Lifehacki biegnącego bankiera i ojca pięciorga dzieci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Przeczytaj ekskluzywny wywiad z ukraińskim przedsiębiorcą, bankierem, ojcem piątki dzieci i maratończykiem Andreyem Onistratem. Porozmawiajmy o finansach, karierze, nauczycielach, dzieciach i szczęściu. A na koniec, zgodnie z tradycją, biegający bankier opowie Ci 10 swoich najlepszych hacków życiowych.

Szybkie odniesienie

Andriy Onistrat jest ukraińskim biznesmenem, bankierem, sportowcem. Od 21 grudnia 2009 r. jest przewodniczącym rady nadzorczej publicznej spółki akcyjnej Narodowy Bank Kredytowy i większościowym akcjonariuszem banku.

Ojciec pięciorga dzieci.

29 listopada 2012 r. na konferencji sprawozdawczo-wyborczej Federacji Triathlonu Ukrainy Andriy Onistrat został wybrany na stanowisko wiceprezesa Federacji Triathlonu Ukrainy.

Andrey aktywnie angażuje się w sport i promuje zdrowy tryb życia biorąc udział w światowej sławy zawodach. Uczestniczył w IRONMAN Frankfurt i pięciu największych maratonach na świecie, które są częścią cyklu World Marathon Majors.

Najwyższe wyniki:

• 11 listopada 2009, maraton w Chicago. Wynik to 2:42:34.
• 7 lipca 2013, IRONMAN Frankfurt. Wynik to 9:58:48.

Zdrowie

Trenuję codziennie przez trzy godziny.

Jeśli zachoruję, zdecydowanie podaję sobie zastrzyki immunostymulantów, dożylny zastrzyk witaminy C. Takie są sportowe sposoby walki z chorobami.

Zwykle mam temperaturę tylko raz w roku. Kiedy jestem chory, nadal trenuję, wyjątkiem jest gorączka.

Oto kolejny life hack - nie odpoczywam, jeżdżę tylko na obozy sportowe. I tak przez ostatnie osiem lat. Wyjątkiem są moje dzieci.

Z gadżetów korzystam z Garmina 910. Noszę go jak zegarek, bo jak tylko go zdejmę to gdzieś zapominam. A potem bez niego wybiegam, wychodzę lub wypływam na treningi, co prowadzi do utraty obiektywizmu procesu treningowego i utrzymywania kalendarza sportowego, a to ma dla mnie ogromne znaczenie.

Wszystkie moje treningi prowadzę w Garmin Connect, pozwala mi to uwzględnić absolutnie wszystko. Pokazuje, ile pływałeś, ile przejechałeś. Mam też wagę, funkcji jest tysiąc. Ważę się codziennie. Wykazują tłuszcz, wilgoć, tylko grupa krwi nie jest zaznaczona.

Raz na miesiąc lub dwa wykonuję badania krwi – ogólne i hormonalne.

Nie stosuję specjalnych odżywek dla sportowców. Czasem podczas jazdy na rowerze zjadam przeróżne batony czy żele, ale nie są to specjalne – te zwykłe, te, które są dostępne w PowerBar. Mamy dobrego producenta - Zlakomkę.

Zawsze kładę się spać o 23:00. Śpię co najmniej osiem godzin. Jeśli nie mogę spać przez osiem godzin, śpię w ciągu dnia. Jeśli nie śpię w ciągu dnia, skracam trening. Po pierwszej kontuzji doszedłem do wniosku, że powinienem spać dziewięć godzin dziennie i odpowiednio postawiłem sobie takie zadanie w Outlooku. Idę spać na budziku: o 11 dzwoni mój budzik, że muszę iść spać.

Jeśli liczyć herbatę z ciastkiem jako posiłek, to prawdopodobnie jem około pięć razy dziennie. I mam trzy pełne posiłki: śniadanie, obiad i kolację. Cóż, są też przekąski. Ale przekąski zależą bardziej od tego, kiedy muszę ćwiczyć i jak długo jem. Głodny treningu, nie zabrakło mi.

Kolejny masaż 1-2 razy w tygodniu. Raz w tygodniu chodzę do łaźni.

Zarządzanie czasem

Łączę dwa procesy. Z jednej strony korzystam z różnego rodzaju urządzeń, takich jak iPhone, iPad i mam kilku asystentów, którzy pomagają mi planować, dodając coś do harmonogramu. Druga opcja to to, że sam planuję, z reguły wszystko buduję w trybie priorytetowym. Jeśli jest coś, co absolutnie muszę zrobić, umieszczam to w swoim harmonogramie lub skupiam się na tym.

Nie mogę powiedzieć, że jestem człowiekiem z harmonogramu. Mam napięty harmonogram. W zasadzie wszystkie ważne dla siebie rzeczy notuję i na pewno będę je realizował.

