Dlaczego możesz być szczęśliwszy, jeśli nauczysz się przyznawać do swoich błędów

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ludzie, którzy są gotowi ponownie rozważyć własne poglądy, są mniej niespokojni i rzadziej cierpią na depresję.

Już sama myśl, że możemy się mylić, budzi w nas najostrzejszy opór. I to jest zrozumiałe. W książce Think Again psycholog Adam Grant pisze, że ludzki umysł jest pełen zniekształceń poznawczych, które wydają się krzyczeć: „Masz rację, ignoruj wszelkie dowody przeciwne!” Należą do nich na przykład:

• Błąd potwierdzenia. Ludzie mają tendencję do słuchania i zapamiętywania tylko informacji, które wspierają ich opinię. Inne dane są po prostu ignorowane.
• Efekt zakotwiczenia (zakotwiczenia). Dzieje się tak, gdy zbytnio polegasz na jednej kluczowej informacji – zwykle tej, którą słyszysz o osobie, przedmiocie lub sytuacji – i formułujesz swoją opinię wyłącznie na jej podstawie.
• Iluzja prawdy. Kiedy wydaje się osobie, że widzi i ocenia sytuację dokładniej i bardziej racjonalnie niż inni.

W rzeczywistości istnieje wiele innych błędów poznawczych, które sprawiają, że gorąco wierzymy, że mamy rację.

Te uprzedzenia są jak fosa pełna krokodyli, które wykopaliśmy wokół naszego własnego punktu widzenia. Zamieniają nas w pustelników, przekonanych, że wszystko, co nowe, co przebije się przez ten rów, spowoduje nieodwracalne szkody i sprawi, że będziemy cierpieć.

Jednak ostatecznie nie umiejętność kłótni, ale umiejętność wysłuchania czyjejś opinii, wzięcia jej pod uwagę i przemyślenia swojego punktu widzenia mogą uczynić twoje życie łatwiejszym i lepszym. To umiejętność, której warto się nauczyć.

Dlaczego źle jest wierzyć, że zawsze masz rację?

Psycholog Adam Grant uważa, że obłuda i nieumiejętność wysłuchania argumentów przeciwko niemu prowadzą do porażki. Czasami katastrofalne. Jak porażka Hillary Clinton w wyścigu prezydenckim w 2016 roku. Hillary uważała się za wyraźnego faworyta, a jej polityczni stratedzy nie widzieli nawet w Trumpie poważnego rywala. Tym bardziej bolesne było dla nich zderzenie z rzeczywistością.

Jeśli twoim celem jest odkrycie prawdy, to umiejętność przyznania się do błędu jest niezbędna. Filozofowie nazywają chęć wysłuchania i przyjęcia odmiennej opinii epistemiczną pokorą.

Jak pokora pomaga być usatysfakcjonowanym

Na przełomie V i V wieku św. Augustyn pouczał swego ucznia: „Przede wszystkim – pokora. Po drugie, pokora. I po trzecie, pokora. Powtórzę to za każdym razem, gdy będziesz potrzebować mojej rady.” Około tysiąca lat przed Augustynem Budda nauczał w Dutthatthaka Sutta, że przywiązanie do własnych postaw i przekonań jest oddzielnym źródłem ludzkiego cierpienia.

Współczesna nauka potwierdza słowa filozofów. Na przykład psychologowie odkryli, że ludzie, którzy wiedzą, jak słuchać rad innych, przyznają, że się mylą i ponownie rozważą swoje poglądy, są mniej niespokojni i mniej podatni na depresję. Jednak częściej zgłaszają, że są zadowoleni z życia i ogólnie szczęśliwi.

Jak nauczyć się przyznawać, że się mylisz i słuchać przeciwników

To może być trudne. Nawet jeśli zdecydujesz się nie przywiązywać do swoich przekonań i spokojnie zaakceptować czyjąś opinię, fosa z krokodylami nigdzie nie zaszła. Za każdym razem, gdy ktoś nie zgadza się z twoim stanowiskiem, poczujesz się, jakbyś był osobiście atakowany.

Aby poradzić sobie z urazami i chęcią desperackiej kłótni, musisz zmienić sposób myślenia. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci to zrobić.

1. Uświadom sobie, że upór szkodzi twojej reputacji

Wewnętrzny pustelnik agresywnie broni swojej prawości z prostego powodu. Boi się, że przyznając się do błędu, będzie wyglądał na niekompetentnego. A to jest niebezpieczne. Ludzki mózg przeszedł długą ewolucję i wie: głupi ludzie szybko umierają, są wyrzucani lub zjadani. Dlatego pradawna limbiczna część mózgu sprawia, że zaciekle walczysz nawet o stracone idee. Ale, jak pokazuje praktyka, jest to zła droga.

