7 popularnych błędnych przekonań na temat miesiączki, których musisz się pozbyć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To zdumiewające, że tak mało wiadomo o tak powszechnym zjawisku, jak menstruacja.

1. Miesiączka to sposób na oczyszczenie organizmu

W rzeczywistości organizm nie potrzebuje żadnego oczyszczania i żadne toksyny nie są usuwane za pomocą menstruacji (my ich w ogóle nie mamy, tych toksyn).

Najbardziej niesamowite jest to, że wiele kobiet myśli, że co miesiąc ich ciało wyrzuca coś z pomocą menstruacji. Może ktoś chce, żeby w ten sposób zniknęła nadwaga, ale miesiączka ma inny mechanizm.

Twój okres to po prostu znak, że Twoja comiesięczna rutyna się skończyła. Podczas tego cyklu w macicy rośnie wyściółka - wewnętrzna warstwa potrzebna do przyczepienia się zarodka. Ale jeśli nie było koncepcji, to ta warstwa nie jest potrzebna.

Wyrzucamy lub oddajemy ubrania, których nie będziemy nosić. Z grubsza rzecz biorąc, macica robi to samo: pozbywa się endometrium, które nie było przydatne.

Gdy organizm to zrozumie, poziom hormonów, które wspierają wzrost tkanek, spada. Występuje krwawienie z odstawienia.

2. Bolesne i obfite miesiączki mijają dopiero po porodzie

Czy podczas miesiączki biegasz po nową paczkę tamponów częściej niż po chleb? Nie oznacza to, że będziesz musiała tak bardzo cierpieć do menopauzy, nawet jeśli mama i babcia miały ciężki okres.

Obfite miesiączki to nie tylko pech genetyczny, to także oznaka pewnych chorób. Obfite jest, jeśli potrzeba tylko więcej niż dziewięciu normalnych wkładek chłonnych. Oczywiście w prawdziwym życiu nikt nie będzie czekał, aż podpaska zostanie całkowicie nasycona wydzielinami: jest to niehigieniczne. Ale możemy oszacować i porównać.

Nawiasem mówiąc, świetne środki ludowe - mam na myśli regularny seks i poród - nie rozwiązują od razu wszystkich problemów z menstruacją. Jeśli więc skarżysz się na ciężkie i bolesne miesiączki, a lekarz radzi rodzić, zmień lekarza.

3. Nie możesz uprawiać seksu podczas miesiączki

W rzeczywistości możesz, nic strasznego się nie stanie. Może to być niezręczne, a ty i twój partner się ubrudzicie. Ale to nie ma żadnych konsekwencji zdrowotnych.

Nie bój się, że na widok krwi twój partner będzie chory. W końcu zastępuje smar. Jeśli mimo wszystko nie jesteś zadowolony z perspektywy bałaganu, nie zapominaj, że seks to nie tylko waginalny, inne formy są równie dobre.

4. Podczas menstruacji nie możesz ciężko trenować i wykonywać ćwiczeń z obrotem

Spokojnie przewróć się. Ruch w żaden sposób nie wpłynie na Twój okres, a Twój okres nie zepsuje Twojego treningu. Oczywiście, jeśli ogólnie czujesz się dobrze.

Nawiasem mówiąc, regularne ćwiczenia zapobiegają bólom menstruacyjnym. Siedemdziesiąt pięć minut intensywnej lub 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo (łącznie), w tym ćwiczenia rozciągające.

Sama miesiączka nie jest więc powodem do odkładania treningu. Jeśli nie czujesz się dobrze, porozmawiaj ze swoim ginekologiem o tym, jak możesz zmniejszyć swoje objawy. Osłabienie w trakcie i kilka dni po menstruacji może wskazywać na anemię.

5. Normalny cykl trwa 28 dni

Średni czas cyklu to rzeczywiście około 28 dni. Ale to jest dokładnie średnia, a nie norma, ponieważ norma jest znacznie szersza: od 21 do 35 dni.

Nie ma jasnej reguły, który cykl jest dobry, a który nie, ponieważ każdy organizm jest inny. Dlatego dobrym zwyczajem jest śledzenie swojego cyklu co miesiąc, czyli zawsze.

Aby obliczyć czas trwania cyklu, musisz rozpocząć pomiar pierwszego dnia miesiączki i zakończyć go pierwszego dnia następnej miesiączki. Jeśli cykl jest regularny (to znaczy miesiączka pojawia się po równym okresie czasu plus minus siedem dni) - to jest twoja norma.

Ale jeśli masz plamienie w połowie cyklu, jeśli twój okres przychodzi, kiedy chcą, jeśli w ogóle nie przychodzisz, musisz iść do lekarza. Są to objawy wielu różnych schorzeń, których nie można zdiagnozować w domu.

6. Nie pływaj podczas miesiączki

Ten mit pochodzi z czasów, kiedy były problemy z tamponami. Osobne odczytanie mitu: nie można pływać w morzu, żeby nie przyciągać krwią rekinów. Rekiny oczywiście czują krew, ale z jakiegoś powodu nadal częściej atakują mężczyzn niż kobiety. I nie ma dowodów na to, że rekiny polują na kobiety podczas ich okresu.

Ogólnie rzecz biorąc, możesz pływać. Ale jeśli zamierzasz nurkować lub surfować na niebezpiecznym wybrzeżu, to na wszelki wypadek zaplanuj nurkowanie na dni wolne od krwawienia.

7. Miesiączki są zsynchronizowane

Jest śmieszna historia, że kobiety, które dużo się komunikują (przyjaciółki lub pracują razem) synchronizują swoje cykle i po pewnym czasie ich miesiączki pojawiają się w tym samym czasie. Jest to popularnie nazywane „syndromem francuskiego burdelu”.

Nauka tego nie potwierdziła, wszystkie zbiegi okoliczności są przypadkowe. W cyklu nie ma wielu dni, będzie około siedmiu dni między rozpoczęciem cyklu dwóch przypadkowych kobiet. A jeśli weźmiesz pod uwagę, że miesiączka trwa średnio pięć dni, to gdzieś prędzej czy później cykle się przetną.