5 rzeczy, które przydadzą Ci się po rzuceniu cukru

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wszystko to było odczuwalne poprzez osobiste doświadczenie. Spróbuj sam.

Przede wszystkim musisz wyjaśnić, co rozumiem przez „eliminację cukru z diety”. Oczywiście nie można całkowicie zrezygnować ze wszystkich słodyczy: cukier jest zawarty w tak wielu produktach spożywczych, że konieczne byłoby wymyślenie specjalnej diety, która, jak podejrzewam, nie byłaby zbyt zdrowa.

Ale całkiem możliwe jest, aby spróbować zastosować się do zaleceń WHO, które wzywają do ograniczenia spożycia cukru w taki sposób, aby uzyskać z niego nie więcej niż 5% całkowitej liczby kalorii dziennie. Aby to zrobić, wystarczy przestać spożywać cukier do napojów, zrezygnować z napojów gazowanych i ograniczyć ilość wyrobów cukierniczych. I tak się z tobą dzieje, kiedy to robisz.

1. Staniesz się zdrowszy i bardziej energiczny

Wiele osób wie, że cukier jest źródłem glukozy, której organizm potrzebuje do uzupełnienia energii. Przy niskim poziomie cukru we krwi osoba czuje się zmęczona, popada w letarg, a nawet może zemdleć. Ale nie mniej niebezpieczny jest wysoki poziom cukru we krwi człowieka, który obserwuje się u prawie wszystkich osób ze słodyczami. Może to spowodować poważne zaburzenia metaboliczne.

2. Twoja waga się ustabilizuje

Zaraz po ograniczeniu spożycia słodyczy zaczniesz chudnąć. I nie chodzi tylko o to, że cukier sam w sobie jest źródłem kalorii. Tyle, że najczęściej zawiera się go w potrawach wysokokalorycznych: wypiekach, słodyczach, fast foodach, deserach mlecznych i tak dalej. Ograniczając ich spożycie, łatwo i naturalnie pozbędziesz się zbędnych kilogramów.

3. Twoje jelita będą działać normalnie

Podczas gdy twój mózg czerpie przyjemność z kolejnego słodkiego ciasta, przewód pokarmowy musi wziąć rap za wszystko. Cukier jest przecież rozkładany w jelitach, a jego nadmiar zaburza pracę enzymów w żołądku, jelitach i trzustce. Kiedy zrezygnujesz ze słodyczy i zastąpisz je produktami o wysokiej zawartości błonnika, zdziwisz się, że Twoje jelita pracują dosłownie jak szwajcarski zegar.

4. Przestaniesz ciągle chcieć zjeść „coś słodkiego”

Mechanizm funkcjonowania uzależnienia od cukru nie różni się od narkomanii. Jesz cukierki - mózg czerpie przyjemność - sięgasz po następny. I tak dalej, aż w twoim zasięgu znajdzie się coś słodkiego. Pozytywną wiadomością jest to, że nadal można przerwać ten krąg. Jak tylko zmienisz dietę, zwróć uwagę, że chcesz coraz mniej słodyczy, a już niedługo będziesz zaskoczony, gdy spojrzysz na tych wszystkich dziwnych ludzi wokół, którzy pożerają góry słodyczy.

5. Poznasz prawdziwy smak jedzenia

Czy starannie wybierasz wykwintną odmianę herbaty, a następnie dodajesz do filiżanki kilka łyżek cukru? Uważasz się za konesera kawy, ale nie możesz jej pić bez słodyczy? Jeśli na te i podobne pytania odpowiesz twierdząco, to spieszę Cię poinformować, że niestety nie znasz prawdziwego smaku tych wspaniałych trunków. Jak wiele innych produktów, które z jakiegoś powodu są zwykle doprawione sporą ilością cukru. Tak, pierwszy raz może być niezwykły, ale miną tylko dwa tygodnie, nie więcej, a swoje przeszłe „słodkie” życie zapamiętasz jako okropny sen.