Jak oszukać swoje lenistwo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Gdy tylko wpuścimy ją na wyciągnięcie ręki, zaczyna wykorzystywać nasz czas w sposób rzeczowy. Kilka sztuczek pomoże ci się go pozbyć.

Powiedz, że to tylko 10 minut

Najtrudniejszą częścią radzenia sobie z lenistwem jest wyrwanie się z jego uścisku. Jeśli masz problem z rozpoczęciem zadania, które powinno zostać wykonane dawno temu, wypróbuj tę prostą technikę. Powiedz sobie, że będziesz pracować tylko 10 minut i ani sekundy dłużej. Możesz nawet ustawić minutnik.

Najprawdopodobniej, gdy minie te 10 minut, nie będziesz już chciał przestawać i będziesz mógł kontynuować pracę. Ale nawet jeśli tak się nie stanie, 10 produktywnych minut jest lepsze niż nic.

Rano zostaw lekkie zadania

Wielu mistrzów produktywności radzi, aby rano wykonywać najtrudniejsze i nieprzyjemne zadania. Na przykład rano jest więcej siły i motywacji.

Tak, zgadza się, ale tylko jeśli jesteś mistrzem produktywności, a nie mistrzem lenistwa. Ci drudzy robią dokładnie odwrotnie: zostawiają najlżejsze rzeczy do zrobienia rano. Łatwiej więc przekonać się do pracy i stopniowo rozgrzewać do tego stopnia, że trudne rzeczy nie będą cię przerażać.

Ćwiczenie

„Jeśli nie wiesz, co robić, potrząśnij tyłkiem. Nawet jeśli decyzja nie zapadnie, napompowany ksiądz nie będzie zbędny!” - taki żart krążył jakiś czas temu w sieciach społecznościowych. Cóż, w tym wezwaniu jest zdecydowanie ziarno dźwięku.

Liczne badania naukowe wielokrotnie dowiodły korzyści płynących z ćwiczeń, zwłaszcza siły. Jak tylko trochę poćwiczysz, od razu poczujesz przypływ żywotności i dobrego nastroju. I nie będzie śladu dawnego lenistwa.

Zmień swoje otoczenie

Czasami możesz po prostu uciec od lenistwa. Jeśli zauważysz, że w domu w ogóle nie pracujesz, spróbuj poszukać innego ustawienia. Znajdź miejsce, którego atmosfera zainspiruje Cię do czynów pracy. Dlatego wiele osób woli pracować w zupełnie nieoczekiwanych miejscach, na przykład w kawiarni, bibliotece czy na ławce w parku.

Znajdź partnera

Jeśli sam nie radzisz sobie ze swoim lenistwem, zadzwoń po pomoc do znajomych. Umów się na wspólne bieganie, zacznij chodzić na siłownię, zapisz się jako grupa na kurs języka obcego. Ta technika sprawdza się szczególnie dobrze dla osób z rozwiniętym poczuciem odpowiedzialności i kolektywizmu.

Zmień ubrania

Masz problem z oderwaniem się od Facebooka i rozpoczęciem pracy? Następnie spróbuj się zmienić!

Prosta psychologiczna sztuczka, która jednak świetnie sprawdza się, gdy pracujesz w domu. Zmiana wyglądu pomoże Ci w jak największym stopniu odróżnić godziny pracy od godzin domowych, a także lepiej dostroić się do zadań.

Przestrzegaj zasady dwóch minut

„Jeśli zajmuje to mniej niż dwie minuty, po prostu to zrób”. Już gdzieś to słyszałeś, prawda?

Teraz nadszedł czas, aby zacząć stosować tę prostą zasadę. Rozpocznij natychmiast, bez opóźnień, wszystkie zadania, których wykonanie nie zajmuje więcej niż kilka minut. W rezultacie sam będziesz zaskoczony, ile pracy możesz wykonać ponownie i jak szybko to zrobisz.

Nie przerywaj łańcucha

Ta sztuczka sprawdza się świetnie, gdy musisz znaleźć siłę, by codziennie wykonywać to samo zadanie. Wystarczy zaznaczyć w kalendarzu (elektronicznym lub papierowym) dni, w których osiągnąłeś swój cel. Przydziel sobie fajne nagrody z pięcio- lub dziesięciodniowym wyprzedzeniem i spróbuj wyhodować najdłuższy łańcuch udanych dni. Ta sztuczka jest stara jak świat, ale nadal działa.