2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Dobra wiadomość, która zachwyci każdego, kto stara się utrzymać ciało i ducha w zdrowym stanie. Jeśli zdecydujesz się jeść wyjątkowo zdrową i niskokaloryczną żywność, nie będziesz musiał jeść marchewki ani selera, gdy głód jest ciągły. To o wiele prostsze - wystarczy zhakować swój umysł.
© zdjęcie
Aktualności. I znowu naukowcy zachwycają nas swoimi badaniami w dziedzinie zdrowia. Tym razem przetestowali teorię, że jeśli wyobrazisz sobie jedzenie wysokokalorycznego jedzenia, gdy faktycznie pijesz koktajl warzywny, nadal będziesz czuł się pełny.
Eksperyment. Badanych podzielono na dwie grupy i podano koktajle. Wszystkie koktajle otrzymywały taką samą zawartość kalorii, ale jednej grupie powiedziano, że otrzymywali koktajle niskokaloryczne, a inne koktajle o wysokiej zawartości składników odżywczych. W rezultacie osoby z drugiej grupy były nasycone szybciej niż osoby z pierwszej. Przed i po każdym teście od ludzi pobierano krew do analizy. Główny nacisk położono na hormon grelinę, który jest znanym uczuciem głodu.
Poziom greliny jest dla naszego mózgu rodzajem sygnału o poziomie sytości w organizmie. Naukowcy postawili hipotezę, że jest możliwe, że kiedy ludzie jedzą zdrową żywność i myślą o niej jako o wysokokalorycznej żywności, ich ciała wypełniają się szybciej i w rezultacie pobierają więcej składników odżywczych ze zdrowej żywności, niż gdybyśmy nadal myśleli o marchewce jako prostej.marchewki, a nie jak np. o babeczce.
Być może, jeśli będziemy nadal bardziej szczegółowo badać siłę sugestii przy przyjmowaniu pokarmu, możliwe będzie znalezienie rozwiązań hormonalnych problemów z wagą i zbadanie reakcji organizmu na różne pokarmy.
Wyjście. Chcesz być pełny i nie przesadzać z tłustymi potrawami? Wyobraź sobie jedzenie smażonych ziemniaków z kotletami, mimo że masz na talerzu sałatkę i warzywa gotowane na parze. Nawiasem mówiąc, grzyby i bakłażany, odpowiednio ugotowane, smakują bardzo podobnie do mięsa;)
Zalecana:
30 objawów zaburzeń odżywiania
Jeśli rozpoznasz zaburzenia odżywiania u siebie lub bliskiej Ci osoby, podejmij natychmiastowe działania, zanim będzie za późno
Poradnik zdrowego odżywiania dla początkujących
Podstawy zdrowego odżywiania dla tych, którzy decydują się samemu sobie poradzić, przejść na właściwą dietę i zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze nawyki żywieniowe
Remont pod klucz: jak przygotować, zakupić materiały, wybrać zespół i monitorować postęp prac
Naprawa pod klucz to złożone i kosztowne ćwiczenie zarówno pod względem materialnym, jak i fizycznym. O tym, jak to ułatwić, dowiesz się z naszego artykułu
Sekret zdrowia i długowieczności nie tkwi w sporcie
Jak się okazało, długowieczność nie jest tajemnicą za siedmioma pieczęciami. Zapomnij więc o karnetach na siłownię: masz już wszystko, czego potrzebujesz dla swojego zdrowia
W czym tkwi sekret mądrego spojrzenia na życie i jak go znaleźć
Spróbuj inaczej spojrzeć na znajome rzeczy, zobacz ich subtelne powiązania… Lifehacker zdradzi, jak stać się mądrym