Wszystko w domu: jak rodzina może przetrwać w samoizolacji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zadbaj o najważniejsze i nie martw się, jeśli nie możesz złapać wszystkiego na świecie.

Przede wszystkim powiedzmy prostą prawdę sformułowaną przez Kozmę Prutkov: „Nie da się ogarnąć ogromu”. W odosobnieniu domowym nie można jednocześnie być super profesjonalnym nauczycielem domowym, pracować na pełen etat w ekstremalnych warunkach kryzysu gospodarczego, a jednocześnie utrzymywać idealne relacje w rodzinie, łącząc tę mieszankę ze spokojnym samorozwojem, uważnością praktyki i idealny styl życia. Nie daj Boże mieć czasu przynajmniej na coś.

Z punktu widzenia zarządzania czasem zawsze trzeba CZYNIĆ NAJWAŻNIEJSZE.

Ustal: co jest dla Ciebie najważniejsze? Co należy zrobić teraz i przede wszystkim?

Zadbaj oczywiście o zdrowie i bezpieczeństwo swojej rodziny. Oznacza to, że konieczne jest zorganizowanie przestrzegania wszystkich niezbędnych środków ostrożności: higienicznych, społecznych, organizacyjnych.

Sprawdź, czy starsi krewni mają zapasy żywności i regularnie dostarczają wszystko, czego potrzebują.

Naucz siebie i wszystkich członków rodziny, jak myć ręce przed i po jakimkolwiek działaniu zewnętrznym – od dotykania przycisków w windzie po wychodzenie z domu do apteki.

Domyślnie wychodząc z domu zakładaj maskę i rękawiczki.

To twoja pierwsza linia obrony.

Jednak wszystkie te środki będą bezużyteczne, jeśli nie zostanie wdrożony inny system bezpieczeństwa – ten ekonomiczny. Problem z naszą mentalnością polega na tym, że bardzo trudno jest nam – zwłaszcza tym, których dzieciństwo i młodość przypadło na epokę socjalistycznej edukacji – zaakceptować pierwszeństwo pieniądza nad innymi wartościami życiowymi. Zajmowanie się materialnym dobrobytem i finansowym bezpieczeństwem rodziny jest dla większości z nas nudne, nieprzyjemne i nieciekawe. Jednak była sytuacja awaryjna, jedna na wszystkich, a podstawowa zasada ochrony finansowej – posiadanie „poduszki bezpieczeństwa” i rezerwy środków na 3-6 miesięcy – brzmiała ostro dla wszystkich, którzy żyli od wypłaty do wypłaty i wydawali więcej niż zarobił.

Co zrobić teraz?

To samo, co wszyscy doświadczeni i sprawni biznesmeni robią w okresie prób ekonomicznych.

1. Usuń niepotrzebne wydatki tak szybko, jak to możliwe, po prostu zredukuj je do zera.
2. Zapewnij najkorzystniejsze traktowanie tym działom i pracownikom, którzy przynoszą pieniądze.
3. Wszyscy kapryśni, niezadowoleni, kołyszący się łódką - do wyjścia.
4. Każdy, kto jest w stanie zmobilizować się jak najwięcej, szybko i bez długich wyjaśnień, aby zrozumieć zadania w danym momencie, powinien zostać pozostawiony.

Kiedy wokół płoną pożary, to nie jest czas, aby opiekować się dziećmi, które nie są świadome niebezpieczeństwa sytuacji.

Tę samą zasadę można zastosować do rodziny. Priorytet mają dwie funkcje:

1. Zarabiać pieniądze.
2. Utrzymanie struktury rodzinnej – takiej, która nie przeszkadza w zarabianiu pieniędzy.

Na jakiś czas będziesz musiał odłożyć potrzebę samorealizacji i zaspokojenia „chce” tych członków rodziny, którzy nie przynoszą dochodów. Gospodynie domowe z bardzo artystycznymi, nieodpłatnymi hobby, bez względu na to, jak obiecujące mogą się wydawać. Uczniowie i studenci z najważniejszymi studiami na świecie, z wyjątkiem przypadków, kiedy już następnego dnia otrzymają solidną stypendium pieniężne lub pełnowymiarowe stypendium. Dobroduszne babcie, których „napływająca” pomoc w pracach domowych jest gorsza niż wojna nuklearna pod względem skutków. Interesy tych bliskich osób powinny chwilowo zejść na dalszy plan. A pierwszy to ten, który przynosi więcej niż inne pieniądze lub, co szczególnie ważne, może wnieść przynajmniej trochę pieniędzy w krótkim terminie.

