Aby odnieść sukces, musisz myśleć szerzej

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nasze myślenie jest ograniczone przez to, co możemy, a czego nie możemy, co uważamy za słuszne i co jest kompletnym nonsensem. Ale lider lub po prostu osoba, która chce kontrolować swoje życie, nie może sobie pozwolić na takie ramy. Jakie są zalety „szerokiego myślenia” i jak osiągnąć ten stan umysłu – dowiedz się z tego artykułu.

W naszym społeczeństwie zwykle myśli się, że aby odnieść sukces, trzeba cierpieć, a nawet przeżyć. „To pułapka” – mówi trenerka biznesu Katia Verresen. - Nigdy nie zbudujesz biznesu za miliard dolarów, jeśli masz w swoim życiu czarną passę. Sukces przychodzi w najszczęśliwszych dniach twojego życia. Twoja praca jest w 100% zależna od Twojego nastawienia.”

Idealną postawą jest to, co nazywa „szerokim myśleniem”. To mentalne nastawienie, które odblokowuje twoją kreatywność, pozwala realizować wizję i pomaga na co dzień ulepszać swoje życie.

Kiedy Verresen po raz pierwszy spotyka swoich klientów, są oni w trybie „reaktywnym”. Jak aktorzy w filmie, grają swoje życie, nie znając scenariusza i perspektyw. Jego celem jest postawienie ich na krześle reżysera, pomoc w dostrzeżeniu wyborów, perspektyw i możliwości, przepisaniu i udoskonaleniu scenariusza w miarę postępów.

A szerokie myślenie pozwala to zrobić. Poniżej podzielimy koncepcję szerokiego myślenia na przykładach z życia wziętych, zasugerujemy taktyki z życia wzięte, których każdy może użyć, aby poczuć się bardziej energicznym, poszerzyć swoje spojrzenie na świat i osiągnąć swoją wizję sukcesu.

Władza nad sobą

We wcześniejszej pracy z klientami Verresen zdiagnozowała szczupłe i szerokie myślenie. Celem tej procedury było zidentyfikowanie i oddzielenie uczuć i myśli charakterystycznych dla osoby w stanie złego myślenia od doświadczeń, których doświadczamy myśląc szeroko.

Pomogło im to dostrzec główne różnice między tymi stanami w prawdziwym życiu. W ten sposób mogli świadomie wybrać bardziej konstruktywną postawę wobec świata.

	Słabe myślenie	Szerokie myślenie
Punkt widzenia	Jesteś albo ofiarą, albo tłumisz innych, albo po prostu nie wiesz, kim jesteś.	Jesteś na czele.
Energia fizyczna	Masz napięte ciało, opadające ramiona, zaciśnięte szczęki, szybki oddech.	Jesteś jednocześnie zrelaksowany i opanowany, zachowując kontrolę i równowagę. Oddychanie jest głębokie i miarowe.
Energia emocjonalna	Czujesz frustrację, brak zainteresowania, niepokój, strach, złość i bezsilność. Przekazujesz podejmowanie decyzji grupie i ulegasz presji.	Poczuj się zaangażowany, pełen energii, pozytywny. Ładuj i inspiruj innych. Witamy zmiany.
Energia psychiczna	Jesteś zdezorientowany, zdezorganizowany, ograniczony, skupiasz się na tym, co nie działa. Typowy sposób myślenia: „Nie mam wyboru”.	Czujesz jasność, możesz spojrzeć na sytuację z różnych perspektyw, słuchać z zainteresowaniem i zauważać to, co umyka innym. Wiesz, jak się dostosować. Typowy sposób myślenia: „Mam wybór. Gdybym zauważył coś nowego, co by to było?” Kreatywne myślenie, „widok początkującego”.

Możesz samodzielnie skorzystać z diagnostyki, aby zorientować się, jak różnią się te stany myślenia. Ale jak przejść do szerokiego myślenia, jeśli źle się czujesz i myślisz?

Verresen przez długi czas pracował, aby pomóc ludziom dokonać tej zmiany. A oto sześć narzędzi do wykorzystania.

1. Zdolność dostrzegania

Szerokie myślenie to Twoja zdolność do zauważenia więcej. Więcej opcji, więcej możliwości, więcej zasobów.

