Czego musisz się nauczyć, aby odnieść sukces w swojej karierze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Często staramy się unikać sytuacji, w których czujemy się niekomfortowo, takich jak odmawianie publicznego wypowiadania się lub odkładanie nieprzyjemnej pracy na później. Ale tylko dzięki nauce radzenia sobie w takich sytuacjach możesz stać się lepszym i odnieść sukces.

1. Przyjmij komplementy

Jeśli mamroczesz coś niesłyszalnego w odpowiedzi na pochwałę, niezgrabnie żartujesz lub całkowicie odrywasz się od rzeczywistości, skorzystaj z poniższych wskazówek.

1. Posłuchaj rozmówcy do końca.
2. Poważnie, nie przerywaj.
3. Wziąć oddech.
4. Uśmiechnij się i powiedz: „Dziękuję. Bardzo się cieszę, że to słyszę”.
5. To wszystko. Nie chwal siebie, ale nie próbuj lekceważyć swoich zasług. Po prostu kontynuuj rozmowę, np. zapytaj o coś.

2. Przemawianie publiczne

Strach przed wystąpieniami publicznymi jest tak powszechny, że ma nawet swoją nazwę – glosofobia. Aby to przezwyciężyć, wypróbuj te wskazówki.

Zapamiętaj kluczowe punkty

Nie próbuj zapamiętywać całej swojej wypowiedzi: wystarczy zapamiętać kluczowe punkty i frazy pomocnicze. Pomogą ci przejść z jednej semantycznej części wypowiedzi do następnej.

Pamiętaj, słuchacze są po twojej stronie

Są zainteresowani twoim dobrym występem, a wielu z nich prawdopodobnie martwi się podczas występów. Przestań więc mylić ich z wrogami i rozmawiaj z nimi jak ze zwykłymi ludźmi.

Udawaj, że jesteś pewny siebie

Pewna postawa i wyprostowana postawa mogą pomóc ci się uspokoić i jednocześnie poczuć się silniejszym.

3. Praca z danymi

Praca z dużymi ilościami danych może wydawać się zniechęcająca, zwłaszcza jeśli nie radzisz sobie z matematyką. Spróbuj przećwiczyć dane związane z Twoją bezpośrednią aktywnością.

Zacznij od poznania podstawowych wskaźników, które odzwierciedlają Twoją pracę. Pod koniec miesiąca utwórz kilka tabel. Zmodyfikuj niektóre dane, aby zobaczyć, jak wpływają na resztę. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie ci później.

4. Wstawaj wcześnie

Po pierwsze, nie zostawiaj budzika obok łóżka, bo najprawdopodobniej zdecydujesz się na kolejną drzemkę. Postaraj się też ułatwić wczesne wstawanie. Jeśli od razu trudno ci wziąć prysznic lub pobiegać, nie rób tego. Najpierw usiądź w wygodnym fotelu z filiżanką kawy i dostrój się do nadchodzącego dnia, a następnie przejdź do pracy.

5. Zaakceptuj krytykę

Traktuj krytykę jak ściągawkę. W końcu, krytykując cię, twój szef tak naprawdę mówi ci, jak stać się lepszym.

Oczywiście naszym pierwszym pragnieniem jest ochrona siebie, zaczynamy szukać wymówek i przestajemy słuchać rozmówcy. Spróbuj stłumić ten impuls. Weź głęboki oddech. Słuchaj bez przerywania. Jeśli to możliwe, zapisz ważne punkty. I pamiętaj, aby zadać kilka pytań, aby upewnić się, że zrobiłeś to dobrze.

6. Krytykuj innych

Nie próbuj łagodzić ciosu ani używać podpowiedzi. To tylko zdezorientuje rozmówcę. Zacznij na przykład tak: „Twoje działania nie działają. Porozmawiajmy dlaczego”.

Pamiętaj, aby podać konkretne przykłady i wyjaśnić, w jaki sposób dane działanie wpłynęło na ogólny wynik. I nie zapominaj: osoba krytykowana powinna chcieć zmienić się po rozmowie, a nie czuć się przytłoczona i upokorzona.

