Jak radzić sobie z hałasem w biurze bez uszkadzania własnych uszu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Często głosy kolegów w biurze odwracają uwagę od pracy. Wiele osób próbuje je wyciszyć za pomocą słuchawek, co może prowadzić do utraty słuchu. Zastanawiamy się, jak najlepiej uchronić się przed obcym hałasem i jakie słuchawki wybrać.

Ponieważ często trudno jest zignorować głosy kolegów, wielu próbuje je zagłuszyć. Ale każde narzędzie odpowiednie do tego celu ma swoje wady. Słuchawki z redukcją szumów brzmią dobrze, ale też sporo kosztują. Ktoś używa zatyczek do uszu. Ale wyjmowanie z uszu kolorowych grudek piany za każdym razem, gdy ktoś chce z tobą porozmawiać, może czuć się dziwnie.

Zanim zdecydujesz się na produkt kontrolujący hałas, najpierw upewnij się, że przyniesie więcej pożytku niż szkody. Ostrość słuchu często spada wraz z wiekiem. Około połowa osób powyżej 65 roku życia ma ten problem i jest on nieodwracalny. Według Światowej Organizacji Zdrowia 1,1 miliarda osób zagrożonych utratą słuchu, ponad 1,1 miliarda młodych ludzi jest również zagrożonych, ponieważ około połowa populacji w krajach rozwiniętych w wieku od 12 do 35 lat nadużywa głośnej muzyki.

„Ludzie starzeją się znacznie szybciej” - ostrzega Tony Ricci, neurobiolog z Uniwersytetu Stanforda.

Dziennikarka Verge Rachel Becker zwróciła się do ekspertów o radę, aby uniknąć tego problemu. Wcześniej zmagała się z głośnymi dźwiękami w biurze, słuchając białego szumu w swoich Apple EarPods. Ale Rachel postanowiła dowiedzieć się, jak bardzo taki codzienny stres wpływa na układ słuchowy i czy istnieją lepsze alternatywy.

Słuchawki douszne to zły pomysł

Ulubiony sposób dziennikarza był najgorszy. Słuchanie nagrania z białym, brązowym, różowym lub innym dźwiękiem w słuchawkach dousznych, aby nie słyszeć rozmów w biurze, sprawi, że głośne otoczenie będzie jeszcze głośniejsze.

„Istnieje bezpośredni związek między głośnością dźwięku a czasem ekspozycji wystarczająco długim, aby uszkodzić słuch”, mówi Tony Ricci. Jeśli zagłuszasz czyjeś mowę przez słuchawki przez wiele dni, ekspert radzi, aby dźwięk był cichszy.

Muzyka też może zaszkodzić, ale ponieważ biały szum jest mniej wyraźny, może wydawać się zwodniczo cichy.

Stanowisko to podziela neurolog ze Stanford i chirurg szyjki macicy John Oghalai. Oznacza to, że ludzie mogą bardzo głośno słuchać hałasu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

„Masuje dźwięki otoczenia, dominując nad nimi”, mówi Ohalay. „To jak próba rozmowy z żoną, kiedy dziecko płacze. Słyszę dziecko, a nie małżonka”. W tej metaforze dziecko to biały szum.

Słuchawki nauszne są wciąż lepsze

Wkładki douszne nie przylegają ściśle do uszu, co stwarza nowy problem. Przepuszczają dźwięki otoczenia, co powoduje konieczność podkręcenia głośności. Dlatego wskazane jest słuchanie białego szumu w słuchawkach nausznych, ponieważ izolują one uszy i nie wpływają na ciśnienie w kanałach usznych.

Nawet próżniowe wkładki douszne będą działać lepiej niż konwencjonalne wkładki douszne, mówi Ohalae, ponieważ redukują hałas w tle. Dzięki nim nie musisz zwiększać głośności. Ale Ricci obawia się, że słuchawki próżniowe mogą wytwarzać ciśnienie, które wzmacnia wibracje dźwięku.

Najważniejsze, aby nie zapomnieć o czasie odsłuchu i głośności. „Cicha muzyka na słuchawkach nie powinna zaszkodzić” - mówi Ricci.

A co ze słuchawkami z redukcją szumów?

Słuchawki z redukcją szumów mają mikrofon, który wychwytuje dźwięki otoczenia. W odpowiedzi na hałas takie słuchawki generują odwrotne fale dźwiękowe iw efekcie nie maskują, a tłumią. Co najlepsze, ta technologia zagłusza monotonne dźwięki o niskiej częstotliwości, jak szum samolotu.

Słuchawki z redukcją szumów do biura nie są tak świetne: nie są zaprojektowane do zwalczania dźwięków rozmów o wysokiej częstotliwości. „Hałas powinien być monotonny, a gdy ktoś mówi, słuchawki nie radzą sobie dobrze” – mówi Ohalay.

Tak więc słuchawki z redukcją szumów są prawdopodobnie delikatniejsze niż zwykłe nauszne lub douszne, ale nie nadają się do biura.

Najlepszym wyborem są zatyczki do uszu

Najlepszym lekarstwem jest chyba najprostsze. To są zatyczki do uszu. Nie ma znaczenia, który z nich wybierzesz – douszne piankowe zatyczki do uszu czy zewnętrzne w formacie słuchawkowym. W szczególnie hałaśliwych miejscach możesz używać nawet dwóch rodzajów jednocześnie.

Jest ku temu powód: zatyczki do uszu nie maskują ani nie wypierają hałasu. Działają jak fizyczna bariera chroniąca układ słuchowy przed dźwiękiem. „Ograniczają skutki fal dźwiękowych, a każdy dźwięk, który dostaje się do wnętrza, jest stłumiony” - mówi Ohalay. Ale najpierw musisz przyzwyczaić się do zatyczek do uszu. „Myślę, że pocą ci się uszy”, dodaje Ricci.

Dzięki temu zatyczki do uszu mogą stanowić najskuteczniejszą ochronę przed hałasem w biurze. Jeśli powodują dyskomfort, lepiej zrezygnować z prostych wkładek dousznych i zdecydować się na słuchawki nauszne lub próżniowe. Ale uważaj na poziom głośności, zwłaszcza jeśli słuchasz hałasu zamiast muzyki.