„Pieniądze są tu i teraz” to główne kryterium chwili obecnej.

Ta hierarchizacja może być zupełnie niezwykła. Na przykład, jeśli w Twojej rodzinie głównym źródłem dochodu jest emerytura starszych krewnych, zacznij zdmuchiwać z nich drobinki kurzu i zapewnić im najwygodniejszy tryb życia.

Jeśli jedynym, który może teraz pracować i przynosić do domu trochę pieniędzy, jest syn student, który dostał pracę dostarczającą Yandex. Food, niech cała rodzina mu pomoże.

Jeśli Twój tata, który dużo zarabia, jest zmuszony pracować w nietypowym i nieodpowiednim dla niego środowisku domowym, rób wszystko, aby nie odczuwał żadnych niedogodności.

Jest tylko jedna zasada: im więcej pieniędzy dana osoba przynosi rodzinie, tym wygodniejsze powinno być jego miejsce do pracy, im bardziej uprzejmi i uważni powinni go traktować inni krewni, tym spokojniejsze dzieci i zwierzęta chodzą wokół niego.

Jest to podobne do praw wojennych, ale tylko tak można przetrwać w ekstremalnych warunkach, gdy wszyscy są w domu, wszystko jest odległe, a pieniądze z każdym dniem coraz trudniej zarabiają. Kiedy znów nadejdzie okres obfitości, być może zajmiesz się rozbudową domu, kreatywną samorealizacją i aktualizacją bazy technicznej: laptopy, smartfony. Ale teraz nie możesz sobie na to pozwolić.

Co zrobić z dziećmi?

Zrelaksować się. Pilne przejście na kształcenie na odległość dla nieprzygotowanych szkół i uczniów nie oznacza, że rodzice powinni całkowicie zastąpić cały system edukacji.

Jedyne, co możesz teraz zrobić, to komfortowo „przeeksponować” dzieci w nieodpowiednich warunkach. Jeśli Twoje dzieci w tym czasie czytają książki, oglądają lekcje online, rozmawiają ze swoim ulubionym nauczycielem przez Skype, komunikują się z kolegami z klasy w sieciach społecznościowych, oddychają świeżym powietrzem na balkonie lub uczą się odkładać swoje zabawki - możesz już uważać się za superrodziców.

Jeśli z jakiegoś powodu przyjąłeś w domu łagodny harmonogram snu i odpoczynku dla dzieci, czas to naprawić.

Dokładny czas wstawania i pójścia spać, ścisłe przestrzeganie momentów reżimu - odżywianie, procedury higieniczne, spokojne i "gwałtowne" gry "zgodnie z harmonogramem" - są przydatne nie tylko dla dzieci, ale także znacznie ułatwiają życie dorosłym. A dorośli muszą rozwiązać wiele trudnych problemów: jak znaleźć nową pracę, skąd czerpać nowe źródła dochodu, jak utrzymać swój rodzinny statek na powierzchni. Jeśli twoje dzieci mają sztywną i zrozumiałą rutynę, będziesz wiedział, jak zorganizować swój dzień wokół tych niezmiennych rytuałów. Posłali dzieci spać o 22.00 - a ty masz na przykład kilka godzin na odpoczynek i złapanie oddechu.

Jeśli jesteś sam ze swoimi dziećmi, ale jednocześnie musisz pracować zdalnie, jeśli nikt nie może zająć Twoimi dziećmi podczas Twojej pracy, musisz za wszelką cenę zdobyć te kilka godzin dla siebie. Nie powinieneś nawet myśleć, że możesz jednocześnie pracować i bawić dzieci. Jeśli mama lub tata pracują, dzieci nie powinny głośno hałasować i walić w drzwi pokoju, w którym ich rodzice są zamknięci z laptopem lub rozmawiają przez telefon.

Oczywiście rzadkie dziecko może po cichu izolować się w pokoju dziecięcym przez 6-8 godzin z rzędu, co jest niezbędne do pełnoprawnej pracy dorosłych członków rodziny.

Praca zdalna to teraz nie relaks, ale najwyższe wymagania dotyczące szybkiej reakcji, wysokiej jakości wyników każdego działania i trudnych połączeń z innymi członkami rozproszonego zespołu.