7. Rozwiązuj konflikty

Negocjacje w sytuacjach konfliktowych zwykle kończą się niepowodzeniem w dwóch przypadkach: albo jedna ze stron zbyt szybko się poddaje, albo obie strony są zbyt uparte i nie potrafią znaleźć żadnego rozwiązania.

Najlepszym sposobem rozwiązania konfliktu jest zrozumienie motywacji drugiej strony. Rzadko kto będzie się kłócił bez powodu. Po znalezieniu tego powodu znajdziesz również wyjście z sytuacji konfliktowej. Dlatego podczas negocjacji tak ważne jest zadawanie pytań i słuchanie odpowiedzi rozmówcy.

8. Idź na sport

Zdarza się, że wydaje nam się, że chcemy uprawiać sport, ale po prostu nie możemy się do tego zmusić. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wejść do sportu.

Określ przyczynę

Zrozum, czego chcesz od sportu. Schudnąć? Zrelaksuj się i pozbądź się zbędnych myśli? A może rodzina i praca nieustannie wymagają Twojej uwagi i treningu – jedynego czasu, kiedy możesz być sam ze sobą? Kiedy znasz na pewno swój powód, o wiele łatwiej jest ćwiczyć.

Weź czas

Traktuj ćwiczenia tak samo, jak pod prysznicem. Nie jest to obowiązek, ale po prostu coś, co robisz na co dzień.

Znajdź to, co lubisz

Jeśli czujesz się niekomfortowo na siłowni, ćwicz w domu lub w parku, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Jeśli umierasz z nudów podczas biegania, zrób coś innego. Sport powinien być zabawą.

9. Odłącz

Teraz prawie nigdy nie rozstajemy się z telefonami, chociaż udowodniono już, że szkodzi to zarówno naszym relacjom, jak i zdrowiu. Spróbuj eksperymentu. Przez dwa tygodnie każdego dnia przeznacz czas wolny od wszelkich urządzeń (co najmniej godzinę). Nie włączaj komputera, nie oglądaj telewizji ani nie odbieraj telefonu. Na koniec eksperymentu oceń, czy zmieniło się Twoje samopoczucie i zdolność koncentracji.

10. Nawiąż połączenia

Małe rozmowy na imprezach firmowych są dla wielu zwykle nudne i niewygodne. Ale żeby odbyć swobodną rozmowę, wystarczy być naprawdę zainteresowanym nią i rozmówcą.

Jeśli zostaniesz zapytany, jak sobie radzisz w pracy, nie mów tylko „dobrze”. Dodaj coś w stylu: „Jest tylko jeden projekt, który może Cię zainteresować”.

A kiedy zadajesz jedno pytanie, od razu rzuć przynętę na następne. W rezultacie dojdzie do ciekawej rozmowy.

11. Przyznaj się do swoich błędów

Wszyscy się mylą. Aby nie martwić się na próżno, ale rozsądnie ocenić sytuację i podjąć niezbędne działania, zadaj sobie kilka pytań.

• Czy wszystko da się naprawić natychmiast? Jeśli tak, po prostu popraw swój błąd.
• Kto powinien o tym wiedzieć? Zastanów się, na kogo wpłynie twój błąd i kto może pomóc ci go naprawić. Niech te osoby wiedzą, co się stało i co już zrobiłeś.
• Jaki jest plan działania? Natychmiast zacznij planować naprawę sytuacji: pomoże to nie wpadać w panikę i przejść do trybu pracy.

12. Nie bój się trudności

Nic tak nie napina i kreatywnie podchodzi do problemu, jak sytuacja, w której nie wiesz, co robić. Jak się tam dostać? Podnieś rękę. Omawiając projekt, którego nikt nie chce się podjąć, przejmij inicjatywę. Jeśli pojawi się problem, z którym nikt inny nie poradzi sobie, spróbuj znaleźć rozwiązanie. Tak, jest to trudne i nie zawsze ciekawe, ale na pewno nauczysz się czegoś nowego.