Jak wybrać sekcje sportowe dla dzieci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ważne jest, aby zaszczepić zdrowe nawyki i jednocześnie nie wywoływać niechęci do aktywności fizycznej.

Każdy rodzic marzy, aby dziecko było nie tylko mądre, ale i zdrowe. Dlatego prędzej czy później zadaje sobie rozsądne pytanie o odpowiednią sekcję sportową. Aby zajęcia były naprawdę korzystne, a nie szkodliwe, przy wyborze dyscypliny należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

1. Wiek

W Rosyjskim Przepisie Sanitarnym MINIMALNY WIEK PRZYJĘCIA DZIECI DO SZKÓŁ SPORTOWYCH WEDŁUG SPORTU określa się następujące zalecenia dotyczące minimalnego wieku zapisów dzieci do sekcji sportowych:

• 6 lat - gimnastyka (dziewczęta), łyżwiarstwo figurowe, gimnastyka artystyczna.
• 7 lat - akrobatyka, aerobik, tenis i tenis stołowy, gimnastyka (chłopcy), rzutki, pływanie, nurkowanie i trampolina, rock and roll, pływanie synchroniczne, tańce sportowe, wushu, freestyle, szachy, warcaby, modelowanie.
• 8 lat - badminton, koszykówka, biathlon, golf, narciarstwo alpejskie, biegi na orientację, turystyka sportowa, piłka nożna.
• 9 lat - baseball, piłka wodna, siatkówka, piłka ręczna, łyżwiarstwo szybkie i żeglarstwo, lekkoatletyka, narciarstwo biegowe, skoki narciarskie, rugby, softball, hokej z piłką, short track. I – nieoczekiwanie – małe miasteczka i krążowniki.
• 10 lat - siłowanie się na rękę, boks, zapasy (freestyle i grecko-rzymski), kolarstwo, wioślarstwo, judo, sporty jeździeckie i saneczkarskie, kontakt karate, strzelanie kulami, trójbój siłowy, pięciobój, sambo, wspinaczka skałkowa, triathlon, taekwondo, podnoszenie ciężarów, szermierka.
• 11 lat - strzelanie z łuku, strzelanie do rzutków.
• 12 lat - bobslej.

Normy wieku w sporcie podane są z grubsza.

Niektóre dzieci o 2-3 lata wyprzedzają swoich rówieśników pod względem rozwoju fizycznego i mogą rozpocząć trening wcześniej.

Ale oprócz państwowych szkół sportowych, w których wychowują się mistrzowie, istnieje wiele prywatnych klubów i sekcji, do których zapisują się w każdym wieku - prawie od kołyski. Jeśli Twoim celem nie są medale, a mianowicie harmonijny rozwój i zdrowie, zastosuj się do poniższego poradnika wiekowego, który opiera się na radach trenerów i lekarzy.

4-5 lat

W tym wieku dzieci są już w stanie opanować wiele podstawowych ruchów, ale nadal trudno im się skoncentrować i metodycznie ćwiczyć techniki filigranowe. Najbardziej odpowiednie dla przedszkolaków będą ogólne ćwiczenia wzmacniające, które pomogą lepiej poznać swoje ciało i nauczyć się nim kontrolować.

Do tych celów dobre są pływanie, bieganie, skakanie i salta, wspinaczka skałkowa, lekkie wersje aikido i taekwondo. Świetnie, jeśli możesz przełączać się między różnymi rodzajami aktywności fizycznej.

Załóżmy, że Twoje dziecko (nie Ty) lubi łyżwiarstwo figurowe, gimnastykę artystyczną lub taniec. Lepiej zapisywać się na takie sekcje wcześniej. Więzadła u dzieci są bardziej elastyczne, dzięki czemu łatwiej im rozwinąć niezbędną elastyczność i plastyczność.

Ale nie zaleca się gry w piłkę nożną lub hokeja poniżej 6 roku życia - kostka sportowca nie jest jeszcze wystarczająco mocna.

6-9 lat

W tym wieku dzieci potrafią długo utrzymywać uwagę, są bardziej skoordynowane i lepiej wykonują polecenia trenera niż przedszkolaki. Dlatego spójrz na lekkoatletykę, sporty walki, sporty gier.

Ale z tenisem lepiej się nie spieszyć - niech plecy dziecka staną się silniejsze. Kiedy tenisista zostaje uderzony, górny kręgosłup jest mocno skręcony. A jeśli mięśnie i więzadła są słabo rozwinięte, gra na korcie może prowadzić do prawostronnej skoliozy. Zacznij od badmintona, który rozwija dużą szybkość i reakcję, ale jest mniej traumatyczny i nie wymaga tak dużej siły uderzenia.

Najważniejsze, żeby nie przesadzać z obciążeniami: trening sześć razy w tygodniu po 2-3 godziny nie jest sprawdzianem dla każdego. Przewlekłe przepracowanie nie poprawia stanu zdrowia, a wręcz przeciwnie, prowadzi do osłabienia mięśni, spadku napięcia i złej postawy.

10-12 lat

Dzieci w wieku 10 lat potrafią już myśleć strategicznie i zaczynają bardziej świadomie grać w piłkę nożną, koszykówkę czy siatkówkę. Wielu chłopców dorasta do gry w hokeja: łatwiej jest im poruszać się po boisku w dość ciężkim sprzęcie.

Po 10, kiedy plecy wzmocniły się, a mięśnie urosły, dziecko jest fizjologicznie gotowe do uprawiania boksu, zapasów i sportów siłowych. Pojawiają się także dyscypliny wykorzystujące sprzęt traumatyczny: kolarstwo, szermierka, łucznictwo, sporty jeździeckie.

