Jak pozbyć się obaw: 12 wskazówek od młodych przedsiębiorców

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Słuchaj muzyki, myśl o przyjemnych chwilach w życiu lub po prostu policz do pięciu.

1. Zidentyfikuj źródło swojego strachu

„Pomoże to przeanalizować prawdziwy problem. Niedawno zdobyłem certyfikat nurkowy, aby przezwyciężyć strach przed utknięciem pod wodą, mówi Diego Orjuela, założyciel Cables & Sensors. „Po rozpoznaniu mojego strachu zauważyłem, że jego źródło było całkowicie irracjonalne.

W obliczu strachu lub trudności w biznesie również szukam źródła problemu. Zwykle strach jest bezpodstawny. Potem mogę to przezwyciężyć i zrealizować swój plan.”

2. Nie zwlekaj

Czekanie jest zwykle bardziej niespokojne niż samo zadanie. Na przykład musisz zaimponować wymagającemu klientowi. Od tego zależy wynik sprawy. Umów się na wizytę jak najszybciej. Oczywiście w rozsądnych granicach. Dzięki temu będziesz mieć mniej czasu na lęki i zmartwienia.

Stosuję zasadę nie czekaj do prawie wszystkich rzeczy, które mnie przerażają.

Zev Herman, dyrektor generalny, doskonałe oświetlenie

3. Zmień swoje oczekiwania

Większość jest bardzo zdenerwowana. Zrelaksuj się i zrozum, że stresująca sytuacja minie i w końcu wszystko będzie dobrze.

„Pamiętaj, że się przygotowałeś i że publiczność naprawdę chce, abyś dobrze występował” – radzi Chris Van Dusen, szef agencji cyfrowej Parcon Media. - Nikt nie marzy o twojej porażce. Słuchacze przybyli, aby dowiedzieć się tego, co już wiesz.”

4. Wyobraź sobie najgorszy scenariusz

Dla przedsiębiorców jest to zwykle niezręczność, zmarnowany czas, utrata pozycji lub pieniędzy. Wszystkie te opcje nie są śmiertelne. Każdy odnoszący sukcesy przedsiębiorca napotyka je po drodze.

Dla wielu osób najgorszy przypadek naprawdę oznacza coś bardzo złego. Ale dla tych, którzy mają własne firmy, wyniki prawdopodobnie nie będą katastrofalne. Słuchaj rad, zbieraj dane, dobrze się zastanów, czy postępujesz właściwie. A jeśli nadal masz wątpliwości, wyobraź sobie najgorszy scenariusz.

Vik Patel Szef przyszłego hostingu platformy chmurowej

5. Zamień swój strach w ekscytację

„Wierzę, że strach przed nieznanym i poczucie, że stoisz na skraju przepaści, to chwile, które najbardziej wpływają na mój rozwój jako człowieka. Ostrożnie wybierz ryzyko, które chcesz podjąć, radzi Bryce Welker, założyciel Crush The PM Exam. - Bo nie ma sensu podejmować ryzyka, które nie przyniesie znaczących korzyści.

Jeśli masz pewność, że ryzyko jest uzasadnione, spróbuj zamienić swój strach w podekscytowanie. Nie jest to trudne, ponieważ te dwa uczucia są bardzo podobne. Takie podejście do przerażających sytuacji dodaje energii. Możesz nawet zacząć pragnąć tych chwil. Zdarza mi się”.

6. Kumuluj awarie

„Wcześniej nie kończyłem projektów, bo się bałem. Teraz próbuję gromadzić niepowodzenia”- mówi Colbey Pfund, współzałożyciel LFNT Distribution. „Nie lubię porażki. Ale im bardziej się staram, tym większe szanse, że mi się uda. Nie zawsze możesz trafić w cel, ale aby kiedykolwiek trafić, musisz wiele razy próbować”.

