Czym jest psychologia poznawcza i dlaczego jest przydatna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jesteśmy stronniczy nawet w stosunku do siebie, ale można z tym walczyć.

Czym jest psychologia poznawcza

Psychologia poznawcza to dział psychologii zajmujący się badaniem percepcji, wyobraźni, myślenia, mowy, pamięci i innych procesów poznawczych (poznawczych). Jednocześnie wiele uwagi poświęca się ukrytym mechanizmom mózgu, które wpływają na człowieka, chociaż on sam nie jest tego świadomy. Psychologowie kognitywni są również zainteresowani złożonymi zachowaniami. Na przykład miłość, przyjaźń lub altruizm.

Kierunek powstał w połowie lat 50. ubiegłego wieku w Stanach Zjednoczonych. Nie stało się to przypadkiem. Zainteresowanie procesami poznawczymi było w dużej mierze spowodowane pojawieniem się komputerów, a także pierwszymi eksperymentami w modelowaniu AI i przetwarzaniu algorytmicznym.

Dlatego większość kognitywistów porównuje ludzki mózg do komputera. Rozpatrują procesy psychiczne z punktu widzenia pracy z informacją:

• sygnał wejściowy - informacje z otoczenia;
• jego analiza i rejestracja;
• sygnał wyjściowy - reakcja.

Dlaczego można ufać psychologii poznawczej

Naukowcy zajmujący się kognitywizmem zawsze próbują eksperymentalnie potwierdzić swoje hipotezy. Psychologowie w tym obszarze współpracują ze specjalistami sztucznej inteligencji i neuronaukowcami, co podnosi jakość badań i wniosków naukowych.

Ponadto kognitywistom udało się stworzyć jeden z najbardziej zrozumiałych i kompletnych modeli mózgu. Przez analogię do urządzenia komputerów zaproponowali oddzielenie pamięci krótkotrwałej od długotrwałej i rozważenie uwagi jako pewnego rodzaju filtra informacji.

Chociaż ten model został skrytykowany przez niektórych ekspertów, nadal jest użyteczny, ponieważ nie pozostawia miejsca na tajemnicze i niezbadane „białe plamy” umysłu. To nie przypadek, że takie podejście pomaga lepiej zrozumieć, za co odpowiedzialne są różne regiony mózgu.

Dlaczego psychologia poznawcza jest przydatna?

Psychologia poznawcza nie tylko wniosła ogromny wkład w zrozumienie ludzkiej świadomości, ale także odkryła sposoby na jej korzystny wpływ.

Pomaga zwalczać uprzedzenia poznawcze

Wiemy z eksperymentów kognitywistów, że nasza świadomość jest stronnicza, ponieważ wpływają na nią błędy poznawcze. Jednym z najbardziej znanych jest błąd potwierdzenia. Dzieje się tak, gdy preferujemy informacje zgodne z naszą opinią, a ignorujemy coś przeciwnego. Aby zwalczyć błędy poznawcze, musisz je najpierw znaleźć, a następnie pogodzić swoje uprzedzenia z rzeczywistością. W czym pomaga psychologia poznawcza.

Ponadto kognitywiści wykazali, że zdolność człowieka do zapamiętywania informacji jest ograniczona. Nie możemy jednocześnie nauczyć się więcej niż dziewięciu liter, cyfr lub krótkich słów. Ta reguła pamięci krótkotrwałej jest znana jako siedem plus minus dwa.

Dlatego np. nie akceptujemy reklam ani witryn przeładowanych informacjami. Ale to ułatwia nam zapamiętanie numerów telefonów, rozbitych na kombinacje liczb. Na przykład w formacie X - XXX - XXX - XX - XX.

Promuje rozwój krytycznego myślenia

Przedstawiciele tego nurtu przekonują, że jeśli zmienimy myślenie, rzadziej możemy znaleźć się w niewoli urojeń. Aby to zrobić, wystarczy przestać akceptować wewnętrzne doznania, których umysł nie miał czasu zakwestionować jako rzeczywistość. Oznacza to, że nie traktuj reakcji emocjonalnych jako podstawy wniosków.

Na przykład osoba, która spadła z roweru na mokrej drodze, może zacząć uważać ten rodzaj transportu za bardzo niebezpieczny i obawiać się powrotu na siodełko. Jeśli jednak myślisz logicznie, możesz zrozumieć, że podróż w suchą pogodę i przy zachowaniu środków bezpieczeństwa przyniesie tylko przyjemność.

Leży u podstaw skutecznej formy psychoterapii

W oparciu o podejście poznawcze opracowano dwa rodzaje terapii: poznawczo-behawioralną (CBT) i racjonalno-emocjonalną. Różnice między nimi są minimalne. Ich istotą jest to, że terapeuta lub sama osoba poszukuje irracjonalnych przekonań (zniekształceń poznawczych) i wysuwa racjonalne argumenty przeciwko nim.

To jeden z najskuteczniejszych rodzajów terapii psychologicznej. Podejście poznawcze świetnie sprawdza się w rozwiązywaniu rzeczywistych problemów. Wiadomo, że CBT jest dobra w radzeniu sobie z depresją, stresem, kompleksami, lękiem i innymi problemami psychicznymi.