Mój IRONMAN: Jak zrobiłem ¹⁄₂ we Włoszech

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Cóż, stało się, co zaczęło się w listopadzie zeszłego roku:) Udało mi się ukończyć dystans „połówek” i stałem się pół żelaznym, prawie jak Tony Stark! Od mety minął już dzień i mogę powiedzieć, że czegoś takiego się nie spodziewałem. Tak, mój wynik nie jest zbyt dobry - setna w grupie wiekowo-płciowej, ale były ku temu powody i główny - panika i moje bzdury na ostatnim etapie treningu. Ale najpierw najważniejsze.

Tydzień przed startem

10 dni przed startem udało mi się zrobić coś złego i doznałem kolejnej kontuzji - zapalenia okostnej. Tym razem na prawej nodze. Z jakiegoś powodu bieganie po górach wydawało mi się świetnym pomysłem i zupełnie zapomniawszy o doświadczeniach ze wzgórz Samui, ponownie wszedłem na tę samą grabie. Jedynym problemem jest to, że na Koh Samui było 4 miesiące przed startem, właśnie tam - 10 dni: (Aby wyleczyć taką kontuzję, wystarczy tylko jedna rzecz - kompletna reszta nogi i wiele, wiele leków.

Ale jaki może być spokój, jeśli na rowerze nie ma się wszystkiego, hamulce są zepsute, a warsztaty grają w piłkę ze swoimi gośćmi, wybałuszając oczy i mówiąc: „O nie, bałem się nawet dotknąć twojego! Nieprofesjonalizm i idiotyzm są u nas popularne i stały się sposobem na życie dla zbyt wielu ludzi. Podziękowania dla fajnych chłopaków z Velotekhnik w Obolon w Kijowie, którzy nie tylko naprawili to, na co narzekałem, ale także zrobili prawdziwe przygotowania przed startem. Sami są twardymi triathlonistami. A także mądrość wylała całą głowę. DZIĘKI!

I oczywiście nie miałem kombinezonu startowego, pianki ani żeli. Wszystko to zebrałem biegając przez cały tydzień po mieście między snem a pracą. Ogólnie rzecz biorąc, pomimo okładów z Novocaine i Dimexidum oraz innych zabiegów, nifiga nie wyleczyła się i byłam w całkowitej depresji. Optymizmu nie napawała też droga Kijów → Monachium → Rzym → Pescara z 21-kilogramowym pudełkiem w rowerze i innymi rupieciami na garbie.

O tak, pianka dostałam dzień przed wyjazdem i pierwsza kąpiel w niej była w Pescarze - w dniu startu.

A co ja miałem w głowie? Pływanie - co jeśli coś pójdzie nie tak z pianką (a stało się:), co jeśli wspinanie się na 1100m rowerze za bardzo mnie spowalnia, co jeśli po prostu nie mogę biec i nie mogę dokończyć dystansu? Odkładając więc na bok wątpliwości uznałem, że po prostu powinienem mieć czas na pokonanie całego dystansu w granicznym czasie 8 godzin i nie dbać o czas, ambicje i żale – muszę myśleć w trakcie przygotowań! Teraz było już za późno.

Przy okazji chciałbym posłać promienie uwielbienia do Lufthansy, która nie tylko nie zepsuła roweru na czterech etapach przejazdu, ale też przewiozła go w obie strony za darmo. Niemiecki model biznesowy rządzi!

Dzień przed startem

To był dzień przedstartowy, który stał się moim pierwszym pełnym dniem w Pescarze. Spotkałem Sashę Szczedrowa (który na naszym blogu pisze swoje historie o przygotowaniach do triathlonu) i jego brata Valentine'a, który ze mną startował. Jako że byłem jedynym reprezentantem Ukrainy, więc są jedyni z Łotwy.

Co do organizacji przy rejestracji, wszystko było bardzo włoskie - luźne, niesystematyczne. Szukałem przez około godzinę, spacerując po Expo, gdzie jest rejestracja. Niechęć Włochów do mówienia po angielsku była bardzo irytująca. Uratował mnie doświadczony sportowiec z Kanady, który po prostu przeciągnął mnie przez wszystkie etapy odprawy.

Potem trzeba było wszystko poukładać w strefy tranzytowe - rzeczy do roweru, rzeczy do biegania, wszelakie subtelności z jedzeniem, liczbami i tak dalej. Generalnie zajęło mi to dwie godziny - szedłem z T1 do T2 i ciągle o czymś zapominałem i zgłaszałem się lub przesuwałem:) Wszyscy byli w cudownym nastroju w drodze, wesołe mrowisko i napięte myślenie - nie zapomniałem, kładłem to, to było z tobą. Zostawiając wszystko w strefach tranzytowych, poszliśmy spać, kto oczywiście mógł to zrobić.

