21 sposobów na znalezienie twórczej inspiracji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli jesteś w jakikolwiek sposób związany z kreatywnością w którejkolwiek z jej form, to nie musisz tłumaczyć, jak ważna jest inspiracja. Kiedy tam jest, wtedy każde zadanie wydaje się być na ramieniu, a proces twórczy ujmuje tak wiele, że zapominasz o śnie i jedzeniu. Jeśli go tam nie ma, ręce są bezradnie opuszczone, a każde zadanie staje się ciężarem nie do udźwignięcia.

Dobrze, jeśli zajmujesz się kreatywnością w formie hobby i możesz zrezygnować z braku inspiracji: „no nie, ok, poczekajmy, aż podejdzie i wróci”. Ale co, jeśli twoją pracą jest kreatywność, a twoje zarobki zależą od brakującej inspiracji? Odpowiedź jest tylko jedna – trzeba jej szukać. Zebraliśmy dla Ciebie 21 skutecznych sposobów na odzyskanie utraconej inspiracji.

10 minut lub mniej

Słuchać muzyki. Pozytywny wpływ muzyki na aktywność mózgu został od dawna udowodniony i nie ma wątpliwości. Jedna melodia pomoże zebrać się i nastroić w nastrój do pracy, druga - wręcz przeciwnie, zrelaksować lub zapamiętać przyjemne chwile. Znajdź piosenkę, która dotyczy ciebie osobiście i uwzględnij ją w chwilach stagnacji.

Pisz ręcznie. Ostatnio coraz mniej piszemy w staromodny sposób, całkowicie opierając się na nowych technologiach. Zamknij program Word, weź długopis, papier i pamiętaj, jak było wcześniej. Być może nowe doznania obudzą Twoją inspirację.

Medytować … Brak nowych pomysłów? Spróbuj się zrelaksować i w ogóle o niczym nie myśleć. W tym momencie pojawią się pomysły.

Posłuchaj czyjejś opinii. Zachęcamy do proszenia innych osób o radę lub pomoc. Czasami przypadkowa fraza, nawet od zupełnie niekompetentnej osoby w Twojej dziedzinie, może obudzić taką lawinę pomysłów, że będziesz zaskoczony, jak sam o tym nie pomyślałeś.

Darmowe stowarzyszenia. Wypróbuj tę grę: otwórz słownik na dowolne słowo i zapisz wszystkie związane z nim myśli, które pojawiają się w twojej głowie. Lub odgadnij dwie losowe liczby, które pasują do numeru strony i wiersza, a następnie otwórz i znajdź odpowiednie miejsce w książce. Boskie wskazówki wykonane w ten sposób czasami trafiają w cel.

Pomyśl o czymś odległym. Wyczerpujące, ciągłe rozważanie problemu może doprowadzić Cię do nieodpartego impasu. Spróbuj skupić się na czymś całkowicie rozproszonym, takim jak świętowanie Nowego Roku w 2022 roku lub wspinaczka na Mount Everest.

Szukaj niebieskiego lub zielonego. Badania mówią, że te kolory mogą również wpływać na naszą kreatywność. Dzieje się tak dlatego, że z niebieskim kojarzymy ocean, niebo i ogólnie otwartość, podczas gdy zielony daje nam sygnały wzrostu.

Alkohol … Ta rada ma niewiele wspólnego ze zdrowym stylem życia, ale nikt nie wątpi, że niewielka dawka alkoholu uwalnia nasz mózg i pozwala znaleźć nowe niestandardowe podejścia. Ważne jest, aby nie nadużywać tej metody i nie umieszczać inspiracji na stałym pożywieniu.

Bezpłatny list. Niektórzy autorzy beletrystyki nazywają to freewritingiem:). Ta metoda polega na tym, że przez krótki czas, powiedzmy 10 minut, bez przerw i namysłu, napisz wszystko, co tylko ci przyjdzie do głowy. Następnie spróbuj przeczytać to i podkreślić pomocne pomysły.

