Czym jest plastyczność mózgu i jak ją rozwijać

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Rób to, czego jeszcze nie wiesz, bądź ciekawy i nigdy nie przestawaj się uczyć.

Czym jest plastyczność mózgu

Ci, którzy nie są w stanie zmienić swojego myślenia, nie mogą niczego zmienić.

George Bernard Shaw irlandzki dramaturg i powieściopisarz, laureat literackiej nagrody Nobla

Nic na świecie nie stoi w miejscu i musimy się do tego dostosować. Z roku na rok zmiany postępują coraz szybciej, dlatego teraz szczególnie ważne jest dla nas elastyczne myślenie i rozwijanie plastyczności naszego mózgu.

Plastyczność mózgu lub neuroplastyczność to zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń nerwowych. To ona pozwala neuronom – komórkom nerwowym tworzącym nasz mózg – dostosowywać swoją pracę w odpowiedzi na zmiany w środowisku i dostosowywać się do nich.

Norman Doidge, psychiatra i psychoanalityk, w swojej książce „Plastyczność mózgu”. Oszałamiające fakty o tym, jak myśli mogą zmienić strukturę i funkcję naszego mózgu”mówią o ludziach, których mózgi zdołały wyleczyć się z poważnych zaburzeń, takich jak udar. Autor udowadnia, że ten narząd może zmieniać się, reorganizować i tworzyć nowe połączenia nerwowe przez całe życie, a nie tylko w dzieciństwie, jak dowodziła wcześniej nauka.

W każdym wieku osoba może poprawić funkcjonowanie mózgu lub utrzymać je na tym samym poziomie. Nawet z nadejściem starości mózg jest w stanie zmienić swoją strukturę i działać tylko dzięki myślom i działaniom człowieka. Aby to zrobić, musisz rozwinąć elastyczność swojego myślenia.

Elastyczność myślenia lub elastyczność poznawcza to zdolność ludzkiego mózgu do przezwyciężania nawykowych reakcji i wzorców myślowych w nieznanych warunkach i tworzenia nowych.

Czyli umiejętność adaptacji do nowych sytuacji, dzielenia trudnych zadań na małe kawałki, improwizacji i stosowania różnych strategii w zależności od celów, przed którymi stoi. Ta właściwość mózgu pozwala ci przełączać się i myśleć o czymś z różnych punktów widzenia.

Dlaczego elastyczne myślenie jest ważne?

Naturą człowieka jest dążenie do stałości. Zmiana jest przerażająca, ponieważ zmusza cię do opuszczenia swojej strefy komfortu. Ale postawa nieakceptowania zmian i nieumiejętność dostosowania się do nich uniemożliwia nam uporządkowanie naszego życia.

Zwróć uwagę na osoby starsze. Dlaczego tak chętnie ustanawiają wszędzie własny porządek? Norman Doidge przekonuje, że starzejący się człowiek stopniowo traci zdolność do zmian, powstaje rozbieżność między jego myśleniem a światem zewnętrznym. Niepostrzeżenie zaczyna ingerować w każdą drobiazg i stara się dostosować do znanych sobie standardów.

To właśnie plastyczność mózgu daje nam zdolność pokonywania barier mentalnych, które uniemożliwiają nam wyjście poza ustalony porządek rzeczy.

Im bardziej rozwijasz swój umysł przez całe życie, tym mniej ryzykujesz chorobą Alzheimera i demencją. Ale brak elastyczności w myśleniu dotyka nas nie tylko z wiekiem. Jeśli przestaniemy się uczyć, nie czujemy już pełni życia. Nasz mózg zaczyna się nudzić bez energicznej aktywności iw podejmowaniu decyzji ograniczają go jedynie utrwalone w nim postawy. Na początku wydaje nam się, że nie ma gdzie się rozwijać, a potem stajemy się tego pewni.