W jednym z badań psychologowie prześledzili, jak naukowcy zareagowali, gdy dowiedzieli się, że wyniki ich pracy nie powtórzyły się w innych eksperymentach - to znaczy prawdopodobnie się mylili. To powszechna sytuacja w środowisku akademickim. Co zaskakujące, reputacja tych badaczy, którzy przyznali, że się mylili i nie kontynuowali dyskusji, ucierpiała znacznie mniej.

Stąd wniosek: jeśli czujesz, że możesz się mylić, najlepszym sposobem na zachowanie twarzy jest po prostu przyznanie się do tego.

2. Działaj przez sprzeczność

Jedną z metod radzenia sobie z zachowaniami autodestrukcyjnymi jest strategia przeciwdziałania. Na przykład, kiedy czujesz się zapomniany i opuszczony, ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, jest komunikowanie się z innymi ludźmi. Ale tylko to pomoże ci pozbyć się poczucia własnej bezużyteczności.

Kiedy twoje pomysły są krytykowane, spróbuj je również przeciwstawić. Porzuć ochronę. Zamiast tego bądź otwarty na to. Kiedy ktoś mówi, że się mylisz, odpowiedz: „Proszę, powiedz nam więcej”.

Tę umiejętność zdobywa się wraz z doświadczeniem. Pomyśl o przyjaciołach, którzy myślą inaczej i lubią się z tobą kłócić. Używaj ich jako bezpiecznego trenera, aby doskonalić swoją otwartość.

3. Staraj się nie dokumentować swoich przekonań

Wszystko, co kiedyś zostało powiedziane na Facebooku czy Twitterze, jest gromadzone, utrwalane. Zmieniając swój punkt widzenia, stajesz się podatny na krytykę: hejterzy zawsze mogą znaleźć twoją publikację rok lub pięć lat temu i rzucić ci ją w twarz. I to boli.

Rozwiązanie: Nie dokumentuj online swoich przekonań, zwłaszcza kontrowersyjnych. Podziel się swoimi przemyśleniami, pomysłami, zasadami z bliskimi, a nie z nieznajomymi z sieci społecznościowych.

4. Zacznij od małego

Załóżmy, że chcesz nauczyć się przyznawać, że się mylisz i słyszeć swoich przeciwników. To może być trudne, zwłaszcza jeśli chodzi o pewne sprawy globalne. Na przykład religia lub przekonania polityczne.

Lepiej zacząć od mniej istotnych tematów. Spróbuj przemyśleć swój stosunek do trendów w modzie. Lub wybór drużyny sportowej, którą wspierasz. Przyjrzyj się rzeczom, które od dawna uważałeś za oczywiste i oceń je tak bezstronnie, jak to tylko możliwe. I dopiero wtedy staraj się słuchać opinii swoich przeciwników.

Badania badające wyznaczanie celów jasno pokazują, że kiedy zaczynamy zmieniać nasze nastawienie do rzeczy nieistotnych, rozwijamy zdolność do ponownego przemyślenia własnych opinii. Umiejętność tę można następnie zastosować do bardziej znaczących i globalnych pomysłów.

5. Pamiętaj, że zmiana zdania nie jest słabością

Wielki ekonomista Paul Samuelson dał nam kiedyś dobrą lekcję. W 1948 opublikował prawdopodobnie najsłynniejszy na świecie podręcznik do ekonomii. Aktualizując książkę, Paul zmienił swoje szacunki stopy inflacji, która jest akceptowalna w zdrowej makroekonomii. Początkowo poziom ten wynosił 5%. Samuelson następnie obniżył go do 3%. Później - do 2%.

Zmiana została zauważona przez wielu. Associated Press opublikowała nawet artykuł pod sarkastycznym tytułem „Autor musi zdecydować”. W 1970 roku, po tym, jak Samuelson otrzymał Nagrodę Nobla, skomentował to twierdzenie.

Paul Samuelson Ekonomista, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii

Gdy sytuacja się zmienia, dostosowuję swoją opinię na podstawie danych, które otworzyłem. Co ty robisz?

To dobre pytanie. I świetna strategia. Za każdym razem, gdy pojawiają się nowe informacje lub czyjeś przeciwnicy po prostu się kłócą, zatrzymaj się i przemyśl swoje stanowisko. I rób to otwarcie.

Oczywiście przyznanie się do błędów może początkowo wydawać się trudnym zadaniem. Ale w końcu nie masz nic do stracenia poza krokodylim rowem.