2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Mów, co lubisz, ale jesteśmy absolutnie przekonani, że po prostu nie ma na świecie osób, które nie lubią pizzy. Miłość do tego węglowodanowego potwora z niewidzialną nicią potrafi związać dwoje nieznajomych, jest to też jeden z powodów naszego cierpienia na siłowni. Aby uzyskać zdrowszą, niskokaloryczną alternatywę dla chrupiącego ciasta drożdżowego, sugerujemy użycie bazy, która jest prawie w całości kalafiorowa. Wyjdzie pysznie, obiecujemy.
Przede wszystkim podziel kapustę na duże kwiatostany i zetrzyj je na grubej tarce aż do łodygi. Wyjście powinno wynosić około czterech szklanek kapusty „ryż” - doskonały dietetyczny dodatek, który można ugotować z sosem sojowym i jeść osobno. Będziemy też musieli go ugotować, ale do innych celów.
Gotowanie „ryżu” z kalafiora powinno być w osolonej wrzącej wodzie nie dłużej niż 5 minut. Następnie wrzuca się do durszlaka, schładza i za pomocą gazy wyciska jak najwięcej nadmiaru płynu.
Pozostałe ciasto wymieszać ze śmietaną i serem (o niskiej zawartości tłuszczu), jajkiem kurzym, suszonymi ziołami prowansalskimi i ząbkiem czosnku. Jeśli nie jesteś pewien, czy dokładnie odcisnąłeś nadmiar wilgoci z kapusty, dodaj do mieszanki łyżkę mąki pełnoziarnistej, aby była bezpieczna.
Kapustę „ciasto” rozkładamy na posmarowanym olejem pergaminie lub macie silikonowej, rękoma formujemy coś na kształt bazy do pizzy i wkładamy do piekarnika na pół godziny w temperaturze 200 stopni. Spód z zasmażanej kapusty przykryć sosem, serem, dowolnymi preferowanymi dodatkami. Włóż pizzę z powrotem do piekarnika, aby roztopić ser, a następnie wyjmij i pokrój.
Przepis
Składniki:
- duża głowa kalafiora;
- 1 jajko;
- 1/4 szklanki niskotłuszczowego startego sera
- 1/4 szklanki niskotłuszczowej kwaśnej śmietany;
- ząbek czosnku;
- 1/4 łyżeczki suszonej mieszanki ziół włoskich
- sos pomidorowy, ser, dowolne dodatki.
Przygotowanie
- Kwiatostany kapusty nacieramy na grubej tarce i gotujemy w osolonej wrzącej wodzie przez 5 minut. Kapustę wyrzucamy do durszlaka, chłodzimy i wyciskamy jak najwięcej płynu, przenosząc starte kwiatostany do worka z gazy.
- Ciasto kapustne wymieszać z jajkiem, śmietaną, serem, czosnkiem i ziołami. Mieszankę układamy w warstwę o grubości 0,4–0,5 cm na arkuszu pergaminu lub macie silikonowej. Spód pizzy pieczemy pół godziny w 200 stopniach.
- Przykryj spód sosem, serem i dowolnymi dodatkami. Włóż pizzę do piekarnika, aby roztopić ser.
Zalecana:
Czy to prawda, że pas wyszczuplający zapewni ci cienką talię?
Haker życia rozumie, czy wierzyć słowom producentów o cudownym działaniu każdego pasa odchudzającego na tłuszcz
Jakie ćwiczenia na wąską talię dokładnie działają
Haker życia zastanawia się, które ćwiczenia na talię naprawdę sprawią, że będzie szczupła. Przekonasz się, czy warto kręcić hula-hoopem, stać w drążku i pompować abs
PRZEPISY: Mini pizza z cukinii
Nadal szukamy i testujemy dla Ciebie pyszne, szybkie i łatwe przepisy. Tym razem mini pizze z cukinią i pomidorami na wielkie przyjęcie lub tak po prostu;) Dziś na Instagramie trafiłam na zdjęcie mini pizzy z cukinii i od razu postanowiłam przetestować tę opcję.
„Odkurzanie” to idealne ćwiczenie na płaski brzuch i szczupłą talię
„Próżnia” to bardzo proste i skuteczne ćwiczenie oddechowe, które pomoże usunąć dodatkowe centymetry i wiotkość w podbrzuszu
Ćwiczenia statyczne, które korygują postawę i zmniejszają talię
To ćwiczenie postawy jest dobrą alternatywą dla kompleksów wzmacniających plecy. Znajdź tylko 5 minut dziennie, aby się dobrze położyć i wkrótce zobaczyć wyniki