2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Szef brytyjskiego Departamentu Zdrowia zalecił rzadsze picie i zmniejszenie dawki. Może Rosjanie powinni posłuchać tej rady.
Dame Sally Davies, naczelny lekarz w Wielkiej Brytanii, opublikowała wyniki badania nad spożyciem alkoholu w tym kraju i przedstawiła kilka całkiem interesujących twierdzeń.
Zróbmy zastrzeżenie od razu: normy w tym przypadku w Wielkiej Brytanii są rozpatrywane nie według objętości, a nie w ekwiwalencie alkoholu. Jako miarę jeszcze w latach osiemdziesiątych ustalono w kraju tzw. jednostkę (lub porcję, jednostkę) czystego 100-procentowego alkoholu, obliczaną według wzoru:
moc napoju (w stopniach) × objętość (w ml) ÷ 1000 = umowna jednostka alkoholu.
Pół litra (550 ml) piwa lub cydru (o mocy 3, 6 stopni) lub szklanka wódki jest traktowana jako jedna jednostka. Kieliszek wina o pojemności 175 ml i mocy 12 stopni to już 2,1 konwencjonalnych jednostek alkoholu, a kufel piwa o mocy 5,2 stopni to trzy. Więcej o ilości jednostek alkoholu w objętości Twojego ulubionego napoju przeczytasz tutaj.
Przyjrzyjmy się teraz bliżej nowym rekomendacjom opartym na badaniach przeprowadzonych w ciągu ostatnich trzech lat. Wcześniej w Wielkiej Brytanii dopuszczalna ilość spożywanego tygodniowo alkoholu zależała od płci: uważano, że mężczyźni mogą pić nieco więcej alkoholu bez szkody dla własnego zdrowia niż kobiety. Tak więc dla kobiet norma została ustalona na dwie lub trzy jednostki dziennie, a dla mężczyzn - ponad trzy lub cztery. Jeszcze raz: dwie konwencjonalne porcje alkoholu to kieliszek wina, a trzy to pół litra piwa.
Jednak teraz mężczyźni powinni pić tyle samo, co kobiety, nie więcej. Oznacza to do trzech jednostek dziennie. Pożądane - tydzień.
Ponadto Davis zdecydowanie zaleca powstrzymanie się od spania co najmniej dwa dni w tygodniu. Nieprzestrzeganie tych zasad prowadzi do raczej katastrofalnych konsekwencji: spożywanie alkoholu jest stresem dla osoby. A w przypadku nadmiernej libacji organizm po prostu nie ma czasu na „załatanie” się i zaczyna pracować na zużycie.
Oczywiście nie mieszkamy w Wielkiej Brytanii, mamy własne Ministerstwo Zdrowia, ale skoro tak bardzo dążymy do tego, by stać się krajem europejskim, może warto posłuchać tych zaleceń?
Zalecana:
Jak nosić buty na wysokim obcasie bez szkody dla zdrowia
Wstawanie na wysokich obcasach trzy razy w tygodniu (lub więcej) jest bardzo szkodliwe. Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci zminimalizować uszkodzenia stóp
Jak korzystać ze smartfona przed snem bez szkody dla zdrowia
Niedawne badanie wykazało, że korzystanie ze smartfona przed snem jest nadal możliwe, ale z pewnymi zastrzeżeniami
Jak zastąpić cukier bez szkody dla zdrowia
Miód, syrop klonowy, melasa i inne produkty, o których warto dowiedzieć się więcej dla każdego, kto szuka substytutu cukru bez odmawiania sobie pyszności
Jak sprawić, by zęby stały się bielsze bez szkody dla zdrowia
Szefowa projektu Startsmile.ru, Julia Klouda, opowiada o tym, jak skuteczne są pasty wybielające, jak wybielić zęby i czy można na tym zaoszczędzić
Ile kawy możesz jeszcze wypić dziennie bez szkody dla zdrowia
Do tej pory nikt nie jest w stanie powiedzieć, jaka jest bezpieczna dawka kawy dziennie. W artykule powiemy Ci, ile kawy możesz wypić dziennie, aby nie zaszkodzić zdrowiu