Wszystko zaczyna się od tego, że trzeba więcej zauważać. Nigdy nie będziesz miał pełnej historii. Jeśli jesteś na spotkaniu, jest tyle różnych rzeczywistości, ile jest ludzi w pomieszczeniu. Zawsze jest inny sposób patrzenia na rzeczy.

Katia Verresen

Problem w tym, że nie jesteśmy do tego biologicznie przystosowani.

W 1999 r. Uniwersytet Harvarda opublikował popularne obecnie badanie, w którym uczestnikom pokazano film przedstawiający małą drużynę koszykówki podającą piłkę w kółko. Uczestników poproszono o policzenie, ile razy piłka została podana. Całkiem proste, prawda?

Po obejrzeniu, gdy badani zostali zapytani, czy zauważyli coś niezwykłego, ponad połowa uczestników nie miała pojęcia, o czym mówią badacze. Przeoczyli fakt, że na nagraniu po korcie spacerował mężczyzna w kostiumie goryla. Większość badanych nie zauważyła tego, ponieważ ich mózgi wymazały te informacje.

Jak to się ma do pracy i życia? Kiedy jesteś zbyt skupiony na zadaniu lub pomyśle, tracisz wiele z tego, co dzieje się wokół ciebie. To tylko biologia. Nie jesteś szalony ani głupi. Po prostu nasz mózg jest zaprojektowany tak, aby zauważać, na co teraz patrzymy i w co wierzymy.

Na przykład, jeśli uważasz, że „to niemożliwe” i „nie mogę tego zrobić”, nic Cię nie przekona.

Pokazuje również, jak działa opinia publiczna i potrzeba dużo energii, aby temu przeciwdziałać. Być może sam niszczysz alternatywne ścieżki, zasoby, wszystko, co może ci pomóc, ponieważ nie odpowiada to normom społecznym.

Co cię czeka, jeśli zmienisz automatyczne ustawienia mózgu? Kreatywność i przewaga konkurencyjna.

Kiedy poświęcasz czas i energię na dostrzeganie, otwierają się przed Tobą nowe drzwi. Intuicja rośnie, czujesz, że Wszechświat ci pomaga. Ale w rzeczywistości po prostu się nie ograniczasz.

Możesz kultywować szerokie myślenie i uważność. Podobnie jak w przypadku nawyku ćwiczeń lub prawidłowego odżywiania, możesz rozwinąć nawyk zauważania, czy ciężko ćwiczysz.

Zadawaj sobie pytania otwarte, gdy czujesz, że jesteś w ograniczonym stanie umysłu. Polegaj na swoim umyśle - wykorzysta informacje, których wcześniej nie dostrzegałeś.

Poniżej znajduje się kilka pytań, które zostały zaprojektowane w celu przywrócenia tych informacji i zmiany mapy rzeczywistości.

Gdybym doświadczył tej sytuacji inaczej, co bym zauważył?
Jakie mam opcje w tej sytuacji? Uwaga, pytanie nie brzmi, czy masz inne opcje, są one domyślnie.
Gdybym miał znaleźć coś przydatnego w tej sytuacji, co by to było?
Gdyby to pozornie niemożliwe zadanie było wykonalne, jaki byłby mój następny krok?
Co się dzieje w tej sytuacji?
Chciałbym wiedzieć, jak to jest - … (musi być akcja, o której myślisz, że jest niemożliwa).
Z jakich zasobów, których do tej pory nie zauważyłem, mogę skorzystać?

Dostrzeganie zależy również od umiejętności przełamywania istniejących ograniczeń, w które wierzysz, w tym własnej wiedzy.

Jeśli podejdziesz do sytuacji w sposób neutralny, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że zauważysz to, co wcześniej umknęło twojemu spojrzeniu.

2. Neutralna postawa

Ktoś nazywa to „spojrzeniem początkującego”, ale sama koncepcja wykracza poza banalną ignorancję pytania. Bycie neutralnym oznacza akceptację osądów i założeń bez zawężania wzroku przez żadne ograniczenia.