W tym wieku możesz rozpocząć poważny trening i pracować na wynik. Pamiętaj jednak, że stres i ryzyko kontuzji w sporcie zawodowym jest kilkukrotnie wyższe niż w sporcie amatorskim.

2. Stan zdrowia

Przed zapisaniem się do działu sportowego warto skonsultować się z pediatrą. Zwłaszcza jeśli dziecko ma problemy zdrowotne. Lekarz powie Ci, jakie czynności pomogą je skorygować, a które przeciwnie, je pogorszą.

Nie ma ograniczeń zdrowotnych w tenisie stołowym, wushu, jeździe konnej.

I np. gry sportowe (piłka nożna, hokej, siatkówka, koszykówka), boks, zapasy, podnoszenie ciężarów nie są odpowiednie dla krótkowzroczności PRZECIWWSKAZANIA DO SPORTU.

Patologie sercowo-naczyniowe - poważna przeszkoda Przeciwwskazania do uprawiania sportów dla dzieci do narciarstwa biegowego i biegowego, hokej, judo. A wrzód trawienny lub wrzód dwunastnicy można zaostrzyć, grając w trening i grając w tenisa.

Sporty zimowe (hokej, narciarstwo, łyżwiarstwo figurowe) i pływanie są przeciwwskazane dla dzieci z przewlekłymi chorobami układu oddechowego.

Z basenu skorzysta jednak dziecko ze skoliozą, przygarbieniem, płaskostopiem lub innymi zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Ogólnie rzecz biorąc, pływanie jest optymalną aktywnością w przypadku różnych zaburzeń, od krótkowzroczności i cukrzycy po zapalenie żołądka i otyłość.

3. Dane fizyczne

Czasami troskliwi tatusiowie i matki wysyłają dziecko do określonej sekcji, aby tam dorosło, schudło lub jakoś „zmieniło się na lepsze”. Na przykład, duża dziewczyna o atletycznej budowie zostaje zabrana do łyżwiarstwa figurowego lub gimnastyki, niski mężczyzna do koszykówki, a niezdarny, pulchny chłopiec zostaje zapisany do sekcji, w której szczególnie ceniona jest szybkość i zręczność.

Nie fakt, że cel rodziców zostanie osiągnięty. Ale prawie na pewno dziecko poczuje się upokorzone, nie będzie czerpać przyjemności z zajęć i nabierze kompleksów.

Jeśli uczeń ma problemy z nadwagą, zabierz go na pływanie, sporty walki lub hokej, gdzie duże gabaryty mogą być zaletą. Wysokie dzieci będą mile widziane z otwartymi ramionami do siatkówki lub koszykówki, nawet jeśli nie są jeszcze zbyt zwinne i mobilne. Osoby niewysokie będą szczęśliwe w gimnastyce i akrobatyce.

4. Temperament

Aby sport nie zamienił się w torturę, należy również wziąć pod uwagę rodzaj temperamentu.

Choleryczny

Aktywne, niezwykle zwinne i responsywne dzieci zazwyczaj czują się komfortowo grając w sporty zespołowe z natychmiastową reakcją. Zwinność i wybuchowość przydadzą się w koszykówce, piłce nożnej, siatkówce.

Optymistyczny

Są wszechstronnymi modelami, które dostosowują się do każdego sportu. Są przyjacielskie, wiedzą, jak gasić konflikty w zespole, są lekkomyślne, chociaż ludzie optymistyczni czasami nie mają dość cierpliwości, aby osiągnąć swoje cele. Pod okiem doświadczonego trenera dziecko z takim temperamentem jest posłuszne zarówno dyscyplinom zespołowym, jak i pojedynczym, w których można jasno się pokazać: szermierka, wspinaczka skałkowa, tenis, boks.

Flegmatyczny

Powolne, spokojne i konsekwentne dzieci lepiej radzą sobie z monotonnymi treningami wytrzymałościowymi. Urodzili się biegacze długodystansowi, rowerzyści, narciarze i ciężarowcy.

Melancholijny

Dzieci te charakteryzują się zwiększoną emocjonalnością i wrażliwością na tle izolacji. Z reguły ciężko znoszą porażkę, dlatego odpowiednie są dla nich zajęcia, w których nie ma sportowej pasji i rywalizacji. Amatorska gimnastyka artystyczna, taniec, joga, sporty jeździeckie nie tylko przyczyniają się do rozwoju fizycznego, ale również korzystnie wpływają na układ nerwowy.

4. Wydatki na zajęcia

Wybierając sekcję, musisz wziąć pod uwagę swoje możliwości finansowe. Niektóre czynności są dość kosztowne. Tenis, hokej, narciarstwo i sporty jeździeckie będą wymagały znacznych inwestycji. Obejmuje to wynajem terenu, opłacenie indywidualnych szkoleń i drogi sprzęt.

Na przykład koszt wyposażenia młodego zdobywcy stoku sięga 1000 USD. Komplet umundurowania i ochrony dla małego hokeisty - 300 USD. Dodaj kije golfowe, które kosztują 100 USD i stale się psują. Pamiętaj też, że sprzęt musisz kupować co roku – w końcu Twoje dziecko rośnie.

Ten sam badminton, piłka nożna, koszykówka czy lekkoatletyka będą kosztować znacznie mniej.

5. Osobiste preferencje dziecka

W rzeczywistości jest to główny czynnik. Pozwól dziecku spróbować się w różnych rodzajach aktywności i sam zdecyduj, co najbardziej mu odpowiada. W wielu klubach sportowych pierwsza sesja treningowa jest bezpłatna. Jest to przydatna opcja, która pozwala rozważyć wiele opcji - i dać swoim dzieciom wybór.