5 wskazówek, jak pozbyć się zakupoholizmu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zakupoholizm to nieodparta chęć robienia zakupów ze względu na sam proces zakupowy. Zgubna pasja rozrzucania pieniędzy może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji finansowych. Dlatego niezwykle ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z tym uzależnieniem.

Czym jest zakupoholizm i jakie są jego przyczyny

Zakupoholizm to trwałe psychologiczne uzależnienie od procesu zakupów. Ale jego podstawa jest fizjologiczna. Zakupy wpływają na mózg zakupoholiczki w taki sam sposób, jak narkotyki wpływają na mózg osoby uzależnionej. W obu przypadkach kolejna „dawka” powoduje szybkie uwolnienie hormonu radości.

W takim przypadku zakupiony przedmiot może być dla kupującego zupełnie niepotrzebny. Już sam proces wyboru, znajdowania produktu, płacenia za niego i kulminacja poczucia przejęcia sprawia, że sklepowym neurotykom drżą ze szczęścia kolana.

Dlatego każdy może zostać sklepologiem, niezależnie od swojej sytuacji finansowej. Może to być multimiliarder zamawiający kolejny jacht albo biedak kupujący przeciekające kapcie w sklepie z używanymi rzeczami.

Ale najgorsze w zakupoholizmie nie są konsekwencje finansowe. System wartości, który wykształcił się wśród osób uzależnionych od zakupów, jest niesamowity. Dlaczego tak nieistotne i zupełnie bezsensowne działanie, jakim jest zakup, daje człowiekowi największą radość na tym świecie? Psychologowie tłumaczą to, rekompensując brak pozytywnych emocji w życiu.

W każdym razie problem leży wyłącznie w sferze emocjonalnej osoby. Dlatego próby uzdrowienia pacjenta, odwołując się do argumentów logiki, są tu bezsilne. Zakupoholik doskonale wie, że zachowuje się głupio, jest świadomy swojego uzależnienia. Przypominając mu o niej, jeszcze bardziej go zdenerwujesz.

Teraz mówimy o surowej formie zakupoholizmu, kiedy człowiek prawie nie ma kontroli nad swoimi działaniami. Jednak zakupoholiczka żyje w każdym z nas. Jeśli masz wrażenie, że często odwiedzasz sklep internetowy bez konkretnego celu, ale w rezultacie masz przeładowany zapasami wszelkiego rodzaju śmieci, być może będziesz musiał zapoznać się z poradami dotyczącymi walki z zakupoholizmem.

Jak pozbyć się zakupoholizmu

1. Konieczne jest ustawienie spustu na pojawienie się pożądania

Nawet najbardziej znani zakupoholicy mają w swoim życiu chwile, kiedy nie myślą o zakupach, na przykład we śnie. Są chwile, kiedy chęć zakupu może się pojawić i są chwile, kiedy znika.

Musisz dowiedzieć się, co konkretnie popycha zakupoholika do zaspokojenia swojej pasji. Może to być nuda, złość lub wstyd. Prowadź dziennik i dokumentuj swój stan emocjonalny za każdym razem, gdy się uwolnisz. Pomoże to obiektywnie ocenić problem.

2. Ustal psychologiczną potrzebę zaspokojoną przez zakup

Zakupy mogą być przyjemne, bezbolesne i odciągać uwagę od trudnych i nieprzyjemnych myśli. Przeanalizuj, czy zastępuje to Twój brak rozrywki, czy pozwala zapomnieć o czymś negatywnym (strachu lub poczuciu samotności).

Zwróć uwagę, która forma zakupów jest satysfakcjonująca. Lubisz przebywać z przyjaciółmi? Wybierasz produkty, gdy wokół Ciebie lata dużo osób? A może po prostu lubisz szukać produktu, niezależnie od tego, czy sprzedawca jest online, czy w prawdziwym życiu?

3. Znajdź wsparcie z zewnątrz

Na wszystkie powyższe pytania należy odpowiedzieć szczerze. Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, poproś rodzinę lub przyjaciela, aby został Twoim terapeutą. Niech zada ci te pytania, a następnie wspólnie przeanalizuje odpowiedzi.

Samotne pokonanie uzależnienia jest prawie niemożliwe. Zawsze potrzebujesz kogoś, kto wesprze Cię i poprowadzi we właściwym kierunku. Najważniejsze to być ze sobą szczerym.

4. Zamień zakupy na coś

Gdy zrozumiesz podstawową przyczynę problemu, możesz jasno określić, która praktyka może być alternatywą dla twojego uzależnienia. Jeśli chodzi o nudę - wnieś do swojego życia więcej nowej rozrywki, zapisz się na taniec, zacznij grać w gry komputerowe, skacz ze spadochronem.

Wypełniając swoje życie różnymi codziennymi czynnościami, nie będziesz miał ani czasu, ani ochoty na zakupy.

Większość przypadków zakupoholizmu można przypisać łagodnej formie. Ale jeśli nerwica jest oparta na czynniku społeczno-psychologicznym (poczucie samotności, odrzucenia społecznego, niskiej samooceny), wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. W tym przypadku mogą pomóc specjalne szkolenia, motywujące książki, a nawet psychoanalitycy.

5. Zmień otoczenie informacyjne wokół siebie

Nasze myśli są w dużej mierze zdeterminowane przez fizyczną i informacyjną przestrzeń, w której się znajdujemy.

Telewizja, billboardy, banery internetowe – wszystkie te rzeczy wpływają na nasze myśli i mogą działać jak katalizatory zakupów.

Przestań oglądać telewizję, omijaj centra handlowe, zainstaluj bloker reklam. Te środki zmniejszą liczbę drażniących konsumentów w twoim polu informacyjnym.