Przez kilka lat Verresen był jednym z trenerów najpopularniejszych kursów w Stanford Graduate School of Business. Program nosił nazwę Ścieżka Mocy i podkreślał wagę neutralności.

Świat nie jest sprawiedliwy ani niesprawiedliwy. Po prostu jest. Jeśli potrafisz porzucić osądy wartościujące, staniesz się silniejszy.

Zadaj sobie pytanie: „Gdybym był neutralny w tej kwestii, czy byłaby jakaś różnica? Gdybym nic o tym nie wiedział, po prostu znalazłem się teraz w tej sytuacji, co bym zobaczył?”

Neutralność pomaga pozbyć się ślepego optymizmu i pesymizmu oraz wypracować właściwy stosunek do tego, co naprawdę jest.

Bardzo często Verresen słyszał od szefów różnych firm, że nie mogą zatrudniać pracowników. Że nie ma wystarczająco dobrego. Że wszystko jest beznadziejne I nagle, po praktykowaniu neutralnego myślenia i porzuceniu jasnej wizji „idealnego pracownika”, okazało się, że zawsze jest właściwa osoba.

Neutralność pomaga również uświadomić sobie, że rzeczywistość to chaos i żadna rzecz nie będzie prawdziwa dla wszystkich. Firmy i zespoły składają się z wielu różnych perspektyw, kontrowersji, opinii i głosów. Najlepszym przywódcą jest ten, który zgadza się, że w tym samym czasie wszystko jest w porządku, a nie tylko on sam.

„Jeśli są różne opinie na temat tej samej decyzji lub zdecydujesz na walnym zgromadzeniu, co dalej, zapisz wszystko, co ma do powiedzenia każda osoba na sali”, radzi Verresen. „Może osiem osób powie tak, a dwie nie”. Kiedy zapisujesz wszystkie opinie na tablicy, pokazujesz, że podejmujesz decyzję, patrząc wstecz na pomysły, a nie ludzi, którzy je zasugerowali. I każdy widzi, że opinie, które pozostały w mniejszości są szanowane i brane pod uwagę razem z resztą.”

Kiedy nie bierzesz pod uwagę wszystkich opinii, zawsze płacisz cenę. Są ludzie, którzy chcą zakwestionować decyzję lub spowolnić proces.

3. Tankowanie

Tankowanie to każda czynność, która zwiększy twoją energię emocjonalną i psychiczną. Wysypianie się, dobre odżywianie i ćwiczenia to tylko część procesu odżywiania, ważna, ale nie jedyna. Możesz zatankować po prostu patrząc na swoje ulubione zdjęcie przez pięć minut. I to cię uszczęśliwi.

„Szkolę ludzi, którzy prowadzą duże firmy i wybierają Power Boards – zestaw zdjęć, które przywołują na myśl żywe doświadczenia (najlepiej minione zwycięstwa), które zapewniają im odpoczynek psychiczny. Ten odpoczynek pomaga im skierować energię we właściwym kierunku - mówi Verresen. „Wydaje się to nieprawdopodobne lub naciągane, ale czasami nie trzeba nawet wierzyć w magię, aby to zadziałało”.

Tankowanie to bardzo ważna rzecz, szczególnie rano, a także zawsze, gdy czujesz, że wracasz do lean thinking. Kiedy czujesz się napięty, a twoje serce bije szybciej. Tankowanie pozwala Ci zdecydować, którą wersją siebie chcesz być.

„Twoje ciało zawsze jako pierwsze wie, co się dzieje, więc korzystaj z tego”, radzi Verresen. „W takim razie wybierz narzędzie, które teraz ci pomoże”.

Oto kilka narzędzi, które działają najlepiej.

Humor. Przeczytaj lub obejrzyj coś, co cię rozśmiesza (istnieje naukowo udowodniony związek między humorem a kreatywnością).
Wspomnienia. Tutaj przydają się płyty zasilające. Czy masz zdjęcia szczęśliwych chwil lub osób, które kochasz? To może być wielka wygrana – coś, co wydawało się niemożliwe i zostało zrobione. Wszystko, co wprawia Cię w pogodny nastrój i przypomina o tym, co cenisz.
Muzyka. Utwory budzące pozytywne skojarzenia. Słuchaj ich, kiedy jesteś smutny.
Ruch drogowy. Wstań. Iść na spacer. Siedząc w jednej pozycji tracisz energię i psujesz sobie nastrój.
Dla ekstrawertyków: Znajdź przyjaciela, który pomoże ci spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. Połącz się z firmą, aby poczuć radość i wsparcie.
Dla introwertyków: Znajdź cichy pokój, aby uciec od hałasu. Oddychaj i ciesz się ciszą.

