5 powodów, aby wybrać się na kemping tego lata?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nauka dowiodła, że wędrówki mają korzystny wpływ na sprawność umysłową i samopoczucie psychiczne.

Wędrówki ćwiczą nie tylko ciało, ale i umysł. Połączenie aktywności fizycznej i świeżego powietrza w cudowny sposób zmienia nasze postrzeganie świata. Jeśli jeszcze nie zdecydowałeś, czy musisz iść na piesze wędrówki, te pięć powodów na pewno rozwieje wszystkie Twoje wątpliwości.

1. Piesze wędrówki pomagają zmniejszyć stres

Badania Korzyści z doświadczenia natury: poprawa afektu i zdolności poznawczych. przeprowadzone w 2015 roku wykazały, że spacery poza miastem, w przeciwieństwie do spacerów po miejskich drogach, pomagają pozbyć się ciężkich myśli. Ci, którzy spacerowali na łonie natury przez półtorej godziny, zauważyli, że przestali rozpamiętywać problemy, które dręczyły ich przed spacerem.

2. Wędrówki poprawiają pamięć

Ćwiczenia mają pozytywny wpływ na mózg, w tym poprawiają pamięć i procesy myślowe. Regularne ćwiczenia zmieniają mózg w celu poprawy pamięci, umiejętności myślenia. … Aby to osiągnąć, nie musisz ciężko pracować na siłowni – długie spacery i wędrówki dają dokładnie ten sam efekt.

3. Wędrówki sprawiają, że czujesz się szczęśliwy

W ostatnich badaniach dotyczących ćwiczeń, Nic podobnego do wspaniałego pleneru. Odkryli, że długie spacery na świeżym powietrzu były przyjemniejsze niż chodzenie na bieżni przez ten sam czas.

4. Wędrówki to doskonałe narzędzie psychoterapeutyczne

Badania wykazały, że u pacjentów z wysokim ryzykiem samobójstwa ćwiczenie fizyczne odbywało się podczas górskich wędrówek. Randomizowane badanie krzyżowe., wędrówki po górach w połączeniu z profesjonalną pomocą psychologiczną mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami zaburzeń psychicznych. U pacjentów z silną skłonnością do samobójstw po takich podróżach odnotowano osłabienie poczucia beznadziejności i myśli samobójczych.

5. Wędrówki rozwijają kreatywność

W 2012 roku w ramach eksperymentu Creativity in the Wild: Poprawa kreatywnego rozumowania poprzez zanurzenie w naturalnych ustawieniach. grupa wolontariuszy została poproszona o wybranie się na sześciodniową wędrówkę bez gadżetów. Przed wyjazdem połowa badanych zdała test odległych skojarzeń – test na kreatywność, podczas którego trzeba nawiązać skojarzeniowe połączenie między słowami. Druga połowa grupy zdała ten sam test czwartego dnia wędrówki i wypadła prawie o 50% lepiej niż pierwsza grupa uczestników.