7 gadżetów, dzięki którym treningi w domu będą efektywne i wygodne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Siłownie i parki są teraz zamknięte, ale możesz zadbać o kondycję w domu.

1. Inteligentna skakanka

Cardio nie tylko pomaga schudnąć, ale także zwiększa napięcie mięśniowe mięśni szkieletowych po ćwiczeniach aerobowych, wzmacnia napięcie mięśniowe, cofa kardiologiczne efekty siedzącego trybu starzenia w średnim wieku – randomizowana, kontrolowana próba układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, poprawia stan skóry Młodsza skóra dzięki ćwiczeniom i nastrój Ćwiczenia na relaks. Skakanka odnosi się do tego rodzaju aktywności fizycznej. Wszystko czego potrzebujesz to wolna przestrzeń i właściwie skakanka.

Zwykłe modele są w porządku, ale inteligentne modele sprawią, że trening będzie wygodniejszy i przyjemniejszy. Na przykład inteligentne skakanki liczą liczbę skoków i używają diod LED do wyświetlania wyniku w powietrzu przed tobą. Dzięki temu nie musisz liczyć w głowie. Jeśli nie jesteś szczególnie zainteresowany liczbami, skakanka może wyświetlać motywującą frazę. Urządzenie jest zsynchronizowane ze smartfonem: pozwala to na zapisywanie danych treningowych i analizę aktywności.

2. Inteligentna butelka na wodę

Ważne jest, aby być nawodnionym podczas ćwiczeń. Inteligentna butelka śledzi, ile wypiłeś w ciągu dnia i używa wskaźników, aby ostrzec Cię, gdy osiągniesz 20, 50 i 100% dziennego zapotrzebowania na płyny.

Aby obliczyć indywidualne zapotrzebowanie na wodę, gadżet musi być zsynchronizowany ze smartfonem i wprowadzony do aplikacji parametry ciała, dane o celach i poziomie aktywności fizycznej. Inteligentna butelka wyśle powiadomienia, gdy nie wypijesz wystarczająco dużo. Swoją drogą informacje te przydadzą się również tym, którzy w ogóle nie uprawiają sportu – dzięki temu unikniesz odwodnienia.

3. Inteligentne słuchawki bezprzewodowe

Uprawianie sportu przy muzyce jest o wiele przyjemniejsze i przyjemniejsze niż w ciszy: energiczne utwory nadają odpowiedni rytm i utrzymują dobry nastrój. Ale jeśli nie trenujesz z całą rodziną, muzyka będzie przeszkadzać Twoim bliskim. Wysokiej jakości słuchawki pomogą rozwiązać problem. Najwygodniej jest korzystać z modeli bezprzewodowych: nie ma ryzyka zaczepienia się o coś podczas ćwiczeń.

Jedną z opcji są słuchawki. Są bezpiecznie przymocowane do małżowin usznych i nie odpadają podczas treningu. Śledzą również puls, temperaturę ciała, zużycie tlenu i inne parametry aktywności fizycznej. Gadżet jest zsynchronizowany ze smartfonem i rejestruje wszystkie dane w aplikacji - ciekawa alternatywa dla konwencjonalnych trackerów fitness.

4. Inteligentne wagi

Jeśli uprawiasz sport, na pewno śledź swoją wagę ciała. Ale waga nie jest jedyną miarą, którą musisz wziąć pod uwagę, aby trenować efektywnie. Ważne jest również, aby śledzić stosunek tkanki tłuszczowej do mięśni i płynów ustrojowych.

Inteligentna waga mierzy 12 wskaźników biometrycznych: masę kostną, zawartość tkanki mięśniowej, stosunek tkanki tłuszczowej trzewnej do tkanki tłuszczowej, podstawowe tempo przemiany materii, wiek metaboliczny i inne. Urządzenie może również obliczyć wskaźnik masy ciała. Wyświetlacz pokazuje tylko wagę, wszystkie inne dane są rejestrowane przez program w aplikacji na smartfona. Maksymalna masa ciała, jaką może wytrzymać Picooc, to 150 kilogramów.

5. Inteligentny rower treningowy dla dzieci

Dzieci również muszą być aktywne fizycznie. Zwłaszcza teraz, kiedy nie ma możliwości biegania po ulicy czy chodzenia na zajęcia w sekcji sportowej. Najtrudniejszą rzeczą w zorganizowaniu treningu w domu jest zainteresowanie dziecka.

Rower treningowy można podłączyć do tabletu lub telewizora z funkcją Smart TV. Wtedy sprawa jest niewielka: trzeba pobrać aplikację i wybrać w niej jeden z programów treningowych. Na ekranie pojawi się gra z zadaniami: ich realizacja i przechodzenie na kolejne poziomy uzależnione jest od szybkości pedałowania, pokonanego dystansu oraz czasu, jaki dziecko spędził na takiej czynności.

6. Trener gry w deskę

Odrobina grywalizacji też nie zaszkodzi dorosłym. Interaktywny symulator pomoże Ci nie nudzić się w barze - to mobilna platforma, na której mocowany jest smartfon. Przed rozpoczęciem treningu należy uruchomić aplikację z grą i stanąć w pozycji deski z podparciem na platformie.

Aby ukończyć grę, będziesz musiał stale zmieniać pozycję ciała i symulatora w kosmosie. Platforma może się obracać lub przechylać w różnych kierunkach – wszystko zależy od scenariusza. Pozwala to na przemian napinać i rozluźniać do 29 grup mięśni. Symulator współpracuje z dowolnymi modelami smartfonów z systemem iOS i Android.

7. Inteligentny mini-pierścień

Jeśli samoizolacja i niepewność co do przyszłości budzą w Tobie wiele negatywnych emocji, możesz je wyrzucić do domowego mini ringu do boksu. Jednocześnie popraw swoją kondycję fizyczną. Kompleks treningowy składa się z dwóch par rękawic bokserskich, opasek na nadgarstki, maty i worka treningowego.

Rękawiczki mają wbudowane trackery, które zliczają liczbę trafień i mierzą ich siłę. Dane przesyłane są do aplikacji na smartfonie: po przeanalizowaniu wyników system określa zalecany czas trwania kolejnego treningu. Podwójny komplet rękawic pozwala na ćwiczenie w parach. Możesz zorganizować turniej domowy: aplikacja obliczy, kto zadał najbardziej miażdżące ciosy gruszce.