2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Wiele osób wybiera zwykle dojrzałe i żółte banany zamiast zielonych. Ale warto je też zjeść.
Banan jest bogaty w wiele składników odżywczych. Zawiera potas, witaminę C, witaminę B6 oraz błonnik pokarmowy.
W dojrzałym bananie ilość tych składników odżywczych nie zmienia się. Ale kiedy owoc dojrzewa, skrobia w jego składzie zamienia się w cukier. Dlatego banan z czasem staje się znacznie słodszy.
Nie oznacza to, że zielone banany są zdrowsze niż żółte. W końcu nasz układ pokarmowy wciąż zamienia skrobię w cukier.
Jednak niedojrzałe banany są zdrowsze. Zawierają nieco bardziej odporną skrobię, zwaną też odporną. Wspomaga korzystną mikroflorę jelitową, pomaga redukować stany zapalne tego narządu oraz reguluje poziom cukru we krwi. Odporna skrobia pomaga w utracie wagi, ponieważ daje uczucie sytości.
Firmy bananowe twierdzą, że należy jeść wszystkie żółte banany, a także owoce z małymi brązowymi plamami na skórze. Ale zielone banany nie są szkodliwe dla zdrowia.
Zalecana:
Dlaczego paznokcie są żółte i jak przywrócić im zdrowy kolor
Żółte paznokcie u nóg lub paznokcie u nóg mogą być oznaką wielu różnych stanów, od nieszkodliwych po śmiertelne, w tym raka
Co jest zdrowsze: masło, margaryna czy pasta
Haker życia studiował standardy GOST, składy produktów i ich wpływ na organizm. Jak się okazało, margaryna i pasta nie szkodzą naszemu zdrowiu, a masło ma też swoje wady
10 przepisów na kulki energetyczne, które są zdrowsze i smaczniejsze niż cukierki
Te energetyczne kulki to świetna przekąska na zdrową przekąskę. Mogą być wykonane z czekolady, pistacji, cytryny, a nawet mięty
Które warzywa i owoce są zdrowsze: świeże czy mrożone
Najczęściej kupujemy świeże warzywa i owoce, ponieważ uważamy, że są zdrowsze niż mrożone. Czy to naprawdę? Odpowiadamy w artykule
7 produktów spożywczych, które są zdrowsze niż się wydaje
Na temat zdrowego odżywiania jest tak wiele mitów, że nie można od razu ustalić, gdzie jest zdrowa żywność, a gdzie nie. Dowiedz się, dlaczego ketchup i czekolada są lepsze niż myśleliśmy