2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak gadżety wpływają na zdrowie Twojego dziecka? W nowym artykule porozmawiamy o tym, co dzieje się z dziećmi, jeśli spędzają zbyt dużo czasu ze smartfonem lub tabletem w rękach.
Mózg dziecka jest bardziej wrażliwy na korzystanie z urządzeń elektronicznych (tabletów, telefonów, komputerów) niż wielu rodziców mogłoby sobie wyobrazić. Uwierz mi, Twoje dziecko nie musi spędzać tyle czasu z tabletem w ręku, aby miało to negatywny wpływ na jego rozwijający się mózg.
Oczywiście wielu rodziców uważa, że media społecznościowe, e-maile, a nawet gry nie mają tak samo szkodliwego wpływu na ich dziecko, jak oglądanie filmów ze scenami przemocy, seksu i horroru. W rzeczywistości interaktywna komunikacja z komputerem częściej powoduje problemy ze snem, wahania nastroju, a nawet większe zaburzenia funkcji mózgu niż oglądanie telewizji.
Oto pięć najczęstszych konsekwencji nadużywania gadżetów przez dzieci.
1. Zaburzenia snu
Jasne światło z ekranu monitora w nocy stwarza fałszywe wrażenie, że dzień jest na zewnątrz. Blokuje to produkcję hormonu melatoniny, który odpowiada za regulację rytmu dobowego człowieka.
Zaledwie kilka minut z telefonem w ręku w nocy może spowodować opóźnienie w produkcji melatoniny o kilka długich godzin, zwiększając ryzyko zaburzeń hormonalnych i procesów zapalnych w mózgu.
Dodatkowo wysoki poziom pobudzenia zapobiega przejściu w fazę głębokiego snu, podczas której organizm regeneruje się.
2. Uzależnienie
Wiele dzieci jest w dużym stopniu uzależnionych od używania swoich urządzeń elektronicznych, ponieważ rozrywka dostępna za pomocą tych urządzeń stymuluje uwalnianie dopaminy, hormonu przyjemności. W zasadzie dla mózgu nie ma różnicy, która doprowadziła do uwolnienia dopaminy: gadżety elektroniczne czy kokaina - wymaga więcej.
Ale jeśli mózgowy system nagrody jest zbyt często wykorzystywany do zabawy, jego wrażliwość stopniowo spada i następnym razem potrzeba jeszcze większej stymulacji, aby osiągnąć swój cel. Tak powstaje uzależnienie.
Ponadto dopamina wpływa na zdolność osoby do skupienia się na zadaniu i motywacji. Tak więc nawet niewielkie zmiany wrażliwości na dopaminę negatywnie wpływają na wrażliwość emocjonalną dziecka.
3. Depresja
Badania wykazały, że jasne światło z monitora w nocy może powodować depresję, a nawet samobójstwo.
Badania na zwierzętach pokazują, że światło z monitora przed snem lub podczas snu może powodować depresję, nawet jeśli zwierzę nie patrzy na ekran.
Warto zauważyć, że niektórzy rodzice bardzo niechętnie chronią swoje dzieci przed korzystaniem z tych urządzeń, ponieważ nie chcą ponownie zdenerwować swojego dziecka. W rzeczywistości, odsuwając telefony i tablety od łóżka, chronisz swoje dziecko przed wieloma problemami.
4. Stres
Liczne badania pokazują, że częste korzystanie z urządzeń elektronicznych przyczynia się do stresu. Stres powoduje zmianę poziomu hormonów, co prowadzi do zwiększonej drażliwości. Na przykład stężenie kortyzolu dramatycznie wzrasta, co może powodować stres, jak również jego działanie, tworząc w ten sposób błędne koło.
Ponadto zwiększona pobudliwość i uzależnienie (od gadżetów, alkoholu itp.) tłumią aktywność płatów czołowych mózgu - obszaru odpowiedzialnego za nastrój danej osoby.
5. Zmniejszona aktywność fizyczna
Od dawna wiadomo, że spacery na świeżym powietrzu, obcowanie z naturą i aktywność poza własnym domem zapobiegają stresowi, poprawiają koncentrację i uwagę oraz zmniejszają poziom agresji. Okazuje się, że im więcej czasu dziecko spędza z urządzeniami elektronicznymi w dłoni, tym mniej pozytywnego wpływu wywierają na niego naturalne regulatory nastroju.
Wniosek
W świecie komputerów i Internetu chronienie dzieci przed urządzeniami elektronicznymi może wydawać się szalone. Tak naprawdę, gdy dziecko ma problemy, to zostawiając te wszystkie gadżety na swoim miejscu, wierząc, że z ich pomocą będzie rozkojarzone i zrelaksowane, tylko go pogarszamy.
Wręcz przeciwnie, odsuwając dziecko (przynajmniej czasowo) od tego wszystkiego, pozwalamy jego systemowi nerwowemu zregenerować się i wrócić do normy. Dzięki temu robimy pierwszy krok, aby pomóc dziecku stać się powściągliwym i spokojnym, a przez to szczęśliwszym.
Zalecana:
Jak uspokoić złość i dlaczego warto to robić
Gniew przede wszystkim rani kogoś, kto jest zły, ale wybaczenie i zapomnienie konfliktu może być trudne. Jak przestać się denerwować i martwić?
10 gier na świeżym powietrzu, o których nasze dzieci nie wiedzą
Współczesne dzieci nie wiedzą, czym są rounders, bramkarze i miasteczka. Wolą aplikacje i gadżety od naszych ulubionych gier na podwórku. Naucz swoje dzieci gry na świeżym powietrzu - niech ich dzieciństwo stanie się szczęśliwsze i ciekawsze!
Jamie Oliver o tym, dlaczego po prostu musimy uczyć nasze dzieci, jak dobrze jeść
Jamie Oliver wyjaśnia, dlaczego musimy uczyć nasze dzieci prawidłowego odżywiania
Jaki wpływ ma Internet na nasze dzieci
Dzieci w Internecie mogą siedzieć godzinami, niepokojąc rodziców. Tak, Sieć może mieć negatywny wpływ, ale to tylko konsekwencja problemu
Dlaczego nasze dzieci nie powinny radzić sobie doskonale
Nauczyciele i rodzice twierdzą, że wysokie wyniki w nauce otwierają wszystkie drzwi tego świata. Wysoki wynik to klucz do udanego życia. Czy tak jest naprawdę? Dla mnie, jak dla wielu innych osób, studiowałem na uniwersytecie z mocnym przekonaniem, że oceny są wszystkim.