8 nietypowych sportów, których powinieneś spróbować tej jesieni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Gdy na dworze pada deszcz, błoto i zimno, nie będziesz mógł biegać po stadionie, jeździć na rowerze czy grać w tenisa na korcie. Jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, bo boisz się znudzić, ten wybór jest dla Ciebie.

1. Capoeira

Brazylijska sztuka walki łącząca elementy tańca i aerobiku. Szkolenie odbywa się pod zabawnymi melodiami latynoamerykańskimi, granymi na tradycyjnych instrumentach muzycznych: berimbau, agogo, atabake i innych.

Cała praktyka capoeiry odbywa się w ruchu: nawet w przerwach między ćwiczeniami trzeba wykonywać ginga - przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą z przedramieniem zakrywającym twarz. Jinga to poza, z której możesz uderzyć lub uniknąć ataku przeciwnika.

Na pierwszych lekcjach capoeiry ruchy i ciosy będą proste, ale z czasem możesz przejść do skomplikowanych ataków i ruchów, takich jak stanie na rękach i przewroty nad głową.

2. Airyoga

Idealny trening po stresującym dniu w pracy. Air joga, czyli antygrawitacja – joga w wiszących hamakach: z ich pomocą wykonywane są odwrócone asany, które dają poczucie lotu i nieważkości. Nawiasem mówiąc, hamaki z jedwabiu mogą wytrzymać do 160 kilogramów.

Air joga pomaga również napinać mięśnie tułowia i rozciągać kręgosłup - jest to szczególnie przydatne dla osób, które dużo siedzą. Z zewnątrz zajęcia wyglądają jak złożony trening akrobatyczny, ale w rzeczywistości wszystko jest o wiele prostsze: antygrawitacja nie wymaga wstępnego przygotowania i doświadczenia w jodze.

3. Squash

Ten sport jest bardzo podobny do tenisa: zadaniem jest uderzenie piłki rakietą. To prawda, że w squasha nie ma siatki, a przeciwnik stoi obok ciebie.

Gra rozpoczyna się od rzucenia piłki w przednią ścianę, a następnie odbicia jej rakietą, zanim piłka dwukrotnie uderzy o podłogę. Możesz uderzyć do przedniej ściany lub do bocznych. Najważniejsze, żeby nie posyłać piłki do strefy wyjściowej.

Squash to nie tylko ciekawa gra, ale także doskonały trening cardio: podczas godzinnej lekcji możesz stracić ponad 500 kalorii.

4. Badminton

Jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o badmintonie jako grze ulicznej, w której fajnie jest grać z przyjaciółmi na łonie natury. Ale możesz to zrobić również w pomieszczeniu. Nawiasem mówiąc, jest to jeszcze łatwiejsze: wiatr nie zdmuchnie lotki i nie zmieni jej trajektorii.

Badminton to nie tylko rozrywka, ale pełnoprawny sport, który znalazł się w programie Letnich Igrzysk Olimpijskich.

Możesz grać w badmintona w dwie lub cztery osoby. Zasady są proste: lotkę należy przerzucić nad siatką i nie pozwolić jej dotknąć pola. Głównym zadaniem jest odepchnięcie pocisku tak, aby wylądował po stronie wroga.

5. Slackline

Sport, który sprawia, że czujesz się jak artysta cyrkowy. Slackline – chodzenie na nylonowej lub poliestrowej chuście rozciągniętej między dwoma punktami nad ziemią, wodą lub podłogą w zwykłej siłowni. Chusta nie musi być zbyt wysoka: możesz zacząć nawet z 10 centymetrów nad powierzchnią.

W zależności od wysokości i stopnia naciągu zawiesia slackline dzieli się na typy. Lowline jest odpowiedni dla początkujących: wysokość do półtora metra, napięcie nie jest silne, długość linii nie przekracza 40 metrów. Z czasem można przejść do bardziej ekstremalnych widoków, na przykład triline – slakeline z trikami lub highline – slakeline na wysokości, zwykle wykonywany z asekuracją.

6. Wspinaczka skałkowa

Aby wspiąć się na prawdziwą górę, trzeba kupić profesjonalny sprzęt, poszukać skał i poczekać na dogodne warunki pogodowe, ale na szczyt ściany wspinaczkowej można wejść o każdej porze roku i bez większego przygotowania.

Powierzchnie do wspinaczki mogą mieć różne poziomy trudności: nachylone lub płaskie, z prostym lub złożonym zestawem uchwytów. Wspinaczka to nie tylko trening mięśni, jest korzystny dla rozwoju koordynacji, wytrzymałości i elastyczności. Uczą także szukania rozwiązań w trudnych sytuacjach.

7. Jazda na rowerze

Kolarstwo to coś więcej niż nowoczesny rower stacjonarny. Tutaj trzeba pedałować z innymi rowerzystami, rywalizować z nimi lub po prostu cieszyć się towarzystwem. Trener podąża za przebiegiem lekcji: kontroluje technikę, zachęca i nadaje tempo.

Lekcja odbywa się przed dużym ekranem. Czasami pokazują filmy z pięknymi krajobrazami: powstaje imitacja podróży przez góry lub wybrzeże morskie.

8. Skakanie na trampolinie

Po pierwsze, jest fajnie. Po drugie skutecznie spala kalorie i pompuje mięśnie. Trening na trampolinie może składać się z prostych skoków w miejscu, skoków z uniesieniem nóg, skoków z przysiadu i innych form. Możesz nawet wykonywać skomplikowane sztuczki, takie jak salta: najważniejsze jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa i eksperymentowanie tylko pod nadzorem trenera.

Promocja

Zawsze bądź w formie, a jednocześnie bądź w kontakcie. Mają dwa wydajne procesory, jasny wyświetlacz AMOLED, 1 GB pamięci RAM i 8 GB pamięci wewnętrznej, moduły Bluetooth, Wi-Fi i NFC. I ponad 90 trybów treningowych, w tym te zaprojektowane specjalnie dla ORRO. Trenuj mocniej przy muzyce, możesz jej słuchać w serwisach streamingowych lub pobierać utwory do pamięci zegarka.

Jeśli chcesz cieszyć się czystym dźwiękiem, te są przydatne. Trzypoziomowy system redukcji szumów, trzy mikrofony zapewniające wysokiej jakości transmisję głosu oraz stabilne połączenie sprawią, że słuchanie muzyki i rozmowa przez telefon będą maksymalnie komfortowe.

Pochwal się swoim inteligentnym zegarkiem i słuchawkami!