Jak czytanie pomaga poprawić umysł i ciało

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Dowiedz się, jak zwiększyć swoją inteligencję, poprawić elastyczność myślenia, stać się bardziej uważnym i czuć się świetnie po prostu czytając książki.

Czytanie to nie tylko świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, ale także doskonałe narzędzie do utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego. Powiemy Ci, jak to może być przydatne.

1. Zwiększenie poziomu tolerancji

Fikcja literacka, czyli fikcja w poezji i prozie, pomaga ludziom być bardziej ludzkimi. Zwiększa poziom empatii, czyni nas bardziej wrażliwymi i wrażliwymi na wszystkich wokół nas.

Fikcja symuluje sytuacje, które mogą przydarzyć się ludziom w prawdziwym życiu. Dlatego znajduje taki odzew wśród czytelników. Kiedy czytamy pracę, mimowolnie przepuszczamy to, co dzieje się z bohaterami i zaczynamy myśleć o tym, jak byśmy się zachowali na ich miejscu.

Fikcja pomaga zwiększyć bagaż społeczny i lepiej zrozumieć ludzi, których doświadczenia różnią się od naszych.

Czym jest fikcja, czy to książka, film, sztuka czy serial telewizyjny? To fragment czyjejś świadomości, który wydaje się być przekazywany z jednego umysłu do drugiego. Dzieła sztuki wzbogacają nasze doświadczenia społeczne i pomagają nam lepiej rozumieć innych. Kiedy czytasz książkę lub oglądasz melodramat, to tak, jakbyś żył sto żyć. To zapiera dech w piersiach.

Psycholog Keith Oatley

Ponadto fikcja ma pozytywny wpływ na pracę mózgu i dobrze rozwija wyobraźnię, ponieważ często pisarze pozostawiają pewną dozę niedopowiedzenia w opowiadaniach, aby czytelnik mógł wszystko rozgryźć sam i wszystko przemyśleć według własnego uznania.

2. Rozwój elastyczności myślenia

Poezja pomaga głębiej myśleć. Zwiększa elastyczność myślenia, rzucając wyzwanie czytelnikowi. Teksty poetyckie zawierają ogromną ilość metafor i alegorii. Zmusza to czytelników do zwracania większej uwagi na szczegóły i znaczenia, które autor wkłada w określone słowa.

Wieloletnie doświadczenie w czytaniu poezji pozostawia wyraźny ślad na osobowości czytelnika. Nawykowe wzorce zachowań zaczynają się zmieniać i ustępują miejsca czemuś nowemu i bardziej elastycznemu. Ponadto teksty poetyckie pomagają również radzić sobie z depresją.

Psycholog Philipa Davisa

Ludzie, którzy czytają teksty poetyckie, przyzwyczajają się do ponownego przemyślenia słów, dostrzegania nieoczywistych odwołań i zwracania uwagi na drobiazgi i półtony. Czytając poezję, możemy nauczyć się lepiej wyrażać swoje myśli, analizować ludzkie zachowania, dostosowywać się do okoliczności i bardziej sensownie szukać rozwiązań pojawiających się problemów.

3. Zwiększenie poziomu kreatywności

Czytanie często wiąże się ze zwiększoną kreatywnością. Uważa się, że ludzie, którzy regularnie czytają beletrystykę, są mniej konserwatywni i nie czują się nieswojo z jakimikolwiek dwuznacznościami Keitha Oatleya, Mihnei C. Moldoveanu. … … Są bardziej kreatywni i wolni.

Niejednoznaczny charakter fikcji skłania do podejmowania nietypowych decyzji i spojrzenia na sytuację z nieco innej perspektywy. To jest klucz do kreatywności. Kiedy rozważymy różne opcje rozwoju tej samej sytuacji, łatwiej nam dostrzec nowe możliwości i sposoby rozwiązania istniejącego problemu.

4. Poprawa funkcji mózgu

Niezależnie od tego, którą literaturę wolimy czytać, naukowcy udowodnili, że po przeczytaniu książki poziom inteligencji człowieka nieznacznie wzrasta na kilka dni Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Różne historie zostawiają swój ślad zarówno psychologicznie, jak i neurologicznie. Kiedy czytamy, w mózgu aktywowane są obszary kory odpowiedzialne za dotyk, percepcję i rozwój pamięci. Dlatego czytanie nie tylko stymuluje wzrost poziomu inteligencji, ale także trenuje mózg. Uczymy się dostrzegać i porządkować informacje, poszerzać horyzonty i uzupełniać zasób słownictwa.

5. Zwalczanie uprzedzeń

Literatura dobrej jakości może pomóc w walce z uprzedzeniami. Kiedy czytamy, uczymy się rozumieć ludzi innych ras, kultur i religii, dowiadujemy się więcej o życiu w innych krajach i obyczajach innych epok. Uczymy się wczuwać w ludzi bez względu na ich kolor skóry czy orientację seksualną.

Przeprowadzono na przykład badanie, po którym okazało się, że dzieci, które dorastały na opowieściach o młodym czarodzieju Harrym Potterze, są znacznie bardziej lojalne wobec imigrantów, uchodźców, homoseksualistów i Afroamerykanów Lorisa Vezzali, Dino Giovanniniego. … … W całej historii Harry Potter i jego przyjaciele uczą czytelników tolerancji i tolerancji. Okazuje się, że ta książka dla dzieci nie jest tak prosta i bezużyteczna, jak mogłoby się komuś wydawać.

6. Zapobieganie demencji starczej

Czytanie stymuluje mózg do utrzymywania go w dobrej kondycji na starość. Regularne czytanie przez całe życie prawdopodobnie zmniejszy ryzyko utraty pamięci i częściowo zapobiegnie spadkowi koncentracji.

Według badań osoby, które w starszym wieku poświęcały czas na czytanie, były o 32% mniej podatne na demencję starczą Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Ci ludzie, którzy prowadzili zwykły tryb życia, nie mieli żadnych zainteresowań, nie czytali książek i nie angażowali się w żadną aktywność umysłową, nie mogli pochwalić się takimi sukcesami. Okazuje się więc, że im więcej czytamy, tym dłużej zachowujemy zdrowie psychiczne.

7. Zwiększona średnia długość życia

Czytanie książek przedłuża życie. Według ostatnich badań średnia długość życia osób lubiących czytać jest średnio o dwa do trzech lat dłuższa niż osób, które nic nie czytają. Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Aby żyć dłużej, trzeba przeznaczyć około pół godziny dziennie na czytanie literatury.

Aby poprawić jakość i długość swojego życia, wcale nie jest konieczne robienie niektórych niezwykle trudnych rzeczy. Okazuje się, że wystarczy poświęcić trochę czasu na lekturę.