Jak przebiec 320 km w 90 godzin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Z przyjemnością przedstawiamy Państwu gościnny post Borisa Zaka o tym, jak pokonał ogromny dystans 320 km w 90 godzin, z jakimi przygodami musiał się zmierzyć po drodze i dlaczego w ogóle tego potrzebował.

Tak jak obiecałem, po odpoczynku i przeanalizowaniu wszystkiego, co wydarzyło się podczas wyścigu, rozpoczynam szczegółową historię.

Ekwipunek

Plecak Salomon Skin Pro, skarpety X, koszulki kompresyjne i t-shirty Umbro, buty Asics i Adidas Trail.

Dwie lampy, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Całkowita waga plecaka z wodą to 5,5 kg.

Dwie torby na duże punkty kontrolne z ubraniami na zmianę i śpiworami. (101 i 220 km).

O godzinie 15:00, na trzy godziny przed startem, dotarliśmy do Wiesbaden. Krótka część organizacyjna, dostałem numer startowy, ładunek worków, ostateczną kontrolę sprzętu, talerz makaronu z sosem pomidorowym i ja na start. Michael, organizator wyścigu, wita wszystkich, którzy odważą się wystartować w jednym z najtrudniejszych wyścigów w Europie.

18:00. Początek. Cudowna pogoda, + 25 ° С, lekkie zachmurzenie i świeża bryza. Grupa została od razu podzielona według tempa postępów, ktoś rzucił się do przodu, inni poszli, a ja pobiegłem powoli z małą grupą (8-10 biegaczy). Na początku trudno było z orientacją, trzeba było szukać oznaczeń na drzewach, słupach czy kamieniach wzdłuż drogi. Bardzo szybko wybiegliśmy z miasta. Droga biegła przez pola, zbocza winorośli i lasy.

Pierwszy nieplanowany postój nastąpił dziesięć kilometrów później, mijaliśmy drzewa wiśniowe. Cóż, jak to możliwe, nie będzie wspierane świeżymi i soczystymi owocami.

Po 16, 3 km czekał na nas pierwszy punkt kontrolny. Miasteczko Schlangenbad (basen węży) to mała miejscowość wypoczynkowa z populacją około 1000 osób.

Po uzupełnieniu zapasów wody i zjedzeniu kilku bananów ruszyłem dalej. Kolejny etap to 37 km. Za Schlangenbad droga znów biegła przez lasy i pola. Słońce zachodziło już za nami, więc nie mogliśmy nacieszyć się zachodem słońca. Po przejściu przez miasteczko winiarzy Kidrich skierowaliśmy się w stronę klasztoru Eberbach, który powstał w 1136 roku i do dziś słynie z wina. Generalnie cały Rheinsteig przebiega przez bardzo malownicze miejsca, winiarskie góry, zamki, stare miasta… Jeśli chcesz poznać kulturę Renu, gorąco polecam.

Zrobiło się ciemno i włączyliśmy lampy. Wtedy zdałem sobie sprawę z mojego pierwszego błędu. Moja lampa dawała dobre rozproszone światło, ale musiałem wybrać takie, aby można było zogniskować wiązkę, jest to konieczne do orientacji.

W tym czasie biegliśmy już razem i niestety zgubiliśmy drogę, omijając zakręt. Zdając sobie sprawę, że biegniemy w złym kierunku, wracając, musieliśmy wspiąć się na drzewo leżące w poprzek drogi. Tu między 39 a 40 km miał miejsce ten smutny epizod, który nie pozwolił mi ukończyć tego wyścigu. Nie zauważając wystającej gałęzi, uderzyłem ją kolanem z pełnego rozmachu… Dzięki Bogu złamałem tylko gałąź.

Pocierając posiniaczone kolano, ruszyłem dalej. Następny cel, czyli punkt kontrolny, znajdował się obok Niederwalddenkmal, pomnika Germanii wybudowanego dla upamiętnienia zwycięstwa nad Francuzami w 1877 roku. Znajduje się na górze z widokiem na miasta Rüdesheim i Bingen oraz oczywiście na Ren. Dotarliśmy do tego miejsca około 3:30 rano. Tym razem przerwa trwała około 15 minut, gorąca kawa, orzechy, słone paluszki, kiełbaski i inne drobiazgi były niesamowicie smaczne.

Z Rüdesheim, przez Asmanhausen, kierujemy się do Lorsch. Świt zaczął oświetlać góry po przeciwnej stronie Renu. Zamki po obu stronach rzeki w promieniach wschodzącego słońca wyglądają bardzo malowniczo.

