Dlaczego kostki abs są nierówne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Długo pracowałeś na brzuchu i przeszedłeś na dietę, ale gdy kostki pojawiły się spod warstwy tłuszczu, okazało się, że wcale nie wyglądają na idealne sześciopak: są tylko cztery, a nie sześć, one są naprzemiennie lub pod kątem. Haker życia dowiaduje się, dlaczego mięśnie brzucha nie zawsze są równe i symetryczne oraz czy wpływa to na siłę mięśni.

Napompowałem prasę i kostki są jakoś krzywe. Czemu?

Przednią powierzchnię mięśnia prostego brzucha przecinają trzy do czterech mostków ścięgnistych, dzięki czemu mięsień przyjmuje kształt sześcianów.

U niektórych osób mostki te są nieco przesunięte lub przesunięte, a kiedy mięsień powiększa się, staje się to zauważalne.

Dlaczego są różne?

Jest to cecha uwarunkowana genetycznie, taka jak kolor oczu czy budowa włosów. Co więcej, genetyka determinuje nie tylko lokalizację mostów, ale także ich liczbę. Tak więc dla jednych prasa będzie składać się tylko z czterech sześcianów, dla innych z sześciu, a dla niektórych nawet z ośmiu.

Czy ma to jakiś wpływ na wydajność?

Nie. Usytuowanie i ilość mostków ścięgnistych nie wpływa na siłę mięśni, dzięki czemu możesz bezpiecznie uprawiać sporty siłowe – inna forma brzucha w ogóle Ci nie będzie przeszkadzać. Jednak genetyka może wpływać na wygląd brzucha.

Czyli ktoś nie może w ogóle się huśtać, a prasa będzie wytłoczona?

Nie na pewno w ten sposób. U niektórych osób brzuch jest naturalnie grubszy. Mięśnie o tej strukturze będą wyglądać bardziej wydajnie, zwłaszcza jeśli dana osoba ma niski procent tkanki tłuszczowej. Nie da się jednak uzyskać chrupiących kostek bez treningu.

Dlaczego niektóre kostki są tak daleko od siebie?

Chodzi o ścięgna, które przyczepiają mięśnie do kości. Jeśli masz długie ścięgna i krótki brzuch mięśniowy, odległość między kostkami będzie większa, jeśli przeciwnie, będzie mniejsza. U osób z krótkimi ścięgnami potencjał do przerostu wzrasta ze względu na większy obszar mięśni.

Czy da się jakoś naprawić prasę asymetryczną? Może są specjalne ćwiczenia?

Żadna ilość ćwiczeń nie pomoże zmienić genetycznie uwarunkowanej struktury mięśni i ścięgien. Ale nie ma w tym nic złego. Wielu kulturystów i sportowców na całym świecie ma taką budowę brzucha, a to nie przeszkadza im robić tego, co kochają, świetnie wyglądać i wygrywać zawody.