Nie spałem zbyt dobrze. Położyłem się do łóżka o 22.00 i spałem do 8.00, ale trzy razy obudziłem się z czystą głową, która nie mogła się właściwie wyłączyć wyrzucając myśli typu: „Nasmarowałem łańcuch, ale co jeśli nie?” i wszystko jest w tym samym tonie. Ponieważ start z jakiegoś powodu był zaplanowany już o godzinie 12.00, prognoza pogody - + 30˚С i gorące palące słońce spowodowały szczególny stres. Ale patrząc w przyszłość powiem, że wszystko potoczyło się zupełnie inaczej. Nie tylko w centrum hydrometeorologicznym psują prognozy.

Wyścigi

Na start dotarłem za półtorej godziny. Sprawdziłem żele, rower, oddałem uliczne ubrania i przebrałem się. Przed startem założyłam piankę i posmarowałam wszystko, co trzeba było posmarować kremem i wazeliną. Nic się nie pocierało przez 6 godzin wyścigu.

Pływać

Nasza grupa była najliczniejsza, dlatego zakładając podaną przez organizatora czarną czapkę mojej grupy startowej, pojechałem na start. Zimna woda, tłum zdrowych mężczyzn w wieku 30-34 lat dodawał niepokoju, ale zniknął gdzieś po tym, jak dopłynęliśmy do bramki startowej. Swoją drogą, w tym roku start w Pescarze był z wody i bardzo mi się podobało. Zająłem pozycję z tyłu i trochę w lewo, więc nie brałem udziału w startowym bałaganie. No, prawie, bo przepłynęły mnie więcej niż raz, ale nie zabiły mnie jak mamuta, jak mówią niektórzy. Płynęło dobrze i fajnie. Tylko łodzie organizatorów były zasmucone, jakby celowo robiły fale, o których wszyscy później tęsknie mówili. Przydały się rady doświadczonych ludzi - znajdź mocne nogi i popływaj w nich. Znalazłem je kilka razy i po prostu głaszcząc stopy ściganych chodziłem po cienkiej wodzie. Udało się to bardzo ładnie. Kiedy przeszliśmy 800 m, przydarzył mi się zabawny incydent. Usłyszałam szczekanie psa 700 metrów od brzegu (nie było na nim żadnych ludzi, a domy były małe) i zaczęłam się martwić o głowę - palące słońce, czarna czapka i czarna pianka. Sama Nifiga się zacina, pomyślałem. Potem zobaczyłem psy ratownicze na łodziach i w wodzie z ratownikami i zrobiło się spokojniej. Piękne psy! Ale wątpliwości w mojej głowie bardzo mnie bawiły.

Potem stało się coś, co BARDZO mnie przestraszyło. Trochę pieprzu, przypadkowo lub celowo (co jest mało prawdopodobne), ściągnął mój suwak i piankę całkowicie rozpiętą z tyłu. Jest bardzo dziwny i zapina się od góry do dołu, a zaczyna się zapinać jak w swetrze, w trafieniu z "psem". Na lądzie w ogóle nie mogłem tego zapiąć. Ale w wodzie, w histerii, zrobił to bardzo szybko i kontynuował swoją podróż. Warto powiedzieć, że najbardziej nieprzyjemną rzeczą w takich pływaniach jest to, że nikt tak naprawdę nie widzi przed nosem, a od czasu do czasu ktoś nad tobą przepłynie, a potem przycupniesz na kimś i przepłyniesz. Jeśli boisz się otwartej wody, to również warto poćwiczyć.

Płynęliśmy w trójkącie i na drugim zakręcie taktyka nóg mnie zawiodła - moje nogi przewodnie popłynęły w złym kierunku, a ja z nimi płynąłem. Wydaje mi się, że daliśmy nadwyżkę 200-300 metrów.

Wyszliśmy na półkę i uderzając o brzeg, zdałem sobie sprawę, że nie jestem chorowity. Może z tego powodu spędziłem 8 minut w tranzycie! Byłem głupi i to było długie – chyba ponad kilometr. Musiałem po nim biegać boso. I przez długi czas zakładałem skarpetki kompresyjne, które dała mi Sasha. Naprawdę pomogli mi w biegu!

Rower

Kiedy spojrzeliśmy na nagranie naszej trasy na DVR, szykowaliśmy się na najgorsze. Droga była zepsuta - gorsza niż ukraińska! Ale wszystko nie było takie złe - było połatane i przyjemnie było je zwijać. Miałem problemy z zegarkiem, który ciągle zatrzymywał się w nagraniu utworu naciskając na rękawiczkę. Potem założyłem je na rower i nagrałem 81 km toru. Trasa - malownicze włoskie wioski, pola oliwek, lawendy, winogron i trzy góry.

Góry były bardzo męczące, a niektóre z nich nawet spacerowały po torze. Nie pojechałem i bardzo się z tego cieszę. Ale bez względu na to, jak trudny był podjazd - wtedy zjazd czekał na nas i fajnie było jeździć. To prawda, że kiedyś prawie zjechałem z toru na ostrym zakręcie. Zablokowałem koła na nerwach i wszedłem w twardy dryf. Prawie, ale nie odlecieli - zaoszczędzili 10 cm pobocza drogi. Musisz być ostrożny.

