Dlaczego nie możesz być samotnikiem ani poświęcić życia pracy: najgłębsza nauka

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Siedemdziesiąt pięć lat to bezprecedensowy okres dla obserwacji socjologicznej. I tak właśnie naukowcy z Harvardu przebadali ponad 700 osób z różnych warstw społecznych, aby ocenić, jak długo i szczęśliwie przeżyją swoje życie. Trzy główne wnioski płynące z tak zakrojonej na szeroką skalę obserwacji nie sprzyjają tym, którzy usprawiedliwiają swoją samotność lub zabiegają o światową sławę, żyją w kłótniach lub znikają w pracy.

Robert J. Waldinger profesor psychiatrii w Harvard Medical School, kierownik kilku laboratoriów naukowych, minister

Nieustannie mówi się nam, że musimy polegać na pracy, sumienności i osiąganiu więcej. Odnosimy wrażenie, że właśnie o to musimy dążyć, aby wieść lepsze życie. Pełny obraz życia, decyzji podejmowanych przez ludzi i konsekwencji tych decyzji - taki obraz jest dla nas praktycznie niedostępny.

Ale co by było, gdybyśmy mogli zobaczyć, jak życie rozwija się w czasie? Co by było, gdybyśmy mogli prześledzić ludzi od okresu dojrzewania do starości i zobaczyć, co tak naprawdę sprawia, że są zdrowi i szczęśliwi?

To właśnie zrobiliśmy.

Podstawa wykładu TED „Co jest potrzebne, aby żyć dobrym życiem? Lekcje z Najdłuższego Studium Szczęścia”Robert Waldinger, znany amerykański psychiatra i wybitny współczesny naukowiec, przytacza wyjątkową obserwację dwóch grup mężczyzn o różnym statusie społecznym: studentów prestiżowego Harvard College i nastolatków z biednych dzielnic Bostonu. Naukowcy od 75 lat śledzą, jak będzie się rozwijało życie 724 uczestników eksperymentu, w zależności od ich stylu życia: czy mogą żyć długo i szczęśliwie, czy też opuścić ten świat nie znając zwykłego ludzkiego szczęścia.

Oprócz regularnego wypytywania samych wolontariuszy na temat ich zdrowia, kariery i życia osobistego, naukowcy przeprowadzili badania medyczne z pobraniem krwi i tomogramem mózgu. Członkowie rodzin tych stopniowo dojrzewających mężczyzn również przedstawili swoją ocenę tego, co się dzieje. W ten sposób udało się nakreślić całościowy obraz, który rzuciłby światło na źródło długowieczności i szczęścia niektórych uczestników, z których część przekroczyła już 90 lat.

Na czym więc skupiasz swoje wysiłki, by umrzeć ze szczęśliwymi oczami na starość? Mówca podaje trzy proste komunikaty do zapamiętania.

Samotność zabija

Po pierwsze, relacja z ludźmi jest dla nas bardzo pożyteczna, a samotność zabija.

Obecność powiązań społecznych determinuje zdrowie fizyczne osoby. Osoby, które mają silne więzi rodzinne i są w dobrych stosunkach ze swoimi kolegami i znajomymi, są zdrowsze fizycznie. Z drugiej strony osoby samotne czują się gorzej, ich mózgi starzeją się wcześniej, co generalnie skraca oczekiwaną długość życia.

Jakość relacji ma znaczenie

Druga lekcja, której się nauczyliśmy: nie chodzi o liczbę przyjaciół czy stałą parę, ale o jakość tych relacji z bliskimi.

Czasami lepiej jest się rozwieść lub rzucić pracę, aby nie zatruwać życia skrajnie szkodliwymi związkami konfliktowymi. Takie relacje są szkodliwe dla zdrowia ludzkiego. Z kolei ciepłe środowisko psychiczne chroni ludzi przed wczesnymi problemami zdrowotnymi.

Zaufanie wzmacnia starczy umysł

A trzecia lekcja, jaką nauczyliśmy się o związkach i zdrowiu, jest taka, że dobre relacje nie tylko chronią nasze ciała, ale także chronią nasze mózgi.

W starszych parach, gdzie zwyczajowo ufają sobie nawzajem i udzielają silnego ramienia w trudnych czasach, spokój psychiczny pozostaje dłużej. Pary, których wspólne życie jest tylko rozproszonym współistnieniem, znacznie wcześniej doświadczają problemów z pamięcią.

Co robić, wiedząc o tym wszystkim

Podsumowując, chciałbym zauważyć, że właśnie rozpoczyna się zakrojone na szeroką skalę badanie naukowców z Harvardu: obecnie bierze w nim udział 2 tysiące dzieci pierwotnych uczestników eksperymentu. Jednak dzisiejsze wnioski pośrednie raczej nie zmienią się za 75 lat. Nadal będziemy radzić, aby częściej dzwonić do rodziców, odwiedzać ich z dziećmi, spotykać się z przyjaciółmi, dbać o nasze małżeństwo i stać się towarzyszami naszych kolegów.

Relacje nie mają gwarancji, są złożone, zagmatwane i wymagają nieustannego wysiłku, zaangażowania wobec rodziny i przyjaciół, nie ma w nich blasku i przepychu. I nie ma końca. To jest dzieło życia.