Jak media społecznościowe zmieniają nasze mózgi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Na temat wpływu mediów społecznościowych na ludzki mózg napisano już ogromną liczbę artykułów, ale mimo to w niemal każdym nowym poście czy filmie, wśród starych faktów, pojawiają się ciekawe nowe. Dziś wieczorem proponujemy Ci kilka ciekawszych odkryć, które mogą przybliżyć Cię o krok do uwolnienia się od tego niezbyt zdrowego nałogu.

Ostatnio zrobiłem mały eksperyment - zrezygnowałem z czytania newsów, Facebooka i Twittera na miesiąc (tuż przed Nowym Rokiem). W efekcie okazało się, że wykonanie niektórych zadań może zająć o połowę mniej czasu, można spać znacznie zdrowo, nawet zostało trochę czasu na ulubione hobby, którego wcześniej nie łapałeś. Plusów było znacznie więcej niż minusów.

Ale największym plusem, moim zdaniem, jest zniknięcie tej okropnej „świerzbu psychicznego”, gdy czujesz dyskomfort z powodu nieprzerzucania po raz setny kanału społecznościowego, a nawet zaczynasz się denerwować, że jest tak mało nowych postów. To już naprawdę zaczynało przypominać bolesne uzależnienie, podobne do uzależnienia od papierosów: uczucie fizycznego i psychicznego dyskomfortu nie znika, dopóki nie zapalisz papierosa, dopóki nie przewiniesz wiadomości.

Najnowszy film z AsapSCIENCE zapewnia bardzo przekonujące naukowe wyjaśnienie wszystkich tych wrażeń i mówi o tym, jak media społecznościowe zmieniają nasze mózgi.

1. Od 5 do 10% użytkowników nie jest w stanie kontrolować ilości czasu spędzanego w sieciach społecznościowych. Nie jest to do końca uzależnienie psychologiczne, ma też oznaki uzależnienia od substancji odurzających. Skany mózgu tych osób wykazały pogorszenie funkcjonowania części mózgu, które obserwuje się u narkomanów. Zwłaszcza istota biała, która jest odpowiedzialna za kontrolowanie procesów emocjonalnych, uwagi i podejmowania decyzji, ulega degradacji. Dzieje się tak, ponieważ w mediach społecznościowych nagroda pojawia się niemal natychmiast po opublikowaniu posta lub zdjęcia, więc mózg zaczyna się przestawiać, abyś stale chciał otrzymywać te nagrody. I zaczynasz chcieć coraz więcej i więcej. I po prostu nie jesteś w stanie z tego zrezygnować, podobnie jak z narkotyków.

2. Problemy z wielozadaniowością. Moglibyśmy pomyśleć, że ci, którzy są stale w mediach społecznościowych lub ci, którzy nieustannie przełączają się między pracą a witryną internetową, znacznie lepiej radzą sobie z wieloma zadaniami jednocześnie niż ci, którzy są przyzwyczajeni do robienia jednej rzeczy na raz. Porównanie tych dwóch warunkowych grup osób okazało się jednak niekorzystne dla tej pierwszej. Ciągłe przełączanie się między mediami społecznościowymi a pracą zmniejsza zdolność filtrowania hałasu, a także utrudnia przetwarzanie i zapamiętywanie informacji.

3. „Wezwanie ducha”. Czy słyszałeś, jak Twój telefon wibruje? Och, to prawdopodobnie SMS lub wiadomość w jednej z sieci społecznościowych! O nie, jest pusty! Wydawało się? Och, tutaj znowu zawibrowało! Cóż, teraz coś na pewno nadeszło! Wydawało się, że ponownie … Ten stan nazywa się zespołem wibracji fantomowych i jest uważany za zjawisko psychologiczne. W trakcie badania okazało się, że około 89% respondentów doświadcza podobnych odczuć przynajmniej raz na dwa tygodnie. Technologia zaczyna odbudowywać nasz układ nerwowy w taki sposób, że najczęstsze swędzenie nogi po ukąszeniu komara jest interpretowane jako wibracja smartfona.

4. Media społecznościowe są wyzwalaczami uwalniania dopaminy, która jest zwiastunem pożądanej nagrody. Za pomocą MRI naukowcy odkryli, że ośrodki nagrody w mózgu zaczynają działać znacznie aktywniej, gdy zaczynają mówić o swoich poglądach lub wyrażać swoje opinie, niż gdy słuchają kogoś innego. W zasadzie nic nowego, prawda? Okazuje się jednak, że podczas rozmowy twarzą w twarz możliwość wyrażenia swojej opinii wynosi około 30-40%, podczas gdy w rozmowach wirtualnych na portalach społecznościowych szansa ta wzrasta do 80%. W efekcie włącza się część mózgu odpowiedzialna za orgazm, miłość i motywację, która jest napędzana właśnie takimi wirtualnymi rozmowami. Zwłaszcza jeśli wiesz, że czyta Cię duża liczba osób. Okazuje się, że nasze ciała nagradzają nas za bycie w sieciach społecznościowych.

5. Inne badania wykazały, że partnerzy, którzy najpierw spotkali się online, a następnie spotkali się w prawdziwym życiu, lubią się znacznie bardziej niż ci, którzy poznali się offline. Być może wynika to z faktu, że już przynajmniej z grubsza znasz preferencje i cele drugiej osoby.