Na torze jadłem żele, piłem wodę, której potrzebowałem. Generalnie przez cały wyścig wypiłem pięć litrów wody i nigdy nie poszedłem do toalety. Wiadomo, gdzie wszystko poszło:)

Jak już wspomniałem, pogoda nam się poszczęściła i wiał wiatr, na niebie szare chmury i lekki deszcz. Jechał idealnie!

Na szczególną uwagę zasługują rowerzyści i ich rowery na torze. Ponieważ Włosi rodzą się z rowerem między nogami, a Pescara jest przepełniona rowerami szosowymi, luzem jeżdżą lepiej od nas. Źle jeżdżą:)

Przed startem spotkałem pewnego Kanadyjczyka, który powiedział mi, że jego Cervelo P5 kosztuje 15 700 $. Jak fajnie było wyprzedzić tego pepelata w jego tanim Kayotiku i więcej go nie zobaczyć:) Na specjalny uśmiech zasługują „rondelki”, tak jak my zostały nazwane. Są to rowery z głuchym tylnym kołem. Prowadzisz się w ten sposób, a za tobą jest taki dźwięk „vzhiu-vzhiu”, podobny do dźwięku patelni toczącej się po podłodze. Całe to szybkie strojenie jest śmieszne. Udało mi się wyprzedzić zarówno „lotnicze hełmy”, jak i „garnki”, i Cervelo:) Mimo, że wyprzedziłem bardziej, co tu jest do ukrycia.

Biegać

Wyszedłem w biegu z bardzo złym przeczuciem. Nie, w nogach nie było waty, o której wielu mówi, nie było. Ale moja okostna od razu dała mi do zrozumienia, że czeka nas wiele bólu oraz wewnętrznych spotkań i kompromisów. Próbowałem trochę przeciążyć lewą nogę, ale na 6 km bolały mnie ścięgna podkolanowe. Włożyłem ładunek z powrotem na prawy i tam też zachorował. A więc trzy punkty bólu i bieg, przypominający tortury.

Ale nie idź:) Musiałem iść i się zatrzymać. Ale wszystko się udało. Skończyłem:)

Przebiegliśmy 4 kółka w centrum Pescary, a na koniec każdego założyliśmy puszyste kolorowe bransoletki. Zebrane 4? Bieganie do mety. Kiedy pobiegłem na półmaraton, byłem zdenerwowany, że wiele osób było już z trzema bransoletkami. Kiedy miałem 4, byli tacy, którzy mieli 1-2. Więc wszystkiego się uczy przez porównanie.

Fani Włoch! Są piękne! Forza, ruszaj! Dzieci i ich wyciągnięte ręce, na których kulejący kaleka szczególnie lubił klaskać, aby się naładować. To było świetne. Bardzo bolesne, ale bardzo fajne!

Jeśli biegasz w takim wyścigu, to nie bierz niczego do biegu. Rzekami płynęła woda, Cola, Red Bull, żele, napoje izotoniczne i inne napoje. Jedzenie zawierało batony energetyczne, banany, jabłka, pomarańcze i sól dla tych, którzy stracili dużo z potu. Jadłem dużo i było to bardziej degustacyjne. Na mecie byłam kompletnie pełna:)

Po skończeniu wypiłem półtora litra wody jednym haustem, mimo że ciągle piłem.

A medal został wręczony, jak mogłoby być bez tego?!

Co dalej?

O czym myślałem cały czas? Fakt, że pełny IRONMAN jest tak nierealistycznie fajny, że nie można go znieść w mgnieniu oka, jak ten. Czy planuję skakać na pełnym dystansie? Nie. Czy pogonię połówki? Tak, to bardzo fajna aktywność i zachęta do uprawiania sportu. Ale jest jedna rzecz …

Technika, technika i technika znowu

Dopiero z takiej odległości zdałem sobie sprawę, jak ważna jest technika dosłownie we wszystkim! Musisz umieć prawidłowo pływać. Musisz umieć szybko przejechać przez tranzyt, musisz wiedzieć, jak zachować się na torze i gdzie naciskać, a gdzie zwalniać, musisz umieć biegać poprawnie i oszczędnie. A co najważniejsze, musisz przestać gonić dystanse i nauczyć się biegać poprawnie i bez kontuzji. Nie ma nic bardziej demoralizującego niż ból na samym starcie, który towarzyszy Ci przez cały dzień wyścigu.

Sam wyścig nie jest ani trudny, ani trudny. To naprawdę czysty, skoncentrowany szum! Ale to tylko dla tych, którzy byli rozsądni w treningu i mądrze podeszli do przygotowań. Byłem taki po części, za co sam siebie ukarałem. Ale też nagrodził.

Taka historia.