Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
To samo jedzenie każdego dnia może szybko się znudzić, ale jego przygotowanie zajmuje znacznie mniej czasu.
plusy
Nie musisz za każdym razem liczyć kalorii
Jeśli próbujesz schudnąć, liczenie kalorii może znacznie ułatwić sprawę, ale robienie tego przy każdym nowym posiłku może być dość nużące. Kiedy stale jesz jeden lub więcej posiłków, znacznie łatwiej jest śledzić kalorie, ponieważ wystarczy je policzyć tylko raz.
Zdrowa dieta szybko staje się nawykiem
Kiedy codziennie jesz jeden lub dwa posiłki, bez wysiłku staje się to nawykiem. Najważniejsze jest, aby wybrać zdrowe danie, a właściwe odżywianie szybciej się zakorzeni.
Mniej czasu spędzonego na gotowaniu
Jeśli potrzebujesz tylko jednego dania, możesz przygotować porcje na cały tydzień w weekendy. Wtedy nie musisz tracić czasu na przygotowywanie jedzenia po ciężkim dniu pracy.
Nie musisz się martwić o wybór
Im więcej decyzji podejmujemy w ciągu dnia, tym trudniej nam dokonywać właściwych wyborów. W tym co do jedzenia. Naukowcy odkryli, że osoby zestresowane poznawczo lub poważnie zmęczone rzadziej wybierają zdrową żywność.
Mniejsze prawdopodobieństwo zjedzenia czegoś szybkiego i szkodliwego
Kiedy wiesz, jakie danie zjeść na obiad lub kolację, będziesz miał mniej powodów, aby kupować fast food lub cokolwiek innego szkodliwego. Jeszcze lepiej, jeśli jedzenie jest przygotowane wcześniej.
Mniej pokus
Różnorodność często prowadzi do nadwagi, ponieważ chcemy spróbować wszystkiego przynajmniej po trochu, zwłaszcza jeśli chodzi o słodycze lub inne wysokokaloryczne potrawy. A gdy jest tylko jedno danie, jemy mniej.
Minusy
Monotonia szybko się nudzi
Idealnie nie możemy się doczekać kolejnego posiłku. Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie trzymać się diety lub zdrowej diety, gdy nie będziesz już mógł patrzeć na te same produkty spożywcze.
Brak składników odżywczych
Potrzebujemy owoców, warzyw, białek i zbóż, aby uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych i witamin. Ograniczenie diety do jednego lub dwóch posiłków może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Ryzyko zaburzeń metabolicznych
Naukowcy odkryli, że dieta zawierająca różnorodne pokarmy bogate w składniki odżywcze jest korzystna dla metabolizmu. Zmniejsza również ryzyko nadciśnienia, wysokiego poziomu cholesterolu i nadwagi.
Brak pożytecznych bakterii
Większa różnorodność i naprzemienność pokarmów zwiększa liczbę pożytecznych bakterii w jelitach. A ich brak często wiąże się z otyłością.
wnioski
Wybieraj produkty, które są podobne, ale nie identyczne, aby zapewnić organizmowi różnorodne składniki odżywcze. Postaraj się choć trochę zmienić swoje ulubione potrawy, aby nie przeszkadzały i przyniosły więcej korzyści. Aby w jelitach było więcej pożytecznych bakterii, dodaj do swojej diety produkty fermentowane: kefir, kapusta kiszona, jogurt grecki.
Zalecana:
Zapalenie żołądka: czy można jeść suchą karmę i nie zachorować?
Zapalenie błony śluzowej żołądka to bardzo szerokie pojęcie, które tłumaczy się ze środków medycznych po prostu „zapalenie błony śluzowej żołądka”. To zapalenie może być spowodowane różnymi przyczynami, które wymagają innego leczenia
Czy można jeść jedzenie, które spadło na podłogę?
Jedzenie z podłogi, które zostało podniesione w ciągu 5 sekund, może zostać zjedzone bez żadnych konsekwencji. Czy to mit czy prawda? Haker doszedł do tego w tym artykule
Czy można jeść i pić w sklepie przed zapłaceniem za towar?
Czy prawa kupującego pozwalają na korzystanie z produktów, które nie zostały jeszcze dostarczone do kasy? A co jeśli takie towary są celowo „zapominane” w sklepie? Odpowiedzi prawnika
Czy można bezpiecznie jeść jaja kurze z wadami?
Narośla na muszli i brązowe plamy w środku nie są przeszkodą w przygotowaniu ulubionego śniadania. A jeśli trafisz na jajko z dwoma żółtkami – masz po prostu szczęście
Czy można jeść lody z bólem gardła?
Haker życia rozumie, czy można jeść lody, jeśli boli cię gardło: zimny deser oczywiście cię nie wyleczy, ale może złagodzić twoje cierpienie