Sekret długowieczności mieszkańców Sardynii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Sardynia ma 10 razy więcej stulatków niż Ameryka Północna. Zdaniem naukowców przyczyną tego zjawiska nie jest wcale pozytywne nastawienie do życia, a nie dieta śródziemnomorska.

W krajach rozwiniętych kobiety żyją średnio 6–8 lat dłużej niż mężczyźni. Jedynym miejscem, gdzie mężczyźni i kobiety żyją równie długo, jest Sardynia.

Susan Pinker postanowiła zbadać przyczynę tego zjawiska. Zauważyła, że na Sardynii domy na wsi są bardzo blisko siebie, a ulice są ze sobą ściśle powiązane, to znaczy, że życie wszystkich ludzi nieustannie się przecina. W starożytności budowano w ten sposób wszystkie osiedla, bo na architekturę wpływał wówczas jeden czynnik – przetrwanie, a wymaga ono bezpieczeństwa i spójności społecznej. Wraz z nadejściem rewolucji przemysłowej zmieniły się wyzwania architektury.

Pinker rozmawiał z wieloma stulatkami i doszedł do wniosku, że pogląd na życie i odżywianie nie wpływa na długowieczność. Powodem tego jest komunikacja. Na Sardynii ludzie są stale otoczeni przez krewnych, przyjaciół, sąsiadów przez całe życie. Nigdy nie mieszkają samotnie. Tym różnią się od reszty mieszkańców krajów rozwiniętych.

Komunikacja twarzą w twarz poprawia zdrowie

Wielu badaczy zastanawiało się już nad przyczynami długowieczności. Na przykład psycholog Julianne Holt-Lunstad przeprowadziła szereg badań analizujących życie dziesiątek tysięcy osób starszych. Brała pod uwagę wszystkie aspekty ich życia: odżywianie, aktywność fizyczną, stan cywilny, częstotliwość badań lekarskich, złe nawyki. Siedem lat później wraz z kolegami sprawdziła, który z uczestników jeszcze żyje i jakie czynniki wpłynęły na ich długowieczność. Okazało się, że to nie sport, nie właściwa dieta, a nawet brak złych nawyków.

Oczekiwana długość życia zależy od dwóch czynników: bliskich relacji i integracji społecznej.

Krewni to osoby, od których możesz poprosić o pożyczkę, jeśli pilnie potrzebujesz pieniędzy, osoby, które zabiorą Cię do szpitala lub zostaną z Tobą w trudnych chwilach. To obecność takich osób w Twoim życiu jest wyznacznikiem tego, jak długo będziesz żyć.

Drugim czynnikiem jest włączenie społeczne – jak często wchodzisz w interakcję z ludźmi w ciągu dnia. I to nie tylko z bliskimi. Rozmawiasz z listonoszem? Albo ta kobieta, która codziennie chodzi obok twojego domu, wyprowadza psa? Czy należysz do jakiegoś klubu lub stowarzyszenia?

Teraz coraz więcej czasu spędzamy w sieci, komunikacja często też odbywa się nie na żywo, ale za pomocą urządzeń elektronicznych. Ale nie można tego porównać do komunikacji osobistej.

Komunikacja na żywo wyzwala produkcję użytecznych neuroprzekaźników.

Już sam kontakt wzrokowy, uścisk dłoni, dotyk wystarczy, aby uwolnić oksytocynę, która obniża poziom kortyzolu i zmniejsza stres. Wytwarza również dopaminę, która działa przeciwbólowo.

Ponadto, gdy wchodzimy w interakcję z osobą osobiście, obszary mózgu związane z uwagą, inteligencją społeczną i nagrodą emocjonalną są aktywowane znacznie silniej.

Wreszcie

Wracając do punktu wyjścia: dlaczego kobiety żyją dłużej niż mężczyźni? Głównym powodem jest to, że płeć piękna jest bardziej skoncentrowana na relacjach osobistych. I tworzą rodzaj pola ochronnego, które chroni przed chorobami i starzeniem. Dotyczy to nie tylko ludzi, ale także naszych krewnych z rzędu naczelnych. Antropolodzy odkryli, że silne i konsekwentne więzi społeczne zwiększają długowieczność samic pawianów, że samice pawianów, które mają dziewczyny, są mniej zestresowane i żyją dłużej.

Musimy czuć się częścią grupy. Naukowcy twierdzą, że aby czuć się dobrze, potrzebujemy stabilnych, opartych na zaufaniu relacji z co najmniej trzema osobami. W dzisiejszych czasach izolacja społeczna jest jednym z pierwszych zagrożeń dla zdrowia. Dlatego teraz szczególnie ważne jest tworzenie warunków do komunikacji osobistej w miastach i miejscach pracy.