Zarządzanie finansami

Nigdy nie noszę przy sobie żadnej dużej ilości skrytki.

Nie trzymam pieniędzy w gotówce, ponieważ uważam, że wszystkie pieniądze powinny działać.

Ryzyka dywersyfikuję według aktywów w zależności od rentowności, planowanej rentowności i wielu innych aspektów. Mam cały dział finansowy, który zarządza finansami. Oczywiście są też aktywa niezwiązane z podstawową działalnością, które nie są rentowne. Okresowo walczę z nimi lub staram się zamienić je w dochodowe - robię to, pracuję z tym, myślę o tym.

Zawsze ciężko pracowałem - to podstawowa zasada.

Kiedy byłem na uniwersytecie i byłem bardzo młody, pracowałem siedem dni w tygodniu po 20 godzin dziennie. Potem trochę się zestarzał - pozwolił sobie na weekend. Potem stał się jeszcze starszy – pozwolił sobie na ogólną elastyczność w podejściu do tego procesu. Ale w zasadzie zawsze ciężko pracowałem.

Teraz wiele osób uważa, że ciągle trenuję i nie pracuję. Tak nie jest – pracuję nawet kiedy trenuję.

Kariera zawodowa

Zawsze wywiązywałem się ze swoich zobowiązań. To jest dla mnie główna zasada. To prawdopodobnie pozwala zachować charyzmę. Czasami jest to bardzo trudne, zniechęcające.

Dom

Posiadam gospodarstwo: kozy, kury, króliki, drób. Jest łaźnia. Dobry internet. Brak telewizora i klimatyzacji.

Nie mam stu pokoi. Mam dość mały domek - 450 metrów, co jak na rodzinę z pięciorgiem dzieci to niewiele.

Dzieci

Pierwsze dziecko urodziło mi się, gdy miałam 18 lat.

Jestem dobrym ojcem. Myślę, że jestem surowa, uczciwa i życzliwa. Dużo uwagi poświęcam dzieciom - więcej niż wielu. Cóż, są oczywiście osoby, które całkowicie poświęcają się dzieciom. Nie mogę się tym pochwalić. Mam pracę, uprawiam sport. Ale w sporcie też mam dużo skrzyżowań z dziećmi.

Dzieci zawsze zabieram ze sobą na zawody, kładę je spać. Dzieci powinny być w łóżku o godzinie 10 - to nasza zasada. Często je kąpię. Czasami zabieram dzieci do przedszkola, szkoły.

Nauczyciele

Są dwa obrazy, z których podświadomie wiele się nauczyłem. Jednym z nich jest Konstantin Grigorishin (biznesmen, prezes grupy Energy Standard), a drugim Valery Khoroshkovsky (biznesmen, miliarder, właściciel Ukrsotsbanku, kanału Inter, firmy Merks). To są dwaj kosmiczni ludzie, którzy nadal istnieją, częściowo w moim życiu. Cóż, to za głośno.:)

Na przykład dzięki Kostyi zacząłem biegać, a potem w końcu zacząłem ćwiczyć biathlon, chociaż Kostya o tym nie wie.

Szczerze uważam również Borysa Timonkina za nauczyciela w zakresie bankowości (był szefem zarządu Ukrsotsbanku przez 12 lat). Wiele ukształtował w moim umyśle jako bankier: jaki powinien być bankier, co należy zrobić, konsekwencja, podejście. Pod wieloma względami się z nim nie zgadzam, ale jednocześnie, jeśli zabierasz 80% umiejętności zawodowych, to ja odebrałem je od Borysa.

Filozofia życia

W biznesie wolę mieć otwarty umysł. Nigdy nie będę oszukiwać.

Nie zwlekam z wywiązywaniem się ze swoich zobowiązań. To po prostu jest sprzeczne z moim życiowym credo.

Czym jest szczęście

Szczęście definiuję jako kilka chwil po osiągnięciu celu.

Im trudniejszy cel, tym więcej endorfin po jego osiągnięciu.

10 ŻYCIECHAKOW ANDRZEJ ONISTRAT

1. Trenuj codziennie przez trzy godziny.
2. Oddawaj krew do analizy raz na miesiąc lub dwa.
3. Idź spać o 23:00 i prześpij się co najmniej osiem godzin.
4. Masaż 1-2 razy w tygodniu oraz sauna co tydzień.
5. Nie trzymaj pieniędzy w pamięci podręcznej.
6. Zawsze wypełniaj swoje zobowiązania.
7. Zrezygnuj z TV i klimatyzacji.
8. Kładąc dzieci do łóżka o 22.00.
9. W biznesie zawsze kieruj się otwartą polityką.
10. Szczęście jest kilka chwil po osiągnięciu celu.