Oczywiście będziesz się martwić, co dzieje się z Twoimi dziećmi za ścianą. Staraj się działać ściśle według zegara. 45 minut skoncentrowanej pracy, potem 15 minut na odwiedzenie dzieci i napicie się herbaty, relaks, przejście z pracy do domu. Dzięki takim rytmicznym dotknięciom dzieci będą spokojne, bo rodzice ich nie zaniedbują, a Ty będziesz w stanie utrzymać optymalny tryb koncentracji i relaksu.

Jeśli wśród Twoich dzieci są starsze dzieci, możesz wyznaczyć je na „kierowników zespołu dziecięcego”. Przez cały czas starsze dzieci podążały za młodszymi i całkiem skutecznie. Dopiero niedawno zaczęliśmy wierzyć, że dzieci muszą być zwolnione z takich obowiązków w rodzinie.

Z reguły dzieci bardzo dobrze reagują na reguły, które są precyzyjnie sformułowane i wspierane przez wszystkich członków rodziny. Jeśli zawarłeś umowę i potrzebujesz idealnie zaścielonego łóżka zaraz po przebudzeniu, odrabiania lekcji zaraz po obiedzie i starannie zmontowanych zabawek 15 minut przed snem, możesz być pewien, że to wszystko trzeba zrobić. Twoje dzieci nie będą miały problemu z realizacją takiego programu. Wręcz przeciwnie, będzie im znacznie łatwiej niż w sytuacji „wolnego wyboru”.

Infrastruktura techniczna i organizacyjna

Oczywiście łatwo jest udzielić porady na temat zorganizowania domowego biura, gdy masz prywatny dom lub mieszkanie, które jest tak przestronne, że jest więcej pokoi niż członków rodziny. Ale dla naszego kraju jest to dość rzadka sytuacja. Najczęściej jest mniej pokoi niż ludzi i nie są one zaprojektowane do wydajnej pracy. Nie żyjemy jak profesor Preobrazhensky z „Serca psa” Michaiła Bułhakowa, ale dokładnie odwrotnie: oboje „operujemy” i jemy obiad w tym samym pokoju. Śpimy przy biurku, a nawet nie mamy go wcale.

Ale szczelność nie jest najgorszą rzeczą. Nie zawsze każdy członek rodziny otrzymuje sprzęt niezbędny do pracy zdalnej. Znacznie częściej jeden „środek produkcji” – aw warunkach dystansu to przede wszystkim działający laptop – jest półtora do dwóch osób.

Co zrobić w takiej sytuacji?

Jeśli jest choćby najmniejsza okazja, nadal musisz kupić niezbędne gadżety. Używany sprzęt można tanio kupić na kilka sposobów: kup go na Avito.ru lub Youla.ru, odbierz stary komputer biurowy od kogoś, kogo znasz, zaciągnij pożyczkę i kup prosty model laptopa, wystarczający do prostej pracy.

W każdym razie dominująca zasada rozmieszczenia lokali i wyposażenia w rodzinie powinna opierać się na opłacalności ekonomicznej.

Kto może zarobić najwięcej pieniędzy, ten otrzyma najlepszy laptop.

W związku z tym, jeśli mama potrzebuje laptopa do pracy, a dzieci – do nauki, mama pracuje na laptopie, a dzieci korzystają z dostępnych dla nich smartfonów lub iPadów.

Jeśli Twoja kuchnia lub sypialnia były kiedyś najświętszym miejscem w Twoim domu, nie mówiąc już o salonie z telewizorem, czas zamienić domową przestrzeń w „kąciki biurowe”, a te miejsca pracy powinny stać się absolutnie nietykalne.

Być może będziesz musiał pracować na zmiany, rozdzielając sesje robocze w czasie między członków rodziny. Możesz odczuć potrzebę stworzenia idealnego środowiska pracy dla jednej osoby, a resztę przejścia do jego usług – przynieś jedzenie, posprzątaj pomieszczenie, zdmuchnij cząsteczki kurzu.

Organizacja relacji rodzinnych to sprawa indywidualna. Najważniejsze, że rozumiesz, że wszystko to jest tymczasowe.

