Czy to prawda, że pas wyszczuplający zapewni ci cienką talię?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Haker życia zastanawia się, czy uwierzyć słowom producentów o cudownym działaniu na tłuszcz.

Czym są paski wyszczuplające

Istnieje kilka rodzajów:

• Neopren. Jest to szeroki pasek neoprenu, materiału używanego w skafandrach nurkowych, pokrowcach foteli samochodowych i aparatach ortopedycznych. Ten pasek należy nosić podczas ćwiczeń, aby więcej się pocić.
• Z wibracją. Jest to pas z masażerem wibracyjnym i panelem sterowania. Jest używany oddzielnie od treningu.
• Z miostymulacją (EMS). To pas ze stałym miostymulatorem - gadżetem, który wysyła mikroimpulsy prądu w celu dodatkowego skurczu mięśni. Można je nosić podczas treningu lub oddzielnie od niego.

Czy pas wyszczuplający przyspiesza rozkład tłuszczu w talii?

Naturalnie – poprzez dietę i ćwiczenia – tłuszczu nie można usunąć lokalnie. Jest rozkładany równomiernie w całym ciele, aby dostarczyć organizmowi energii. Dłużej utrzymuje się na brzuchu i biodrach, bo tam zapasy tłuszczu zapewnia natura.

Jedyną opcją na miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej są zastrzyki Local Fat Treatments: propozycja klasyfikacji specjalnych substancji, takich jak metyloksantyny, analogi hormonów tarczycy czy selektywne blokery alfa-2 adrenergiczne. Leki te wywołują kaskadę reakcji rozkładających tłuszcz, niezależnie od tego, co dzieje się w organizmie jako całości. Stosowane jest również miejscowe niszczenie komórek tłuszczowych oraz liposukcja – usuwanie tłuszczu.

Bez brutalnej ingerencji w organizm nie da się przyspieszyć rozpadu tkanki tłuszczowej w określonym miejscu – niezależnie od modelu pasa i rodzaju treningu.

Czy pas odchudzający ogólnie pomaga schudnąć?

W rzeczywistości możesz stracić nieco więcej gramów, ćwicząc w pasie neoprenowym. Jednak będzie to spowodowane wodą. Czy pocenie się pomaga spalić więcej kalorii? wychodzić z potem. Co więcej, im osoba jest pełniejsza, tym więcej płynów wypłynie z przegrzania organizmu.

Waga będzie mniejsza zaraz po treningu, ale powróci zaraz po wypiciu.

Jeśli chodzi o kalorie, ciepło nie jest tak skuteczne w odchudzaniu, zwłaszcza na dłuższą metę. Na przykład w Bikram Yoga zwykłe asany wykonuje się w pomieszczeniu ogrzanym do 40 ° C. Badanie wykazało, że trening jogi Bikram i sprawność fizyczna zdrowych młodych dorosłych, że 90 minut ćwiczeń spala tylko 330 kcal dla kobiet i 460 kcal dla mężczyzn. Tę samą ilość można stracić spacerując przez półtorej godziny przy normalnej pogodzie.

Inni naukowcy odkryli, że osiem tygodni sesji jogi, trzy razy w tygodniu, nie pomaga w utracie tłuszczu – z wyjątkiem otyłych osób starszych.

Im gorętszy jesteś podczas ćwiczeń, tym mniej sprawność aerobowa determinuje tempo utleniania tkanki tłuszczowej w całym ciele podczas ćwiczeń w upale, który spalasz, i tym szybciej. Wpływ temperatury otoczenia na zdolność do wykonywania długotrwałych ćwiczeń cyklicznych u człowieka powoduje zmęczenie.

Biorąc to pod uwagę, pas miostymulacyjny może zwiększyć straty kalorii. Badanie Wpływ neuromięśniowej stymulacji mięśni elektrycznych na wydatkowanie energii u zdrowych dorosłych potwierdziło, że EMS zwiększył wydatek energii o 3-11 kcal na godzinę, ale elektrody znajdowały się nie tylko na żołądku, ale także na biodrach. Ale to za mały wynik.

