Zapamiętywanie imion: 5 sprawdzonych technik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Czy masz też złą pamięć do imion? W takim przypadku przyda Ci się te 5 technik, dzięki którym raz na zawsze pozbędziesz się zapomnienia.

Zapewne wielu z nas zna nieprzyjemną sytuację, gdy spotykamy znajomą osobę, ale nie pamiętamy jej imienia. Albo, co gorsza, poznajemy kogoś i po 5 minutach nie mamy pojęcia, jak się z nim skontaktować. Może się to zdarzyć wszędzie - na przyjęciu u przyjaciela, na lunchu biznesowym lub w nowym zespole roboczym.

Jak uczysz się zapamiętywać imiona? Jest na to kilka sprawdzonych sposobów.

Według materiału opublikowanego w czasopiśmie Psychology Today, zdolność zapamiętywania imion również pogarsza się wraz z wiekiem. Okazuje się, że około 85% osób w średnim i starszym wieku zapomina swoich nazwisk. Nie oznacza to jednak wcale, że zapominanie imion pojawia się dopiero z wiekiem, bo wielu młodych ludzi również dostrzega taką wadę w sobie.

Dlaczego zapominamy imion

Zjawisko to można wyjaśnić. Kiedy spotykamy kogoś po raz pierwszy, nasza uwaga jest rozproszona na wiele czynników – twarz tej osoby, jej wygląd, jej głos, sposób mówienia, gesty i otoczenie. Nadmiar informacji i rozmycie uwagi często prowadzi do tego, że nie pamiętamy imienia osoby, która znajduje się przed nami.

Zapamiętanie imienia jest ważne

Jeśli chcesz zwrócić czyjąś uwagę, najłatwiej to zrobić, dzwoniąc do niej po imieniu. Badania pokazują, że wymawianie naszego imienia aktywuje nasz mózg, nawet gdy znajdujemy się w hałaśliwym pomieszczeniu. Dlatego wielu wpływowych liderów przywiązuje dużą wagę do imion i stara się je jak najlepiej wykorzystać. Efekt tego jest łatwy do sprawdzenia: chyba każdy jest zadowolony, że pamięta go, gdy słyszy jego imię. I odwrotnie, zapominanie innych powoduje negatywne emocje.

Jak zapamiętać imiona

Jeśli, podobnie jak wielu ludzi, ciągle zapominasz nazwiska, Christy Hedges, zawodowy trener, mówca i autorka The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, oferuje kilka wypróbowanych i przetestowanych wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się tego niedociągnięcia raz i na zawsze.

Spełnione - powtórz

Kiedy usłyszysz czyjeś imię, nie tylko kiwaj głową i kontynuuj rozmowę, ale powtórz to imię, włączając je do rozmowy lub pytając o coś nowego znajomego. Na przykład, jeśli twój nowy przyjaciel ma na imię Mark, możesz powiedzieć „Cześć Mark, miło cię poznać” lub zadać mu pytanie: „Jak długo pracujesz w IT, Mark?”.

Używaj nazwy w trakcie rozmowy, tylko nie przesadzaj ani nie powtarzaj zbyt często. W frazie pożegnalnej zawrzyj również imię i wymawiając je, patrz w twarz rozmówcy, aby utrwalić w pamięci jego wizerunek i imię.

Zanotować

Dr Gary Small, psychiatra i ekspert ds. pamięci, sugeruje, aby poprosić osobę o zapisanie swojego imienia, zwłaszcza jeśli jest to niezwykłe lub rzadkie. Ta technika będzie skuteczna, jeśli masz dobrze rozwiniętą pamięć wzrokową. Alternatywnie możesz poprosić osobę o wizytówkę i przeczytać jej imię i nazwisko podczas rozmowy z nią. Stworzy to połączenie między osobą a wizualizacją jej imienia w Twojej pamięci.

A zaraz po spotkaniu zapisz imię osoby i podstawowe informacje o niej w swoich kontaktach. Dzięki temu uratujesz wszystkie najważniejsze rzeczy, a czasami łatwo zapamiętasz rozmówcę. Możesz zapisać zarówno dane osobowe, jak i cechy jego wyglądu lub temat ostatniej rozmowy.

Użyj skojarzeń

Wielu ekspertów radzi, aby w momencie, gdy słyszysz nową nazwę, stworzyć w swojej wyobraźni skojarzenie werbalne lub obrazek do skojarzenia. Może to być dowolny fakt, który znasz o osobie - jej hobby, dziedzina działalności, miejsce zamieszkania itp.

Vivian Zhang podaje przykład tej rady, której nauczyła się podczas szkolenia Dale Carnegie:

Wyobraź sobie zdjęcia, które brzmią jak imię osoby i porównaj je z innymi znanymi Ci faktami. Jeśli spotkasz kogoś z Brazylii o imieniu Laura, wyobraź sobie ją z wieńcem laurowym na głowie, unoszącą się w Amazonce.

Utwórz połączenia

Innym sposobem na zapamiętanie imion jest skojarzenie osoby z inną osobą o tym samym imieniu, którą dobrze znasz. Na przykład z przyjacielem lub krewnym.

Christy Hedge nauczył się tej techniki na jednym ze szkoleń, w którym wzięło udział 15 osób. Była zdziwiona, gdy trener, po krótkim powitaniu z każdym z uczestników, ponownie przeszedł przez grupę i zwrócił się do każdego z nich po imieniu bez żadnego błędu. Następnie zastosował prostą technikę - kojarzył każdą osobę ze znaną (lub znaną mu osobą). Na przykład Ryan był związany z Ryanem Goslingiem. Na początku może się to wydawać zniechęcające, ale z praktyką nauczysz się natychmiast tworzyć takie połączenia między ludźmi i zapamiętywać ich imiona.

Pokaż uwagę

Większość psychologów i znawców pamięci twierdzi, że jednym z głównych powodów zapominania nazw jest to, że nie skupiamy się na nich i po chwili nasza uwaga jest rozpraszana na inne rzeczy, którymi się otaczamy.

Tej samej rady udziela przede wszystkim jeden z najbardziej towarzyskich ludzi na świecie, Keith Ferrazzi:

Jeśli podejmiesz świadomą decyzję, aby zapamiętać imię, ponieważ zwracasz uwagę na ludzi, których spotykasz, od razu zaczniesz robić o wiele lepiej.