Jeśli potrafisz wytrzymać w tak ekstremalnym „przepełnieniu pracą” podczas samoizolacji, Twoja wydajność w hybrydowym trybie działania, który nie wiąże się z całkowitym przejściem na emeryturę, po kryzysie wzrośnie o rząd wielkości. Potrafisz po mistrzowsku połączyć pracę z kawiarni, samochodu, samolotu czy przestrzeni coworkingowej z klasyczną pracą w tradycyjnym biurze.

Zmiana kontekstu w ograniczonej przestrzeni

Trudno znaleźć tak przekonanego kanapowca, introwertyka i fobię społeczną, który czułby się dobrze bez możliwości wyjścia z mieszkania. Najtrudniejszą rzeczą w takim ograniczeniu jest brak zmiany kontekstu: scenerii, okoliczności, scenerii.

Zmiana działań, zmiana środowiska, zmiana reżimów pracy i odpoczynku jest zasobem samym w sobie.

Jak przeprowadzić zmianę kontekstu, jeśli jesteśmy ściśle ograniczeni w poruszaniu się po mieście, a nawet w sąsiedztwie? Istnieje kilka sposobów na pokonanie tego progu.

Po pierwsze, konieczne jest ścisłe rozróżnienie między istnieniem online i offline. W zwykłym przedkwarantannym życiu bez ograniczeń dogadywaliśmy się ze smartfonami, nie zasypiamy i nie budzimy się bez nich. Nie jest to takie straszne, o ile dzieje się to w dynamice współczesnej metropolii. Pobiegłem do metra, wsiadłem na wygodne miejsce w wagonie, spojrzałem na pocztę lub przeczytałem e-booka, biegałem po ulicach, wypowiadałem wiadomości audio do znajomych i kolegów, dzwoniłem do dzieci, sprawdzałem, co tam robią, i przyszedł do biura. Wszystko jest w ruchu, świat wokół nas nieustannie się zmienia. Ale kiedy jesteś przywiązany do tego samego miejsca przez wiele dni z rzędu, niepostrzeżenie zaczniesz się przesadzać, a twoja psychika może tego nie wytrzymać. Całkowitą całkowitą odległość online należy zrekompensować ostrożnym trybem życia offline.

O ile dawniej wystarczył jeden „Internetowy Szabat” raz w tygodniu, teraz trzeba umówić się na godzinne lub dłuższe przerwy bez żadnego połączenia telefonicznego i internetowego.

Oczywiście nie w tych momentach, kiedy obiecałeś swoim kolegom i partnerom aktywny stan pracy. Ale najpierw zrób z zasady wyłączanie smartfona, gdy siadasz do kolacji lub uprawiasz gimnastykę. Odstawić „kwarantannę gadżetów” na godzinę przed snem. Nie patrz na ekran zaraz po przebudzeniu. Małe strefy buforowe „bez gadżetów” dadzą ci możliwość zrównoważenia twojego stanu psychicznego.

Po drugie, spróbuj zagospodarować przestrzeń domową. Podziel swój dom na połowy dorosłych i dzieci lub alternatywnie na mężczyzn i kobietę. Do strefy „doskonałego porządku” i ogólnego chaosu. Zastanów się i ustal, gdzie w mieszkaniu czujesz się zrelaksowany, a gdzie zebrany. Główną zasadą jest kontrast stanów, dzięki czemu można naprawdę przełączać się wchodząc do konkretnego pokoju.

Być może nadszedł wreszcie moment, kiedy trzeba posprzątać balkon ze śmieci i wykorzystać go albo do pracy, albo do dobrego wypoczynku. Być może problem rozwiąże minimalna, ale starannie dopasowana do Twoich potrzeb rearanżacja mebli.

Eksperymentuj i zwracaj uwagę na swoje rzeczywiste potrzeby. Szukaj sygnałów, „kotwiczek”, które w codziennym życiu przestawiały Cię z pracy na odpoczynek i odwrotnie.

Po trzecie, naprzemienna praca intelektualna i siedząca z dostępną aktywnością fizyczną, czy to prosta gimnastyka z lekkimi hantlami, czy gwałtowne zabawy z dziećmi na podłodze. Jeśli przez kilka godzin siedzisz przy laptopie lub dokumentach, rozgrzej się w jakiejkolwiek pracy domowej. Przybij półki, umyj naczynia, posprzątaj spiżarnię. Należy to robić nie „według potrzeb”, ale ściśle na godzinę. Pamiętaj, że Twoje ciało nie jest zaprojektowane tak, aby sygnalizować Ci, jak zrekompensować Ci swój naturalny spacer ulicą obowiązkami domowymi. Wystarczy ustawić minutnik, 15 minut energicznej „wychowania fizycznego” – i możesz wrócić do pracy.

