2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Zwracamy uwagę na wybór ćwiczeń linowych. Wybrane przez nas filmy udowadniają, że skakanka jest fajna nie tylko dla małych dziewczynek, ale także dla bardzo dużych wujków i ciotek.;)
Skakanka to jedno z najprostszych i najbardziej przystępnych ćwiczeń, prawie jak bieganie! I pomaga schudnąć prawie tak szybko! Oprócz pozbycia się zbędnych kilogramów i dobrego samopoczucia skakanka rozwija układ krążenia i oddechowy, wzmacnia mięśnie nóg, pośladków, brzucha i pleców.
Jak wybrać odpowiednią linę?
Aby prawidłowo wyregulować długość liny, chwyć ją za uchwyty, złóż na pół i wyciągnij rękę do przodu na wysokości klatki piersiowej: lina powinna lekko dotykać podłogi.
Treningi ze skakaniem na skakance
Numer wideo 1. Jak nauczyć się skakać na linie
Wideo nr 2. 10-minutowy trening na skakance od Fit Sugar
Wideo numer 3. 26 ćwiczeń na linie
Wideo nr 4. 50 ćwiczeń z liną
Mieliśmy już ten film, ale postanowiliśmy przypomnieć o tych ćwiczeniach.
Zalecana:
Jak zacząć biegać: kompletny przewodnik dla początkujących
Oto szczegółowa instrukcja, która podpowie Ci, jak zacząć biegać, aby za kilka tygodni nie porzucić wszystkiego i cieszyć się treningiem
W jakiej kolejności czytać Dune: przewodnik dla początkujących
Uniwersum „Dune” zawiera sześć głównych książek, cztery dodatkowe i trzy kolejne trylogie, które nie pozostawią żadnych pytań
Jak szybko promować Instagram: 9 wskazówek od profesjonalistów
Sprawdzone rekomendacje Instaplus, które pomogą Ci szybko pozyskać nowych obserwujących i pokazać, jak promować Instagram
6 powodów, dla których Linux jest lepszy dla początkujących niż Windows
Pogląd, że systemy operacyjne oparte na Linuksie są odpowiednie tylko dla twardych programistów, narodził się dawno temu i nadal kwitnie. Jednak czasy się zmieniają, podobnie jak systemy operacyjne. W tym artykule postaram się Wam udowodnić, że dzisiaj Linux jest najbardziej przyjaznym systemem dla początkujących użytkowników.
RECENZJA: „Sztuka Wizualizacji w Biznesie” – podręcznik dla profesjonalistów w dziedzinie infografiki i prezentacji
Po raz pierwszy spotkałem się z potrzebą budowania wykresów i wykresów nie ręcznie, ale w Excelu lub Accessie, na trzecim roku studiów, kiedy zaczynała się statystyka i makroekonomia. Od tego czasu praca z danymi posunęła się naprzód w ciągu 9 lat - ale nie ma już wysokiej jakości pięknych diagramów, diagramów informacyjnych i "