Dlaczego nie realizujemy naszych planów i co ma z tym wspólnego nadmierny optymizm?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jest wiele rzeczy, które naprawdę chcemy zrobić, ale coś zawsze staje na przeszkodzie: brak determinacji, motywacji, siły woli lub coś innego. Ten artykuł jest dedykowany wszystkim, którzy choć raz planowali rozpocząć nowe życie w poniedziałek, ale z jakiegoś powodu nie mogli.

Wszyscy znamy ten stan zawieszenia: tutaj od poniedziałku zaczniemy chodzić na siłownię, tutaj obiecujemy sobie, że w tym roku na pewno zaczniemy uczyć się języka obcego, więc kupimy e-booka, żeby przeczytać więcej…, a co za tym idzie nie robimy nic z naszych planów.

Mamy nadzieję, że się dokształcimy, nauczymy grać na jakimś instrumencie muzycznym, zrobić coś własnymi rękami, a potem po prostu się poddajemy. Mieliśmy takie ambicje, tak wielkie intencje, taki wewnętrzny bodziec, żeby wreszcie zacząć robić coś, do czego tak długo nie mogliśmy dojść. Ale potem coś poszło nie tak i wszystkie nasze plany pozostały niespełnione. Po raz kolejny nie spełniliśmy naszych własnych oczekiwań.

Dlaczego to się zdarza? Co się z nami dzieje? Jest kilka głównych powodów.

Przeszkody utrudniające osiągnięcie celów

1. Nadmierny optymizm

Wydaje nam się, że góry można przenosić w jeden dzień. Nadmiar energii, entuzjazm nie zna granic, plany wcale nie wydają się skomplikowane. Na początku dnia myślimy o szorstkiej liście rzeczy do zrobienia w naszej głowie, składającej się z całej masy rzeczy. Oczywiście do końca dnia oczekujemy, że wszystkie zostaną ukończone. Być może byłoby tak, gdybyśmy żyli w idealnym świecie. Ale tak nie jest. Nie bierzemy pod uwagę faktu, że niektóre rzeczy z listy mogą zająć znacznie więcej czasu, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Taki optymizm często nam bardzo źle służy.

2. Irytujące małe rzeczy

Kontynuując rozwijanie tematu nieokiełznanego optymizmu, nie można nie wspomnieć o drobnych szczegółach, które mogą stać się poważnymi przeszkodami w naszych poczynaniach. Planując, zwykle nie bierzemy pod uwagę wszystkich codziennych czynności. Nie bierzemy pod uwagę tego, że w ciągu dnia musimy brać prysznic, myć zęby, gotować jedzenie, prasować ubrania, jeść, iść do pracy, odpowiadać na tysiąc i jeden maili, iść do sklepu, odbierać telefony, itd. Dalej. Nie bierzemy pod uwagę wszystkich tych małych rzeczy i bardzo na próżno. Zabierają lwią część naszego czasu.

3. Rozproszenie

Zawsze mamy wybór: możesz skupić się na biznesie, który będzie przydatny, albo możesz zrobić coś, co nie jest zbyt przydatne, ale bardzo przyjemne i bezwysiłkowe. Najczęściej wybieramy drugą opcję. Nasza chęć do robienia biznesu znika w nieznanym kierunku, a to dość zwyczajne zjawisko. Aby skierować swoją energię na ważne zadania, musisz być w stanie przezwyciężyć lenistwo i zignorować rozpraszacze. Będzie to wymagało silnej motywacji i silnej woli, co czasami zawodzi wielu z nas.

4. Środowisko

Nasze środowisko ma duży wpływ na naszą zdolność do osiągania naszych celów. Na przykład wiemy, że jesteśmy częścią zespołu. Przed nami jasne zadanie, a jeśli go nie wykonamy, zawiodmy wiele osób, które na nas liczą. W takim przypadku znacznie wzrasta prawdopodobieństwo, że zrealizujemy zadanie na czas, ponieważ ponosimy dodatkową odpowiedzialność.

Rozważ inną sytuację: pracujesz w domu i nikt nie wie, co robisz przez cały dzień. Możesz obejrzeć serial, porozmawiać ze znajomymi lub po prostu gdzieś pojechać. Tak, wygląda na to, że dzisiaj w ogóle nie będziesz mógł pracować.

Odpowiedzialność, środowisko, ludzie, którzy z nami współpracują - to ważne elementy, które często wpływają na wydajność.

Nie ma takiej osoby, która choć raz nie stawiła czoła tym wszystkim przeszkodom. Co powinno być zrobione? Jest rozwiązanie: musisz wyrobić kilka dobrych nawyków (niektóre z nich mogą Ci się wydawać oczywiste) i starać się ich trzymać, gdy czujesz, że Twoja siła woli słabnie.

Wskazówki, które pomogą pokonać kluczowe bariery

Jeśli naprawdę chcesz zacząć uprawiać sport, nauczyć się języka obcego, przeczytać książkę, którą odkładasz od dawna i zrealizować wszystkie swoje najśmielsze pomysły, oto kilka wskazówek, które Ci w tym pomogą.

• Zaakceptuj, że masz tylko 3-4 godziny dziennie, kiedy możesz być produktywny i skoncentrowany. Wykorzystaj ten czas jak najlepiej, aby załatwić sprawy. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, resztę czasu spędzisz na potrzebach fizjologicznych, spotkaniach, e-mailach i innych drobiazgach. Wybierz nie więcej niż 2 lub 3 najważniejsze zadania do wykonania, gdy jesteś u szczytu produktywności.
• Zaplanuj absolutnie wszystko, co zamierzasz zrobić w ciągu dnia, punkt po punkcie. Praca, zakupy, spotkania ze znajomymi, pilne sprawy, a nawet czas, który chciałbyś spędzić w mediach społecznościowych. Zaplanowane? Teraz wyklucz dokładnie połowę pozycji z listy. Pamiętasz, co powiedzieliśmy o nadmiernym optymizmie? Po prostu nie masz na to wszystko czasu. Ale wtedy, jeśli zostanie jeszcze czas, możesz go przeznaczyć na te zadania, które zostały wyrzucone z listy. To na pewno cię rozweseli.
• Aby uzyskać więcej czasu, wyeliminuj elementy rozpraszające, takie jak oglądanie telewizji, czytanie bezużytecznych wiadomości lub oglądanie programów telewizyjnych z listy. Możesz więc wygospodarować kolejną godzinę lub dwie na osiągnięcie ważnych celów.
• Postaraj się zrobić wszystko, aby czuć się komfortowo i otaczać się ludźmi o podobnych poglądach. Na przykład, jeśli Twoim celem jest nauka gry na gitarze, przeznacz pół godziny dziennie na tę aktywność. Znajdź kogoś, kto będzie Cię wspierać, świętować Twój sukces i doradzać. Znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Cię rozpraszał. Pamiętaj, że środowisko ma ogromne znaczenie.
• Jeśli nagle chcesz rzucić to, co chciałeś zrobić od tak dawna, ponieważ nie udało ci się za pierwszym razem, zatrzymaj się i zastanów się dobrze. Wygląda na to, że właśnie uciekasz od problemu. Pamiętaj, dlaczego w ogóle zacząłeś robić to, co robisz. Ten powód powinien pomóc ci przezwyciężyć powstały dyskomfort.

Mamy nadzieję, że te wskazówki choć trochę Ci pomogą. Czasami przestrzeganie podstawowych zasad pomaga nam iść dalej.