Jak powiedzieć nie, kiedy już powiedziałeś tak

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Decyzja nie zawsze jest warta zmiany, a jeśli nadal musisz to zrobić, proste kroki pomogą odmówić i utrzymać normalne relacje.

Wyobraź sobie, że kolega podchodzi do ciebie w środku dnia i oferuje przewodniczenie komitetowi prac społecznych. Bez namysłu od razu się zgadzasz. Co tu myśleć, to świetna okazja!

Mija tydzień. A teraz siedzisz już przy laptopie z otwartą służbową pocztą, gdzie listy przychodzą bez końca, aw Twoim kalendarzu nie ma miejsca na najprostsze rzeczy. Nagle zdajesz sobie sprawę, że przeceniłeś swoją siłę i musisz się poddać, zanim będzie za późno. Ale już się zgodziłeś. A teraz co mogę zrobić?

Mówienie „nie” zawsze jest trudne. Zwłaszcza po tym, jak z pełnym przekonaniem odpowiedziałeś „tak”. Być może obawiasz się, że zrujnujesz swoją relację z zespołem lub zostaniesz uznany za niewiarygodnego. Takie doświadczenia są najczęściej charakterystyczne dla „wrażliwych doskonałych uczniów” – perfekcjonistów, którzy mają skłonność do oszukiwania się i nie potrafią wytyczać granic.

Kiedy już poznasz siebie, myśl o rezygnacji z obietnicy, a potem o radzeniu sobie z rozczarowaniem, a nawet gniewem, może być nie do zniesienia. Ta reakcja nie jest zaskakująca.

Badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazało, że dla naszych mózgów nie ma różnicy między odrzuceniem społecznym a bólem fizycznym. Dlatego idziemy na całość, zaciskając zęby i zamykając oczy na własne pragnienia. Ta taktyka rzadko działa, ponieważ czujemy się zestresowani, a inni czują się wyobcowani.

Nieważne, czy wziąłeś na siebie zbyt wiele rzeczy, czy po prostu zmieniłeś zdanie, z każdej takiej sytuacji możesz wyjść z godnością i nie tylko nie zaszkodzić swojej reputacji, ale także utrzymać dobre relacje z innymi. Pomogą Ci w tym proste kroki.

Pomyśl jeszcze raz

Zanim odmówisz, ponownie rozważ sytuację i upewnij się, że podejmujesz właściwą decyzję. Oceń możliwości, które tracisz.

Powiedzmy, że zgodziłeś się uczestniczyć w nowym projekcie dla swojego szefa, a teraz wątpisz, że to dla Ciebie. Zastanów się, jak użyteczny może być dla Ciebie projekt. Jeśli udział w nim otworzy przed Tobą wiele drzwi i zapewni nowe umiejętności, doświadczenie oraz imponującą linijkę w CV, może być wart Twojej siły i energii. Jeśli jednak twoja obietnica bardzo szkodzi twojej głównej pracy lub życiu osobistemu, odrzucenie jest najprawdopodobniej właściwym wyborem.

Spójrz na sytuację z innej perspektywy

Jeśli martwisz się, że po tym, jak twoje „nie” ludzie zaczną myśleć, że jesteś niewiarygodny, zastanów się: Czy nie jest tak samo nieodpowiedzialne rozpoczęcie projektu ze świadomością, że nie możesz go ukończyć?

Akceptując ofertę, możesz pokazać się jako osoba hojna i pomocna. Ale oszukiwanie czyjegoś zaufania nie wzmocni relacji z innymi. Odmawiając z wyprzedzeniem, demonstrujesz ważne cnoty, takie jak uczciwość, ustalanie priorytetów i samoocena, które są cechami prawdziwego przywódcy.

Bądź grzeczny, ale szczery

Kiedy nadejdzie czas na tę samą rozmowę, bądź wytrwały i jasno wyartykułuj swoją odmowę. Na przykład rezygnacja ze stanowiska szefa komitetu prac społecznych może wyglądać następująco:

To wyjaśnienie pomoże drugiej osobie w podjęciu lepszej decyzji. Ale odmowę można wyrazić jeszcze prościej:

W sytuacji, gdy szef poprosił Cię o usługę, odpowiednie jest następujące sformułowanie:

Staraj się utrzymać związek przy życiu

Przygotuj się na przeprosiny i wzięcie odpowiedzialności za swoją decyzję i wszelkie nieporozumienia. W końcu liczono na ciebie, a być może nawet zrobiłeś poważne plany związane z twoją początkową zgodą. Możesz powiedzieć:

Wyrażanie wdzięczności i zakończenie rozmowy na pozytywną nutę pomoże zachować dobre wrażenie i dobry związek.

Zaproponuj alternatywę

Jeśli naprawdę chcesz pomóc, ale po prostu nie masz czasu, zaproponuj zmianę harmonogramu lub przeniesienie projektu w dogodny dla Ciebie moment. Na przykład:

Postaraj się polecić inną osobę na proponowane Ci stanowisko lub specjalistów i zasoby, które pomogą Ci rozwiązać problem i zrealizować projekt.

Wyciągać wnioski

Zawsze jest niewygodnie rezygnować ze swoich obietnic, ale z tej sytuacji można wyciągnąć ważne wnioski. Może nawet pomóc przełamać typowe pragnienie zadowolenia wszystkich, co jest kolejnym krokiem w kierunku sukcesu.

Wykorzystaj to doświadczenie jako platformę startową. Zacznij bardziej rozsądnie wybierać, na co się zadowolić, a co zignorować. Mów tylko „tak” możliwościom, których nie możesz się doczekać, aby je zrealizować i na które na pewno masz czas.