Wibracje czasami zwiększają również efekt metaboliczny wibracji całego ciała podczas 20-minutowej sesji ćwiczeń: badanie krzyżowe z wykorzystaniem zweryfikowanego bodźca wibracyjnego, zużycie kalorii średnio o 20%, ale wymaga to treningu na platformie wibracyjnej. Ile dodatkowych kalorii spali twój pasek podczas oglądania telewizji, trudno przewidzieć.

Czy pas wyszczuplający wzmacnia mięśnie?

Zwykły pasek neoprenowy - nie. Niezależnie od tego, czy to robisz, czy nie, obciążenie będzie takie samo.

Jeśli chodzi o pas wibracyjny, badania pokazują, że nawet trening na platformie wibracyjnej nie wpływa na siłę mięśni. Wibracje tylko w jamie brzusznej i bez aktywności fizycznej najwyraźniej będą miały zerowy wpływ.

Ale pas miostymulacyjny może pomóc, ale wnioski są niejednoznaczne. Jedno z badań, The Effects of Neuromuscular Electrical Stimulation Training on abdomin Strength, Endurance and Selected Anthropometric Measures, wykazało, że osiem tygodni EMS zwiększyło wytrzymałość brzucha o 100% i zmniejszyło obwód talii średnio o 3,5 cm. po ośmiu tygodniach nie stwierdzono Wpływu elektrostymulacji mięśni na skład ciała, siłę mięśni i wygląd fizyczny istotnego wpływu zabiegu na wagę, ilość tłuszczu, obwód talii, siłę i napięcie mięśniowe.

Czy pas wyszczuplający łagodzi cellulit?

Ponieważ pas nie pomaga schudnąć w określonym miejscu, komórki tłuszczowe nie stracą swoich rezerw, co oznacza, że cellulit nie zniknie. Efekt masażu w niektórych modelach w przyszłości może jakoś pomóc, ale jest to niedokładne.

Badania pokazują, że Cellulit: przegląd oparty na dowodach, że nawet głęboki sprzęt i masaż ręczny nie zawsze mają pozytywny wpływ na obwód. Dlatego trudno ocenić, na ile przydatny jest lekki masaż z pasa.

Czy pas wyszczuplający działa odtruwająco?

Ponieważ zwiększa potliwość, niektórzy producenci twierdzą, że pasek pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Jednak czy POP można w znacznym stopniu wyskoczyć z potu? ich skąpa ilość, nieproporcjonalna do tego, co pochodzi ze środowiska zewnętrznego. Dlatego nawet w saunie uzyskanie jakiegokolwiek znaczącego efektu w zakresie toksyn jest prawie niemożliwe.

Czy pas wyszczuplający może boleć?

Potencjalne zagrożenia związane z treningiem na pasie obejmują:

• odwodnienie,
• podrażnienie skóry.

Dlatego jeśli zdecydujesz się na użycie pasa odchudzającego, ćwicz bez fanatyzmu, pij podczas treningu, nie noś go dłużej niż wskazano w instrukcji, a po zdjęciu weź prysznic.

Czy powinieneś kupić pas wyszczuplający?

Nie pomoże Ci spalić więcej kalorii ani tłuszczu, usunąć cellulitu ani wyeliminować toksyn. Jeśli jest to model z miostymulacją, może zwiększać wytrzymałość mięśni brzucha, ale opinie naukowców na ten temat są mieszane.

Pasek pomoże Ci szybko schudnąć z powodu utraty wody. Jest to przydatne, na przykład, jeśli chcesz dostać się do kategorii wagowej na jakieś zawody. Jednak w tym przypadku czasami wystarczy umówić się na trening w ciepłych ubraniach.

Na wynos: jeśli chcesz schudnąć, wybierz odpowiednią dietę i rutynę ćwiczeń.