek się zmieni, może wrócić, aby podziękować za nakłanianie jej do zmiany.

W swojej książce David Nutt wykorzystuje najnowsze dowody naukowe, aby przedstawić spokojny i obiektywny pogląd na alkohol. „Pić czy nie pić?” przydatne dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć swój związek z alkoholem i zrozumieć, jak zapobiegać rozwojowi uzależnienia.

„Alpina Non-Fiction” daje czytelnikom Lifehackera 15% zniżki na papierową wersję książki „Pić czy nie pić?” kodem promocyjnym DRINK21.