Narzędzia te przydadzą się przez cały dzień. O godzinie 11 i 16 zwykle obserwuje się spadki energii, a te metody pomogą ci się naładować. Zasadniczo za każdym razem, gdy czujesz stres, wrażliwość, smutek, podsycaj pozytywne emocje.

Wystarczy udać się do cichej sali konferencyjnej, posłuchać muzyki, popatrzeć na stworzony do takich celów album ze zdjęciami. Musisz na chwilę oderwać się od tego, co właśnie zrobiłeś.

Uświadom sobie, że uczucie wyczerpania lub beznadziejności w środku dnia nie jest twoją winą. To przejdzie. Pokonaj obsesję na punkcie problemów i skup się na kolejnym zadaniu.

4. Samozadowolenie

Odporność to umiejętność wyciszenia się. Ten proces ma trzy fazy. Verresen używa struktury zaproponowanej przez Kristin Neff, profesor psychologii na University of Texas w Austin.

Po pierwsze, przyznaj, że to doświadczenie lub sytuacja jest bolesna, że cierpisz i walczysz. Może jesteś wypalony, sprawy nie idą tak, jak chcesz, albo po prostu masz złe wieści. Poczuj dyskomfort tej chwili i nie próbuj go ukrywać. Według pracy Neff, po prostu będąc świadomym swoich emocji, już zaczynasz się uspokajać.

Po drugie, uświadom sobie, że ten ból jest wspólnym ludzkim doświadczeniem. Życie jest pełne grozy i porażki. Złe rzeczy przytrafiają się najlepszym z nas i nikt nie jest sam w swoich doświadczeniach. „Ktoś koniecznie doświadczył tego samego wcześniej lub doświadcza tego właśnie teraz” - mówi Verresen. - Kiedy czujemy się źle, wydaje nam się, że jesteśmy odizolowani od innych ludzi. Musimy ponownie połączyć się ze społeczeństwem, aby rozpocząć powrót do zdrowia”.

Po trzecie, dowiedz się dokładnie, jakie działania są wymagane, abyś poczuł się teraz lepiej. Co możesz dać sobie, by poczuć choć odrobinę ulgi? Może wyjść z pokoju, spać, poćwiczyć? Baw się ze swoim zwierzakiem. Wybierz się na przejażdżkę rowerem. Zrób coś dla siebie – coś, co przywróci Ci siły, sprawi, że poczujesz się lepiej.

Badania wykazały, że samozadowolenie wiąże się z odwagą. Na przykład badacze obserwowali weteranów wojennych powracających z Afganistanu i odkryli, że występowanie zespołu stresu pourazowego nie było związane z długością i dotkliwością walk, w których walczyli, ale z ich zdolnością do samozadowolenia.

Szybkie przejście przez wszystkie te fazy to jedyny sposób na zachowanie szerokiego sposobu myślenia w najbardziej stresujących i intensywnych sytuacjach emocjonalnych.

Verresen zaleca kilka sesji samoukojenia w ciągu dnia. Zajmuje to mniej niż trzy minuty i daje ogromną przewagę pod względem elastyczności emocjonalnej i odporności.

Jest to szczególnie ważne, jeśli robisz wszystko, co w Twojej mocy, walczysz o coś, wykonujesz zadania z dużą szybkością i musisz być w kontakcie ze swoim zespołem.

5. Hojność

Znajdź, co chcesz dać. Badania wykazały, że większość silnych i szczęśliwych ludzi znajduje się w centrum szerszej sieci, stale pomagając jej członkom. W ten sposób budowana jest Twoja społeczność - bądź hojny w tym, co dajesz. Niezależnie od tego, czy chodzi o pomocne połączenia, umiejętności techniczne, czy tylko umiejętności słuchania.

