6 stron, które zastąpią Twojego trenera fitness

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Specjalne aplikacje sportowe online z tego przeglądu będą mogły wybrać dla Ciebie zestaw ćwiczeń i śledzić jego realizację.

Kiedy słyszymy ze wszystkich stron, że komputer jest niebezpieczny dla naszego zdrowia, to jest to prawda. Ale nie wszystkie.

W rzeczywistości komputer może być nie tylko naszym powolnym zabójcą, ale także naszym zbawicielem. Aby udowodnić to jeszcze raz, chcemy przedstawić Ci kilka zasobów, które pomogą Ci stać się silniejszym, szczuplejszym i piękniejszym. Zainteresowany?

Głównym kryterium wyboru miejsc do tego zbioru była ich obowiązkowa i niezaprzeczalna użyteczność i prostota. Nie będziesz musiał tutaj przechodzić żmudnych rejestracji, wypełniać ankiet i układać planów treningowych. Tutaj wszystko jest znacznie jaśniejsze: robisz kilka kliknięć i od razu możesz rozpocząć trening.

FITNESSBLENDER

Ta strona udostępnia nam kilkaset różnych zestawów ćwiczeń fizycznych do pełnego i bezpłatnego wykorzystania. Aby wyszukać to, czego potrzebujesz, istnieje wygodny system filtrów, za pomocą którego możesz wybrać kompleksy ukierunkowane na konkretną grupę mięśni, wymagające innego sprzętu lub wykonywane bez niego, o różnej złożoności i tak dalej.

Sama lekcja to specjalnie nagrane wideo, które wyraźnie demonstruje technikę wykonywania ćwiczeń. Bardzo się cieszę, że w pobliżu liczony jest czas, który upłynął i czas pozostały, wyświetlany jest licznik kalorii, pokazywane jest następne ćwiczenie i tak dalej. Krótko mówiąc, ten film nie różni się zbytnio od specjalistycznych aplikacji fitness pod względem funkcjonalności.

TRENING FATCAT

Siedmiominutowe treningi stały się niezwykle popularne po głośnej publikacji w New York Times, o której pisaliśmy w tym artykule. Nie widzieliśmy żadnych wariantów tego kompleksu, ale nie spotkaliśmy jeszcze ponurego tłustego kota. Z wyjątkiem głównego bohatera wszystko inne jest tutaj dość poważne - sprawdzone ćwiczenia, znajomy schemat wykonania i, jak zawsze, doskonałe obciążenie mięśni całego ciała.

BODYROCK. TV

Szybkie, intensywne i świetne treningi spalające tłuszcz. Jeśli chcesz poćwiczyć korzystanie z tego systemu, to specjalna strona, a także kanał na YouTube, pomogą Ci osiągnąć pożądane rezultaty. Tak, takie szkolenie zapiera dech w piersiach. A także z rodzaju instruktorów fitness.:)

Nowe filmy są publikowane regularnie, w odstępach nie dłuższych niż tydzień. Niestety prezentacja materiału na stronie wygląda trochę chaotycznie. Dlatego zalecamy natychmiast, aby nie przegapić żadnego nowego treningu.

TIMER TRENINGU

Jeśli wykonujesz trening interwałowy, ale nie zdobyłeś jeszcze specjalnego timera, ta strona może być używana w takiej roli. Musisz tylko określić liczbę i czas trwania interwałów i kliknąć przycisk „Idź”. Następnie timer pokieruje Twoją aktywnością nie tylko za pomocą wskazań na ekranie, ale także za pomocą poleceń głosowych.

TRENINGI DAREBEE

Zbliżają się wakacje - pora na cyfrową detoksykację i przerwę od elektronicznych gadżetów. Jeśli chcesz jednocześnie maksymalnie zahartować swoje ciało, pobierz i wydrukuj specjalny ilustrowany program treningowy na 30 dni. Jedna strona - jeden dzień - jeden kompleks, a za miesiąc po prostu siebie nie poznasz.

Nawiasem mówiąc, na tej samej stronie znajdziesz ponad 80 osobnych treningów, więc na pewno możesz wybrać coś dla siebie.

ĆWICZENIA

I wreszcie, jeśli gotowe zestawy ćwiczeń Ci nie odpowiadają i chcesz ćwiczyć według własnego systemu, to ta strona pomoże Ci przygotować własny program i wydrukować go na papierze. Prosty kreator ułatwia tworzenie układu, dodawanie niezbędnych ćwiczeń, określanie liczby podejść i powtórzeń, a następnie pobieranie na komputer w formacie PDF.