Co robić każdego dnia, aby być szczęśliwszym

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Te cztery kroki pomogą Ci wprawić się w pozytywny nastrój i spojrzeć na wszystko z innej perspektywy.

1. Rozważ swoje cele życiowe

Przypominaj sobie często, że celem życia nie jest praca 10 godzin dziennie, pięć dni w tygodniu, a potem przejście na emeryturę i przeprowadzka gdzieś na południe. Prawdziwym celem jest odkrycie swojego powołania i cieszenie się każdym krokiem. W końcu to, co z ciebie zostanie, sprowadza się do dwóch pytań: „Jak wpłynąłem na życie innych ludzi?” i „Czemu służyłem i co zrobiłem lepiej?”

2. Zatrzymaj defetystyczne myśli

Życie od czasu do czasu będzie rzucało trudności i niesprawiedliwe sytuacje. W takich przypadkach ważne jest, aby nie rozwodzić się nad negatywami, nie odtwarzać w kółko swoich zmartwień, wątpliwości i przeczuć. W końcu różnica między ludźmi sukcesu a innymi polega na tym, jak długo użalają się nad sobą.

Weź przykład z pierwszego kroku: wstań, dostosuj się, ucz się na porażce i korzystaj z niej. I nie daj się złapać w przeszłość. Myślenie w ten sposób uwolni Cię od tłumienia poczucia winy i paraliżu analitycznego.

3. Dzielenie się radością z innymi

Ciągle słyszymy o czymś złym i czasami trudno nie utonąć w negatywach. Zasadą jest dzielenie się dobrymi rzeczami z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami. Naukowcy udowodnili, że rozmowa o radosnych wydarzeniach, które ci się przytrafiają, jest drogą do szczęścia. Ci uczestnicy badania, którzy przynajmniej dwa razy w tygodniu dzielili się pozytywnymi doświadczeniami z inną osobą, byli bardziej zadowoleni ze swojego życia. Spróbuj sam.

Wykorzystaj każdą okazję, aby podzielić się czymś radosnym: motywującym cytatem, zabawnym obrazkiem, inspirującą historią, żartem, pomocną książką, artykułem, podcastem lub po prostu dobrą wiadomością. To rozweseli drugą osobę, a jej opinie zainspirują Cię.

4. Komunikuj się z pozytywnymi ludźmi

Wiecznie niezadowoleni ludzie, niczym nieproszona choroba, zarażają swoim nastrojem wszystkich wokół. A z negatywnego myślenia wzrasta poziom stresu i niepokoju, zmniejsza się poczucie szczęścia.

Podczas komunikacji zwracaj uwagę na to, jak ludzie postrzegają otaczający ich świat. Jeśli dla kogoś szklanka jest w połowie pusta i osoba zawsze widzi tylko złe, postaraj się spędzać z nim mniej czasu. Komunikuj się bardziej z tymi, którzy są gotowi cię wspierać i inspirować, zamiast cię ciągnąć.