Zbyt wielu ludzi myśli, że nie mają nic do zaoferowania, podczas gdy w rzeczywistości mają bardzo dużo: uwagę, życzliwość, wiedzę, dostęp do zasobów.

Verresen zaleca również tworzenie „kręgów nagród” przyjaciół i współpracowników, którzy mogą coś dla siebie zrobić. Tylko 5-7 osób, z których każda nad czymś pracuje. Aby ludzie mogli zwracać się do siebie o pomysły, o pomoc w rozwiązywaniu problemów.

„Mapa myśli innej osoby może pomóc ci się wydostać, jeśli utkniesz”, mówi Verresen. „Pamiętaj, że ludzie, których najmniej znasz, z większym prawdopodobieństwem zasugerują ci nowe rzeczy lub zmienią twój światopogląd”.

Każda osoba może powiedzieć, w czym potrzebuje pomocy, a następnie ustawić zegar na 7 minut, podczas którego przeprowadzasz burzę mózgów w poszukiwaniu rozwiązania jego problemu. Zapisz każde rozwiązanie burzy mózgów. To pozwoli Ci wziąć pod uwagę wszystkie pomysły i uzyskać konkretne rezultaty. Jedynym wymogiem w tej praktyce jest hojność i zrozumienie, że nie ma złych pomysłów.

Kiedy budujesz społeczność ludzi, których wspierasz, otrzymujesz społeczność, która zawsze będzie Cię wspierać.

Zawsze powinieneś szukać świeżych pomysłów i perspektyw poza zespołem roboczym. Poszukaj kogoś, kto naprawi twój martwy punkt i wskaże twoje pominięcia.

Znajdź osoby, które chcą rozwijać te same umiejętności w tym samym kierunku, ale pracują w innej firmie lub w zupełnie innej branży. Są to osoby, które z większym prawdopodobieństwem wskażą Ci nowe możliwości.

Pomoże Ci również znaleźć mentorów, w tym ekspertów spoza Twojej dziedziny. Mogą otworzyć przed Tobą wiele nowych perspektyw. To, co Wam wydaje się krętą górską ścieżką, tym, którzy już ją przeszli, wydaje się prostą, wysłużoną drogą.

Konsultant finansowy Larry Mohr, współzałożyciel Mohr Davidow Ventures, powiedział kiedyś Verresenowi: „Wildfire jest normalny i dobry. Panika nie pomoże. Po prostu bądźcie gotowi, bo po pożarze lasu zawsze pojawia się wiele nowych narośli.”

I miał rację: dziesiątki nowych firm, takich jak Twitter i Facebook, zapoczątkowały nową erę mediów społecznościowych. Verresen wykorzystał swoją pewność siebie, aby przetrwać trudny czas.

Jedną z form hojności jest wdzięczność. Brzmi prosto, ale ma duże znaczenie dla ludzi wokół ciebie. „Widzę, że tak wielu ludzi zaczyna ciężej pracować, ponieważ ich szef powiedział im: »Dobra robota«” - mówi Verresen.

Aby uznanie było skuteczne, musi być upublicznione i konkretne. Nie bierz tej osoby na bok i nie mów jej: „Jesteś wspaniały”. Powinieneś mówić jasno i konkretnie o niektórych działaniach lub projektach, aby usprawnić pracę zespołu lub jednostki.

Badania pokazują, że w zespołach o najwyższej wydajności ludzie kierują się następującą zasadą: na jedną konstruktywną krytykę powinno przypadać siedem pozytywnych komentarzy.

6. Podziękowania

Wdzięczność czyni cuda. Wiele badań wykazało, że praktyka wdzięczności może „zrestartować” mózg i ma trwały efekt.

Ale czym właściwie jest ta praktyka?

Poświęć tylko 5 minut dziennie, aby skupić się na dobrych rzeczach, które dzieją się teraz. Zaznacz ten czas w swoim kalendarzu i nie przegap go. Możesz używać wdzięczności, gdy czujesz się zmęczony. Ta praktyka jest bardzo odświeżająca.

Nie zapomnij też o swoich osiągnięciach. Przypominając sobie o nich, zaczynasz znacznie bardziej wierzyć w swoje możliwości i wyznaczasz sobie większe cele.

