Jak przestać nienawidzić poniedziałków

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli przeraża Cię myśl o rozpoczęciu nowego tygodnia pracy, czas zmienić motywację.

Nastrój większości ludzi podnosi się wraz z nadejściem piątku, gwałtownie spada wraz z nadejściem niedzielnego wieczoru i uderza w dno w poniedziałek rano.

Dlaczego sama myśl o nadchodzącym poniedziałku do pracy tak negatywnie wpływa na nasz stan?

Chodzi o motywację wewnętrzną i zewnętrzną.

Motywacja wewnętrzna jest siłą napędową, która pojawia się w samym człowieku, gdy jest on czymś szczerze zainteresowany. Pojawia się, gdy robimy to, co kochamy. Innymi słowy działamy dobrowolnie.

Motywacja zewnętrzna to motywacja osoby do działania z zewnątrz. Są to czynniki, które motywują nas do robienia tego, na co nie mamy ochoty. Dlatego ten rodzaj motywacji często kojarzy się z pracą.

Wielu uważa, że ludzie zmuszają się do wstawania w poniedziałek rano i pójścia do pracy tylko z powodu pieniędzy. W końcu musimy jeść, ubierać się, płacić podatki, płacić za edukację dzieci, leczenie i kupować rzeczy niezbędne do życia.

Są jednak powody, które dla wielu są znacznie ważniejsze niż pieniądze.

Na przykład zmienianie świata na lepsze, pomaganie innym ludziom, zwiększanie poczucia własnej wartości, rozwijanie nowych umiejętności – i po prostu prawdziwa przyjemność z pracy.

Pieniądze, awans, premie, pochwały to zewnętrzne motywatory. Zgodnie z badaniami., motywacja w postaci dużych sum pieniędzy zachęca ludzi do spełniania minimalnych wymagań pracy, czasem szukania obejść i oszukiwania w celu zdobycia nagrody. Być może ze względu na premie pieniężne i dodatkowe premie wykonasz swoją pracę w dobrej wierze. Ale nie sprawią, że naprawdę ją pokochasz.

Jeśli pracujesz nad czymś, co jest zgodne z własnymi wartościami, poczujesz wagę i konieczność swojej pracy. To uczucie stanie się twoim wewnętrznym motywatorem. Kiedy widzimy, że nasza praca jest korzystna dla innych ludzi, chcemy iść do przodu i dalej pracować. Postrzegamy to jako sens.

Weekendy motywacji wewnętrznej, praca i dobre samopoczucie: satysfakcja potrzeb psychologicznych i wpływ dnia tygodnia na nastrój, witalność i objawy fizyczne. nie tylko dodaje nam energii, ale także poprawia samopoczucie. Gdybyś miał wybrać się na długo wyczekiwaną podróż wczesnym poniedziałkowym rankiem, byłbyś szczęśliwy, gdybyś się obudził, prawda?

Sekretem tych, których nie obciążają poniedziałki, jest to, że naprawdę kochają swoją pracę.

Oczywiście w każdej pracy są negatywne aspekty, których nie można kochać. Spróbuj znaleźć w nich sens. Określ, dlaczego wykonujesz tę akcję. Z pewnością ma to jakiś cel.

Zarówno efekt pracy, jak i sam proces powinien sprawiać przyjemność. Dla osób z silną wewnętrzną motywacją koniec weekendu nie jest katastrofą. W dobrym nastroju rozpoczynają nowy tydzień pracy.

Jeśli trudno Ci wstać z łóżka w poniedziałek, znajdź w swojej pracy coś, co przyniesie korzyści innym i sprawi przyjemność samemu.