2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Hobby to to, co robimy dla przyjemności w czasie wolnym. Dlaczego nie połączyć przyjemnego z pożytecznym? Znajdźmy hobby, które poprawi nasze życie.
1. Czytanie
Prawdopodobnie najbardziej oczywistym hobby, które może przynieść korzyści, jest czytanie. Przy odpowiednim doborze literatury nie tylko sprawisz przyjemność czytaniu, ale także poszerzysz zasób słownictwa, skoncentrujesz swój mózg i jednocześnie go ćwiczysz.
Nawiasem mówiąc, badania wykazały, że czytanie pomaga złagodzić stres, a także promuje dobry sen. Przeczytaj przed snem!
2. Ogrodnictwo
Jeśli masz daczy lub ogród warzywny, masz szczęście. To hobby ma wiele zalet. Po pierwsze, przebywanie na świeżym powietrzu to już plus. Po drugie, to aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na Twój organizm. Ogrodnictwo obniża ryzyko demencji i obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu). I jeszcze jeden plus - naturalne warzywa i owoce na stole.
3. Medytacja
Każdy z nas powinien medytować. Wiele osób nie uważa medytacji za hobby, ale my tak! W końcu robisz to w wolnym czasie i cieszysz się tym. Medytacja redukuje stres, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia system odpornościowy i uczy koncentracji.
4. Szachy
Szachy pomagają rozwijać zdolności poznawcze. Podczas gry pracują obie półkule mózgu, aktywowane jest myślenie logiczne i abstrakcyjne, ćwiczona jest pamięć długotrwała i operacyjna.
5. Gra na pianinie
Gdy nauczysz się grać na pianinie, nie tylko będziesz mógł zabawiać grupę przyjaciół na imprezie, ale także zyskasz wiele dodatkowych korzyści. Gra na tym instrumencie poprawi koordynację ruchową i zdolności poznawcze. Według badań to hobby zwiększa IQ o siedem punktów zarówno u dzieci, jak iu dorosłych.
6. Taniec
Taniec to nie tylko zabawa. To także aktywność fizyczna, redukcja stresu oraz wzrost poziomu neuroprzekaźnika serotoniny.
7. Sporty zespołowe
Dołączenie do drużyny sportowej to świetny sposób na poznanie nowych ludzi i nawiązanie nowych znajomości. Siatkówka to stosunkowo łatwy sport dla początkującego. Bardzo szybko można nauczyć się dobrze grać. To świetny sposób na spędzenie czasu z ciekawymi ludźmi, co ma już swoje zalety.
8. Sztuki walki
Trening sztuk walki ma dla ciebie prawdziwą wartość. Najpierw zdobędziesz umiejętności samoobrony. Nigdy nie wiesz, kiedy przyda Ci się w życiu. Po drugie, sztuki walki to nie tylko ćwiczenia fizyczne i różne techniki, ale także bardzo głęboka filozofia. Będziesz musiał nauczyć się skupienia i dyscypliny. Praktyka pomoże Ci rozwinąć równowagę, wytrzymałość, koordynację i siłę, łącząc ciało i umysł.
9. Blogowanie
Napisaliśmy kilka artykułów o tym, dlaczego warto blogować. Pomaga to uporządkować myśli i, jeśli to konieczne, uwolnić głowę od wszystkich niepotrzebnych rzeczy. Nie tylko wyrzucaj myśli, ale zapisz je, aby móc je później ponownie przeczytać. Blogowanie sprawia, że myślisz o swoich osiągnięciach i ogólnie o życiu. Po napisaniu artykułu zaczynasz myśleć jak czytelnik, to znaczy patrzysz na to, co napisałeś z zewnątrz. Pomaga to ocenić każdą sytuację z otwartym umysłem.
Ogólnie rzecz biorąc, blogowanie można łączyć z dowolnym hobby. A nawet zarabiać na tym. Znajdź dla siebie hobby, zacznij opisywać na blogu, dlaczego wybrałeś ten konkretny zawód, z jakimi problemami się borykasz, jakiego wyboru dokonujesz w trudnej sytuacji. Będziesz miał czytelników, którzy kochają twoje hobby tak samo jak ty.
10. Kursy online
Wiedza to potęga. Ucząc się czegoś nowego, stajesz się bardziej pewny siebie. Nauka o swojej pracy może prowadzić do awansów i wyższych zarobków. W końcu nauka stymuluje Twój mózg.
Dziś bardzo łatwo jest się czegokolwiek nauczyć. Nie musisz chodzić na kursy ani na studia. Po prostu otwórz przeglądarkę, znajdź kurs, który Ci odpowiada i dowiedz się nowych rzeczy.
11. Nauka nowego języka
Dlaczego nauka nowego języka nie może być hobby? Dlaczego nie przeczytać ponownie swojego ulubionego pisarza w oryginale? Jeśli znasz tylko rosyjski, będziesz mógł rozmawiać z 260 milionami ludzi. Jeśli na przykład dodasz hiszpański, potroisz tę liczbę. Dodatkowo dodatkowy język obcy będzie plusem w Twoim CV.
12. Dzianie
Naukowcy twierdzą, że robienie na drutach może pomóc osobom cierpiącym na depresję lub stany lękowe. To jak medytacja: bardzo relaksująca. Dzianie pomaga również skoncentrować się i zmniejsza ryzyko demencji. I oczywiście rzeczy, które wykonałeś własnymi rękami, pojawią się w Twojej szafie.
Zamiast telewizji i mediów społecznościowych poświęć swoje wolne godziny na nowe hobby. Wtedy na pewno będziesz się dobrze bawić.
Zalecana:
6 life hacków, które poprawią Twoje poczucie humoru
Nadya Zima, copywriter i dziennikarka, opowiada o tym, jak poprzez uśmiech rozumieć charakter człowieka i dzieli się wskazówkami, jak rozwijać poczucie humoru
11 książek, które poprawią Twoje myślenie matematyczne
„Pomysłowość matematyczna”, „Magia matematyki”, „5 minut do myślenia” – te i inne książki z kolekcji nauczą Cię, jak rozwiązywać problemy matematyczne i łamigłówki w mgnieniu oka
203 dobre nawyki, które poprawią Twoje życie
Chcesz być panem swojego życia? Rozważ listę dobrych nawyków, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Kilka dni temu natknąłem się na kilkaset drobnych decyzji, które mogą być początkiem wielkich życiowych rezultatów. Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, ćwiczenia, naukę czy karierę, spróbuj wprowadzić niektóre z tych nawyków do swojego życia, włączając je do swojej codziennej rutyny.
3 niedrogie suplementy, które radykalnie poprawią Twoje odżywianie
Kiełki nasion, algi i kurkuma to niedrogie suplementy diety, które dostarczają organizmowi prawie wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych
11 pomysłów na życie w łazience, które sprawią, że Twoje życie stanie się wygodniejsze
Łazienka to ogromne pole do inwencji i ulepszeń. W tym artykule możesz to zweryfikować. Szafa i łazienka to chyba najbardziej kreatywne miejsca w całym domu. Wszystko zaczęło się od Archimedesa, który krzyknął „Eureka!” wyskoczył z łazienki, aby poinformować wszystkich o odkrytym przez niego prawie hydrostatycznym i trwa do naszych czasów.