Czas jako sposób na zmniejszenie lęku

W obecnej skrajnej sytuacji, kiedy „wszyscy są w domu i wszyscy muszą pracować”, bardzo łatwo jest zacząć dochodzić roszczeń zarówno do siebie, jak i do siebie. W swoim zwyczajnym przedkryzysowym życiu wiedziałeś, kiedy być zadowolonym z siebie i swoich wyników. Mogli poczuć, jak dobre i poprawne były twoje działania, zgodnie ze zwykłymi oznakami: uczuciem zmęczenia pod koniec dnia, reakcją kolegów, radością bliskich. W czasie kryzysu wszystkie zwykłe układy współrzędnych zostają zburzone, żyjesz i pracujesz w niewygodnych warunkach, idealna burza szaleje wokół twojego odizolowanego świata: w gospodarce, w życiu publicznym, w opiece zdrowotnej. Nikt nie wie, w jakim kierunku potoczą się wydarzenia, nikt nie wie, jak wszystko potoczy się dalej, czy wszystko wróci do normalnego stanu i do jakich kręgów powróci.

Trudno się nie martwić, ale nie można się cały czas denerwować. Istnieje bardzo prosty, aczkolwiek czasochłonny sposób na „ugruntowanie” swojego stanu psychicznego i kontrolowanie tego, co dzieje się z tobą w rzeczywistości. Niezależnie od tego, czy ciężko pracujesz, bijesz kciuki, robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby utrzymać siebie i swoją rodzinę, czy też jesteś oszołomiony, spędzasz wystarczająco dużo czasu z dziećmi lub kryminalnie je zaniedbujesz.

Timing to klasyczna podstawowa technika zarządzania czasem, która polega na całkowitym rejestrowaniu, pełnym rozliczaniu czasu w ciągu dnia. W trybie „tu i teraz” zapisujesz wszystko, co robisz, w prostej tabeli, takiej jak ta:

Czas	Ile?	Co zrobiłeś
Do 7:00	Godzina szósta	Śnić
Do 7:30	30 minut	Leżąc w łóżku
Do 7:45	15 minut	Gotowane śniadanie
Do 8:15	30 minut	Przeczytałem wiadomości o nowych ograniczeniach kwarantanny, zjadłem śniadanie
Do 8:55	40 minut	Dzieci obudziły się, umyły, ubrały
Do 9:05	10 minut	Zadzwoń z pracy, dostałem bełkot od szefa

To nie jest plan ani codzienna rutyna. To jest dokładnie utrwalenie tego, co się z tobą dzieje, co faktycznie robisz w takim czy innym czasie.

Za pomocą pomiaru czasu możesz naprawdę oszacować, ile czasu potrzebujesz na konkretną czynność, ile czasu faktycznie poświęcasz na daną pracę.

Najważniejszą rzeczą jest to, aby nie robić czasu i analizować dni. Najpierw zapisz wszystko i przeanalizuj dopiero po kilku dniach.

Optymalny czas to 2-3 tygodnie, ale dla pierwszych wyników wystarczy danych na kilka dni.

Naucz swoje dzieci, aby zachować czas, może to być dla nich zabawna gra edukacyjna.

Nie narzucaj dorosłym członkom rodziny praktyk zarządzania czasem, które opanowałeś. Możesz po prostu powiedzieć im o wynikach.

Pokusa organizowania bliźniego, a nie siebie, jest bardzo duża, ale niezmiennie psuje związek.

Eksperci od zarządzania czasem Gleb Archangielski i Olga Strelkova opracowali praktyczny przewodnik dla tych, którzy zostali zmuszeni do przejścia na telepracę. Dowiesz się, co może pomóc Ci zachować produktywność poza biurem, jak efektywnie korzystać z narzędzi online i utrzymywać kontakt ze współpracownikami, zarządzać zdalnym zespołem i organizować rutyny rodzinne, gdy wszyscy są w domu.

Koronawirus. Liczba zarażonych:

243 151 934

na świecie

8 131 164

w Rosji Zobacz mapę