Droga jest trudna, ciągłe wzloty i upadki, schody i kamienne przejścia.

Zaczęło boleć kolano, ale nadal można było iść. Następny punkt kontrolny znajdował się na 79 kilometrze. Był to hotel - restauracja Perabo. Wielkie podziękowania dla właścicielki tej restauracji, która osobiście poznała biegaczy od 4 rano. Zrobił doskonałe śniadanie.

Odświeżony, znów do walki. Kolano zaczęło boleć nieustannie. Każdy krok był trudny.

Mimo to szedłem dalej. Ten odcinek drogi był szczególnie trudny.

Ponadto dało się odczuć zmęczenie. A jakby tego było mało, zabrakło mi też wody. Poprosiłem o wodę kilku emerytów, którzy podeszli do mnie i dali mi półlitrową butelkę wody! I wtedy rozumiesz, jak mało człowiek musi być szczęśliwy.

Podjazdy i zjazdy trwały dalej, zbliżałem się do miasta Bornich. Był to pierwszy duży punkt kontrolny, w którym można było zjeść, umyć się i spać.

W końcu dotarłem do pierwszego dużego punktu kontrolnego. Tutaj moja rodzina mnie spotkała. Woda - prysznic - jedzenie - sen. Wciąż miałem nadzieję, że po odpoczynku uda mi się kontynuować wyścig.

Po dwóch godzinach snu zauważyłem, że kolano jest w stanie zapalnym i naturalnie boli przy każdym kroku. Biorąc pod uwagę, że do mety zostało 219 km, zdecydowałem się na emeryturę.

Na koniec mojej historii postaram się podsumować wyniki tego wyścigu.

Przede wszystkim szacunek dla wszystkich, którzy zdecydowali się iść na start, a zwłaszcza tych, którym udało się dotrzeć do końca. Z 59 startujących do mety dojechało 31. Dla mnie był to poważny test.

Orientacja

Minęło sporo czasu, zanim zacząłem automatycznie znajdować oznaczenia toru.

6 dodatkowych kilometrów i kontuzja w konsekwencji.

Strój, trampki Asic i X-Socks dały z siebie wszystko, bez pęcherzy i pęcherzy.

O Umbro, na trening czy maraton nadają się, ale na takie dystanse trzeba wziąć Salomona, Compressport, X bionic czy coś w tym stylu.

Kije do nordic walking Leiki Almero są niezawodne i co najważniejsze lekkie, tylko 385 g/para.

Odżywianie

Po zjedzeniu batonu mocy dość szybko zaczynasz odczuwać przypływ energii. Jedno jest takie, że ciężko je zjeść, są bardzo słodkie i w związku z tym zabierają dużo wody. Następnym razem wezmę suszone owoce, batony czekoladowe i owsiane oraz coś słonego. Nie musisz bać się wagi, podczas wyścigu schudłam dwa kilogramy. Napój Isomax w pełni spełnia obietnice producentów. Najważniejsze to mieć butelkę z szeroką szyjką, uwierz mi, że po 60 kilometrach nie jest tak łatwo wsypać proszek do wąskiej szyjki.

Kolano powoli się regeneruje. Myślę, że to był tylko paskudny siniak. Któregoś dnia przebiegłem 5 km, ale potem znowu bolało mnie kolano. Więc na razie przerywam trening.

Dla tych, którzy wciąż zadają pytanie „dlaczego?”

Bardzo trudno jest opisać stan i odczucia podczas wyścigu. Jak napisała Anna, jedna z uczestniczek wyścigu, w pewnym momencie wszystko schodzi na dalszy plan, jest tylko ten moment w czasie, ty i droga. Do tego atmosfera, poczucie świętowania i spotkania z przyjaciółmi, choć nie znałem żadnego z uczestników. Ludzie, których spotykasz po drodze i ich życzenia powodzenia, pomocnicy na punktach kontrolnych i oczywiście wsparcie moich najbliższych.

Być może to jest właśnie „dlaczego?”

Runkeeper zarejestrował tylko 87 kilometrów:

I tak 107 km i 3400 metrów podbiegów w 21 godzin. To dla mnie rekord. Biorąc pod uwagę popełnione błędy, na pewno się przygotuję i wyruszę na start WIBOLT 2015!

Czekam na Twoje pytania, uwagi i porady.