7. Zdecyduj, jakie działania podjąć natychmiast

„Zazwyczaj boję się lub denerwuję, ponieważ nie jestem czegoś pewien i martwię się o wynik”, mówi Kalin Kassabov, założyciel ProTexting. - W tym przypadku staram się spojrzeć na sytuację obiektywnie i zrozumieć, co można teraz zrobić. To sprawia, że czuję się pewniej.

Nie zawsze da się rozwiązać problem od razu. Ale zwykle jest coś, co można zrobić, aby dążyć do celu. Na przykład szukanie informacji, dzwonienie do kogoś, kupowanie nowego instrumentu lub podejmowanie decyzji o rezygnacji z transakcji. Najważniejsze to robić, co możesz, a nie siedzieć”.

8. Kontroluj język ciała

Pewne maniery i mimika łatwo zdradzą twoje podekscytowanie. Aby temu zapobiec, przestudiuj wcześniej swoją mowę ciała. Nagraj się na wideo i zobacz, które gesty powtarzasz najczęściej.

Kiedy kontrolujesz mimikę i zachowanie, wydajesz się bardziej pewny siebie i mniej niespokojny. Będziesz wiedział, że twarz nie zdradzi twoich myśli. Innym będzie trudniej zrozumieć, o czym myślisz.

Jared Atchison współzałożyciel WPForms

9. Słuchaj muzyki

Czasami jest to najlepszy sposób na uspokojenie i włączenie pozytywnego myślenia. „Przed prezentacjami uwielbiam słuchać optymistycznej muzyki” - mówi Chris Christoff, jeden z twórców wtyczki MonsterInsights. - Z łatwością twórz listę utworów, które wzbudzają entuzjazm i pewność siebie. Możesz też dostroić się do stacji radiowej w Pandorze, aby uzyskać konkretną piosenkę”.

10. Wizualizuj dobre wspomnienia

„Nauczyciel medytacji zasugerował sztuczkę, której często używam od tego czasu, zwłaszcza przed wystąpieniami publicznymi. Najpierw wracam myślami do mojego najszczęśliwszego momentu”- mówi Marcela De Vivo, przedsiębiorca i konsultant ds. Marketingu. - Reprezentuję zapachy, dźwięki i doznania. Wtedy pamiętam, kiedy czułem się bardzo pewnie. Ponownie renderuję jak najwięcej szczegółów. Potem wyobrażam sobie kształt, który sprawia, że czuję się szczęśliwa i bezpieczna oraz jego kolor. Mentalnie stoję na tej figurze, a otacza mnie szczęście i pewność siebie. Pomaga szybko uporać się ze strachem.”

11. Policz od pięciu do jednego

„Daj siebie, zanim podejmiesz trudne zadanie”, radzi Adrien Schmidt, twórca oprogramowania Aristotle. - Policz od pięciu do jednego i ruszaj. Nie myśl, po prostu to zrób. Poczujesz się znacznie lepiej. Zawsze używam tej sztuczki przed spotkaniem z potencjalnym klientem lub wystąpieniem publicznym. Działa za każdym razem”.

12. Przewiń sytuację w swojej głowie

Strach i niepokój są często wywoływane przez nieznane. Nie ma znaczenia, co musisz zrobić: wygłosić prezentację lub zdobyć nowy biznes - nadal jest przerażające, że zapomnisz o najważniejszej rzeczy lub poniesiesz porażkę.

W takiej sytuacji świadomie odtwarzam w głowie każdą akcję. Jeśli muszę porozmawiać z inwestorami, mówię sobie, że najpierw wejdę do pokoju, spojrzę w oczy tym, którzy przyjdą i się uśmiechnę. Następnie podam rękę każdemu inwestorowi, rozdam wszystkim materiały tekstowe. Spokojnie przejdę do środka sali i podziękuję wszystkim za przybycie. Itp.

Brandon Stapper Założyciel Nonstop Signs

Wyobraź sobie każdą małą akcję w kolejnych krokach. Wtedy nie musisz się już bać nieznanego.