Dlaczego rozmowa z samym sobą jest pomocna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Pomimo tego, że wielu uważa mówienie do siebie za pierwszą oznakę schizofrenii, okazuje się, że rozmowa z „najmądrzejszą osobą” jest bardzo przydatna. Dlaczego - dowiedz się z tego artykułu.

Niektórzy ludzie dość często rozmawiają ze sobą. Na przykład podczas próby znalezienia rozwiązania problemu. Lub uporządkować listę rzeczy do zrobienia na dziś. A także znaleźć zagubiony przedmiot w mieszkaniu. Jak w „Ironia losu, czyli ciesz się kąpielą”: „Gdzie się podziały okulary? Boca-a-aly!”

A jeśli wstydzisz się mamrotać coś pod nosem podczas pracy lub chodzenia, naukowcy spieszą się, aby cię wesprzeć: jest to przydatne. Najwyraźniej ci, którzy przez lata nieustannie rozmawiają ze sobą, mogą pochwalić się niezwykłymi zdolnościami umysłowymi.

Psycholog Gary Lupyan przeprowadził badanie, w którym pokazał 20 ochotnikom określony zestaw przedmiotów. Poprosił o zapamiętanie każdego z nich. Pierwsza 10-osobowa grupa musiała na głos powtarzać nazwy pokazywanych przedmiotów, np. „banan”, „jabłko”, „mleko”. Następnie wszystkie osoby zostały zabrane do supermarketu i poproszone o znalezienie przedmiotów na półkach.

Wynik eksperymentu pokazał, że ci, którzy podczas wyszukiwania powtarzali na głos nazwy przedmiotów, szybciej znajdowali potrzebne im produkty. Różnica z „cichym” wahała się od 50 do 100 milisekund.

„Ciągle rozmawiam ze sobą, szukając niezbędnych rzeczy w supermarkecie lub lodówce” - mówi Gary Lupian. To właśnie osobiste doświadczenie stało się powodem przeprowadzenia eksperymentu na większą skalę. Inny psycholog, Daniel Swingley, pracował w zespole z Lupianem. Wspólnie naukowcy doszli do wniosku: rozmowa z samym sobą jest nie tylko przydatna - może sprawić, że człowiek stanie się geniuszem. I własnie dlatego.

Stymuluje pamięć

Kiedy mówisz do siebie, aktywuje się pamięć sensoryczna. Ta struktura odpowiada za utrzymywanie ograniczonej ilości informacji przez krótki okres. Kiedy mówisz głośno, wizualizujesz znaczenie słowa. Dlatego jest lepiej zapamiętywany.

Efekt ten został odnotowany w trakcie badań naukowych. Badacze poprosili uczestników o zapamiętanie listy słów. Jedna grupa ochotników robiła to po cichu, dla siebie, podczas gdy inna recytowała na głos terminy. To ci, którzy wymawiali każde słowo, lepiej pamiętali całą listę.

Utrzymuje koncentrację

Kiedy wypowiadasz słowo na głos, automatycznie przywołujesz obraz w pamięci i świadomości. Pomaga to utrzymać koncentrację i nie odwracać uwagi od wykonywanego zadania. W przypadku szukania towaru w supermarkecie działa to bezbłędnie.

Oczywiście pomoże to, jeśli wiesz, jak wygląda przedmiot, którego szukasz. Na przykład powiedz słowo „banan” - a mózg odtwarza obraz jasnożółtego podłużnego obiektu. Ale na przykład, jeśli powiesz „cherimoya”, nie mając pojęcia, jak wygląda ulubiony owoc Marka Twaina, nie będzie to miało sensu.

Oczyszcza umysł

Czy znasz to uczucie, gdy myśli oblegają ze wszystkich stron? Różne: zaczynając od „Co ja robię ze swoim życiem?” a kończąc na „Och, jeszcze zmywaj naczynia”. Rozmowa ze sobą pomoże ci sobie z tym poradzić. Porozmawiaj o tym, co należy teraz zrobić. W ten sposób wydajesz się pouczać siebie, skłaniając cię do działania.

Podobnie możesz pozbyć się niepotrzebnych emocji. Gniew, radość i frustrację można łatwo pokonać dzięki tego rodzaju samoprogramowaniu. Również przed podjęciem decyzji wypowiedz ją. Słysząc siebie jakby z zewnątrz, łatwiej będzie ci zrozumieć, czy naprawdę dokonujesz właściwego wyboru, czy też brzmi to jak szalone złudzenie.