Kiedy poświęcasz czas, by poczuć wdzięczność za zwycięstwo, trenujesz swój mózg, by radził sobie ze stresem i zawsze był otwarty na alternatywy.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do bycia wdzięcznym, nie przegapisz małych szans i okazji.

Możesz uczynić wdzięczność codziennym rytuałem. Verresen zaleca, aby każdego dnia, tygodnia i miesiąca pamiętać o tym, co stworzyłeś, z czego jesteś dumny i za co jesteś wdzięczny. Najlepiej zapisz to w dzienniku.

Rób to na koniec każdego dnia. Zrób to w niedzielę wieczorem - napisz, za co jesteś wdzięczny w tym tygodniu i podkreśl najważniejsze pozytywne doświadczenia. Zrób to ostatniego dnia każdego miesiąca. Rób to, dopóki nie będziesz mieć przefiltrowanej listy trzech rzeczy, które naprawdę są dla Ciebie ważne.

Im więcej piszesz, tym bardziej zwiększasz swoją energię. Spróbuj też zrobić to, co Verresen oferuje swoim klientom:

Napisz, za co jesteś wdzięczny w swoim życiu.
Zapisz, za co inni są wdzięczni.
Wyślij im natychmiast e-mail lub zadzwoń na spotkanie.

Ten nawyk może zmienić samą kulturę firmy. Pod koniec dnia zajmuje to tylko kilka minut.

Nawyk myślenia na wielką skalę

Konsekwencja buduje zaufanie i szybkość. Kiedy robisz coś konsekwentnie, pracujesz na dłuższą metę.

Tak więc, kiedy wybucha pożar i ktoś wbiega do pokoju, krzycząc, że wszyscy powinni zakończyć swój biznes i zacząć rozwiązywać ten problem już teraz, nie tracisz z oczu swojego ostatecznego celu. Tworzysz wewnętrzną strukturę, która utrzymuje Twój zespół na dobrej drodze.

Każdy lider chce widzieć siebie jako silnego, otwartego i inspirującego, a nie osobę, która tylko krytykuje, kontroluje i myśli, że jest najmądrzejszy w tym pomieszczeniu.

Ale jedynym sposobem na zostanie takim liderem jest praktykowanie powyższych metod i uczynienie z nich nawyku.

W każdym momencie, podczas każdej interakcji z innymi ludźmi, masz swobodę wyboru, kim chcesz być. Dobry lider to taki, który wie, że nie ma sytuacji, która zmusiłaby go do działania w określony sposób. A to daje mu wolność.

Kiedy zaczynasz myśleć szeroko – zauważając więcej i dzieląc się tym, co wiesz – wszyscy w Twoim zespole rozumieją, dokąd zmierzasz. Twoi pracownicy będą podążać za Twoim wzorem i uwzględniać więcej informacji i opinii w procesie podejmowania decyzji. I nie będą się surowo osądzać i bać się proponować złe rozwiązania.

Kiedy tworzysz coś nowego, nieuchronnie pracujesz 11 godzin dziennie i stale rozwiązujesz pilne problemy. W takiej sytuacji łatwo powiedzieć zespołowi: „Pracuj dalej, odpoczniemy jak skończymy”. Bardzo łatwo jest zapomnieć o wszystkim, co zostało powiedziane powyżej, biorąc pod uwagę, że po prostu nie masz na to czasu.

Ale to są chwile, kiedy najbardziej tego potrzebujesz. Każde powyższe narzędzie zajmuje nie więcej niż 5 minut i pozwala pokazać najlepiej jak potrafisz, co jest jedynym sposobem na ulepszenie Twojego zespołu. W najważniejszych momentach nie możesz zadowolić się mniej.

Są chwile, które przypomną Ci, dlaczego to wszystko zacząłeś. Każde znaczące wydarzenie, kryzys, a nawet pożar to Twój test. To moment, w którym potrzebujesz wszystkich sposobów, które pozwolą Ci utrzymać najwyższą produktywność.

Zawsze pamiętaj, dlaczego ta praca tak wiele dla Ciebie znaczy i buduj na niej.