Pogoń za nowymi rzeczami jest jedną z cech charakteru, które zapewniają zdrowie i szczęście oraz sprzyjają rozwojowi osobistemu wraz z wiekiem.

Psychiatra Roberta Cloningera

Co wyróżnia elastycznych myślicieli?

Osoba o elastycznym umyśle nieustannie zastanawia się nad sposobami rozwiązania problemu i znajduje nowe, aby lepiej, łatwiej i szybciej poradzić sobie z zadaniem.

Ta umiejętność została obdarzona wieloma ludźmi sukcesu, których podziwiamy. Kluczem do ich owocnej działalności jest codzienne dążenie do czegoś nowego.

Ważne jest, aby ciągle zadawać pytania. Ciekawość ma swój własny powód istnienia. Można tylko z czcią podziwiać tajemnice wieczności, istnienia czy niesamowitą strukturę rzeczywistości. Wystarczy codziennie przynajmniej trochę próbować zrozumieć ten sekret.

Albert Einstein fizyk teoretyczny, laureat Nagrody Nobla

Leonardo da Vinci zachował swoją ciekawość przez całe życie, a dziś jest uważany za jednego z najbardziej wyjątkowych ludzi w historii. Pasja do wiedzy doprowadziła go do sukcesu w wielu różnych dziedzinach: da Vinci poświęcił się sztuce, technologii, filozofii i naukom przyrodniczym.

Oryginalność wielkich ludzi jest wynikiem ich własnych pragnień i wysiłków. Żywa wyobraźnia, ciekawość i obserwacja - to cechy, które musimy przyjąć.

Zawsze robię to, czego nie umiem. W ten sposób mogę się tego nauczyć.

Malarz Pablo Picasso

Jak rozwijać elastyczność umysłową

Zobacz rzeczy pod różnymi kątami

Rozważ wszystkie zjawiska pod różnymi kątami - to pomoże Ci znaleźć nowe ścieżki rozwoju.

Użyj wyobraźni: wyobraź sobie sytuację z punktu widzenia przyjaciół i znajomych. Są szanse, że znajdziesz wiele nowych sposobów rozwiązania problemu lub dostrzeżesz błędy w swojej pracy, które możesz naprawić.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Zmień kontekst lub środowisko, które cię otacza, a poczujesz, jak zmienia się twój umysł. Wyjdź ze swojej zwykłej roli i rób to, w co wcześniej wątpiłeś i czego unikałeś.

Komunikuj się z ludźmi z różnych środowisk, bądź otwarty na ich opinie i pomysły. Wysłuchaj pomysłów, z którymi się nie zgadzasz, i przeanalizuj je, zanim je odrzucisz.

Zaufaj emocjom i intuicji

Logiczne myślenie naprawdę pomaga radzić sobie ze znanymi problemami, gdy wystarczy postępować zgodnie ze znanymi technikami. Ale kiedy masz do czynienia z czymś nowym, istniejące zasady i ustalone metody okazują się czasem nieproduktywne.

Zazwyczaj proces myślenia przebiega od góry do dołu: od analizy do działania. Ale w obliczu trudnego zadania postaraj się dać wolność intuicji.

Intuicja to coś, co wyprzedza dokładną wiedzę. Nasz mózg ma bez wątpienia bardzo wrażliwe komórki nerwowe, które pozwalają nam odczuć prawdę, nawet jeśli nie jest ona jeszcze dostępna do logicznych wniosków lub innych wysiłków umysłowych.

Nikola Tesla naukowiec, wynalazca

Być ciekawym

Zadawaj pytania całemu światu i szukaj na nie odpowiedzi. Zainteresuj się swoim otoczeniem. Zapisz wszystko, co skłoniło cię do myślenia, wszystkie pomysły i myśli.

Nie przestawaj się uczyć i dążyć do nowych rzeczy. Plastyczność umysłu rodzi się z nowości, która wspomaga rozwój mózgu przez całe życie. A jeśli zmiana cię przeraża, pamiętaj: czyni cię silniejszym.