Zmiana scenerii. Pracujesz w biurze? Wyjście na korytarz. Czy cały czas siedzisz? Zacznij pracować w pozycji stojącej. Masz dość palm i plaży? Zmień je w śnieżnobiałe niedźwiedzie. To niesamowite, jak bardzo zmiana w znajomym otoczeniu może pobudzić naszą wyobraźnię.

Śmiech. Pozytywny nastrój może promować kreatywność, ponieważ promuje aktywność w korze przedczołowej i przedniej korze obręczy (obszary mózgu związane ze złożonym poznaniem, podejmowaniem decyzji i emocjami).

30 minut lub mniej

Zrób coś rękami. Jeśli zajmujesz się głównie pracą intelektualną, spróbuj na chwilę się przełączyć i zrób coś rękami. Stolarstwo, dziewiarstwo, gotowanie, modelowanie - najważniejsze jest to, że jest dla Ciebie ciekawa i zniewalająca. Ta zamiana czynności świetnie nadaje się do odświeżenia procesów myślowych.

Zostań na zewnątrz. Wybierz się dzisiaj na spacer z pracy, wybierz się na godzinny spacer do parku lub z plecakiem w góry na kilka dni. W tej kwestii każdy może mieć swoje metody, ważne jest tylko, aby świeże powietrze, nowe wrażenia, odprężenie od rutyny doskonale współtworzyły inspirację.

Ćwiczenie. Podczas uprawiania sportu nie tylko wzmacniamy nasz organizm, ale także znacząco uwalniamy nasz mózg. Oprócz korzyści czysto fizjologicznych (wzmocnienie naczyń krwionośnych, poprawa krążenia krwi w mózgu) wzmacniamy siłę woli, wytrwałość, determinację.

Spróbuj czegoś nowego. Jeśli robisz wszystko z przyzwyczajenia, doprowadzi to do osłabienia twórczej myśli. Z drugiej strony pogoń za nowością jest nierozerwalnie związana z kreatywnością. Nawet coś tak prostego jak nowa droga do pracy lub odważny eksperyment kulinarny może dać Ci świetny pomysł.

Spać … Jeśli utkniesz w problemie, idź spać - najlepsze rozwiązanie przyjdzie do Ciebie rano. Tak, ten sam „ranek jest mądrzejszy niż wieczór” naprawdę działa.

Długoterminowe sposoby

Nie oczekuj perfekcji. W porządku, jeśli twój obraz nie dotrze do Luwru, a ten post nie zdobędzie tysiąca polubień. Nadmierne wymagania wobec siebie w dążeniu do narodzin arcydzieła mogą prowadzić do tego, że w ogóle nic nie robisz. Po prostu postaraj się jak najlepiej i zobacz, co się stanie.

Wybierz się w podróż za granicę … Jedno z badań wykazało, że studenci, którzy studiowali za granicą, są znacznie bardziej aktywni w swoim twórczym myśleniu. Psychologowie twierdzą, że wielokulturowe doświadczenia przyczyniają się do złożonych procesów poznawczych, które leżą u podstaw innowacyjnego myślenia.

Stwórz skrzynię skarbów. Zbierz swoje pomysły, wrażenia, uczucia. Inspiracja - kapryśna pani, która obsypuje swoimi prezentami tak obficie, że nie masz czasu na zbieranie, po czym znika za horyzontem. Pomysły w puszkach świetnie nadają się do przetrwania okresu twórczego głodu.

Znajdź stymulator kreatywności. Balzac pisał tylko w gorącej kąpieli, Hugo potrzebował zapachu kawy do pracy, a Newton na ogół siedział pod jabłonią. Być może masz też najbardziej kreatywne nawyki. Znajdź je i wykorzystaj.

Nie oczekuj muzy. Jeśli wypróbowałeś wszystkie powyższe metody, a inspiracja nie wróciła, i tak zacznij działać. Twoja muza po cichu podejdzie od tyłu i spojrzy ci przez ramię, zastanawiając się, co robisz tam bez niej. Wtedy powie ci raz. A potem niepostrzeżenie weźmie rękę i zrobi wszystko dobrze.