10 produktów spożywczych, które pomogą oczyścić organizm z nikotyny

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Palenie jest szkodliwe, palenie zabija. Im szybciej skończysz z tym uzależnieniem, tym lepiej. Nikotyna jest usuwana z organizmu w ciągu jednego do trzech dni, a gdy to się dzieje, oddychasz głęboko i od razu czujesz się lepiej. Proces ten można przyspieszyć, spożywając określone pokarmy.

Nikotyna jest silną neurotoksyną, która w małych dawkach ma ekscytujący wpływ na psychikę. Blokuje receptory acetylocholiny, powodując nieprawidłowe działanie komórek nerwowych i mięśniowych. To właśnie nikotyna wyrabia w nas nawyk palenia i przyspiesza akcję serca, podnosi ciśnienie krwi, a wraz z nią ryzyko udaru.

Dzisiaj, pomimo wszystkich istniejących zakazów i ograniczeń, a także najnowszych badań mówiących o wyjątkowych zagrożeniach związanych z paleniem, ludzie wciąż dokonują wyboru na korzyść palenia tytoniu. Oczywiście tytoń można żuć, a nawet wąchać, jak za dawnych czasów, ale fakt pozostaje faktem: nikotyna i tak dostanie się do krwiobiegu, niezależnie od tego, jak jej użyjesz.

Ale są produkty, które pomagają szybko oczyścić organizm z nikotyny. Jest ich kilkanaście. Przekonajmy się, jakie dania należy podawać, aby w niedalekiej przyszłości były trochę zdrowsze.

1. Brokuły

Brokuły zawierają ogromną ilość witamin B5, C i B, które odpowiadają za regulację najważniejszych procesów zachodzących w naszym organizmie. Ich brak może prowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania funkcji życiowych. Brokuły uzupełniają witaminę C i utrzymują wymagane tempo przemiany materii. Dodatkowo zawiera gen NRF2, który chroni płuca przed procesami oksydacyjnymi i zapalnymi wywołanymi paleniem.

2. Pomarańczowy

Pomarańczowy to bardzo potężna broń przeciwko nikotynie. Ten owoc z rodziny cytrusów doskonale nadaje się do energetyzowania organizmu naszą ulubioną witaminą C i pomaga złagodzić stres, którego zaczynamy doświadczać, gdy rezygnujemy z nikotynowego brodawki sutkowej.

3. Szpinak

Szpinak to ulubione danie marynarza Popeye. A Popeye jest znany jako najsilniejszy człowiek na świecie. Choć fikcyjna. Nawiasem mówiąc, jest bardzo przemyślaną postacią i oczywiście zjada szpinak nie bez powodu: roślina zawiera dużo kwasu foliowego - rozpuszczalnej w wodzie witaminy (B9) niezbędnej dla układu odpornościowego i krążenia. Sałatka szpinakowa przyczyni się do szybkiej eliminacji nikotyny z organizmu zmęczonego walką z nią i przywróci normalny sen i dobre samopoczucie.

4. Imbir

Rzecz jest bardzo przydatna. Co więcej, jest pyszny: na całym świecie imbir od dawna jest ulubionym dodatkiem cukierniczym. Oprócz ciekawego smaku imbir słynie z właściwości leczniczych na przeziębienia, łagodzących stany zapalne gardła i jamy ustnej.

Korzeń tej rośliny jest używany prawie wszędzie w medycynie ludowej, nawet do odchudzania. Dla palaczy imbir jest dobry, ponieważ zawarte w nim substancje pomagają obniżyć poziom lipidów we krwi. Ma to pozytywny wpływ na cały układ krążenia człowieka, który powraca do zdrowia po latach regularnego zatrucia.

5. Żurawina

Jak zapewne już się domyślacie, dzisiaj mamy prawdziwą paradę witaminowych hitów. Kolejna jest żurawina: zawarty w niej kwas pomaga również w szybkim pozbyciu się wiązania nikotynowego. Nikotyna podnosi poziom cukru we krwi w taki sam sposób jak te jagody. Dlatego radzimy zastąpić papierosy żurawiną. Pomoże Ci to poradzić sobie z wycofaniem.

6. Cytryna

Cytryna to kolejna taktyka radzenia sobie ze stresem związanym z rzuceniem palenia. Jeśli palisz, nikotyna utrzymuje się w krwiobiegu średnio przez trzy dni, uszkadzając skórę i odporność. Ta sama witamina C i sam kwas cytrynowy pomogą przywrócić organizmowi dawny wigor. Pij herbatę cytrynową, zrób lemoniadę lub dodaj cytrynę do posiłków - jak wolisz.

7. Marchewki

Nadszedł czas, aby wspomnieć o kolejnej witaminie – witaminie A. Palacz regularnie wyczerpuje swoje zapasy – tyle razy dziennie, ile razy doprowadza płomień do końca papierosa. Kiedy poziom witamin A i C w organizmie spada, komórki nerwowe zaczynają obumierać, krążenie krwi zostaje zakłócone, a w efekcie normalne funkcjonowanie mózgu. Częściej jedz marchew: uważa się, że beta-karoten, którego jest dużo, ma właściwości immunostymulujące.

8. Granat

Jak wiecie, palenie zaburza rytm serca, prowadząc do arytmii i wielu innych nieprzyjemnych konsekwencji. Naturalna przepuszczalność naczyń krwionośnych gwałtownie się pogarsza, w wyniku czego wszystkim komórkom naszego ciała zaczyna brakować tlenu. Granaty pomogą oczyścić układ krążenia i poprawią krążenie krwi. Jest bogaty w makro- i mikroelementy: wapń, magnez, potas, mangan i sód. Sok z granatów jest przydatny przy anemii i niestrawności, co często ma miejsce u osób palących.

9. Pszenica porośnięta

Dostając się do krwiobiegu, nikotyna silnie obkurcza naczynia krwionośne, wzrasta ciśnienie. W rezultacie palacze zaczynają czuć się znacznie gorzej niż ludzie zdrowi. Kiełkująca pszenica jest bogata w witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem i naturalnym immunomodulatorem. Pożytecznych właściwości tego produktu jest więcej niż wystarczająco: sprzyja odmłodzeniu i stabilnemu funkcjonowaniu całego organizmu.

10. Kapusta

Uważa się, że ta uprawa rolnicza zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i jest naturalnym źródłem izotiocyjanianów – związków biologicznie czynnych odpowiedzialnych za szereg funkcji życiowych: ochronę organizmu przed bakteriami, szkodliwym działaniem promieniowania jonizującego oraz rozwojem komórek nowotworowych.

To wszystko, przyjaciele. Jeśli nadal palisz, natychmiast rzuć palenie: to o wiele łatwiejsze niż myślisz. Oto, co mówi muzyk i aktor Piotr Mamonow:

Jak rzucić palenie? O czym jest bazar? Chwyć i rzuć od jutra rano! A tak było: dom został zbombardowany, żona i dzieci zginęli … Wziął plecak na ramiona - i do przodu i poszedł. Żadnego samobójstwa, poszedłem do walki. Nic: bochenek chleba, nóż i sól. A potem mówią: nie mogę rzucić palenia. Ugh, wstyd! Dziwactwa! Nonsens!

Więc śmiało kupuj właściwe produkty! A potem fajnie byłoby pobiegać.

Bądź zdrowy, dobrze się odżywiaj i czytaj Lifehacker!