Wszystko, co musisz wiedzieć o hygge - sztuka bycia szczęśliwym

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Hygge to zabawne duńskie słowo, które oznacza umiejętność doceniania zwykłych przyjemności życia i cieszenia się chwilą. Lifehacker opowiada, dlaczego stał się tak popularny i jak wprowadzić hygga do swojego życia.

Co oznacza słowo hygge?

Słowo hygge po raz pierwszy pojawiło się w pisanym języku duńskim na początku XIX wieku. I pochodzi od norweskiego „dobre samopoczucie, dobre samopoczucie”. To pojęcie, które oznacza szczególną atmosferę i uczucia związane ze szczęściem. Pisał o tym szczegółowo w swojej książce „Hygge. Sekret duńskiego szczęścia”założyciel i dyrektor Duńskiego Instytutu Badań nad Szczęściem, Mike Wiking.

W języku duńskim słowo „hygge” może być czasownikiem lub przymiotnikiem (hyggelig (t) – posiadający właściwości hygge). Duńczycy mówią: „Jak hyggeligt się spotka”, „Co za hyggeligowa impreza!”, „Tak było hyggeligt cię poznać!”, „Chcę spędzić z tobą czas, hyggelig”.

Hygge można również dodać do prawie każdego duńskiego słowa. Na przykład piątkowy wieczór to czas familiehygge, a przytulne wełniane skarpetki to hyggesokker. Zatem hygge jest słowem, które zgodnie z definicją Mike'a Vikinga jest „nie napisane, ale odczuwalne”.

Dlaczego to Duńczycy odkrywają szczęście?

Dania prowadzi na liście najlepiej prosperujących krajów świata. Liczne sondaże i badania wykazały, że Duńczyków można uważać za najszczęśliwszych ludzi w Europie. Dlatego coraz więcej osób chce rozwiązać zjawisko hygge.

Dania ma specjalne wycieczki hygge po parkach, kawiarniach, placach i ulicach, gdzie można poczuć się szczęśliwiej. W wielu krajach pojawiają się kawiarnie i sklepy w stylu hygge, a w jednej z brytyjskich uczelni prowadzą nawet duński kurs hygge.

Jak dokładnie czujesz hygge?

Mike Viking pisze, że w hygge chodzi nie tyle o rzeczy, ile o atmosferę i doznania – poczucie domu, bliskość bliskich, spokój i ciszę, kiedy czujemy się chronieni i możemy się zrelaksować.

Hygge to umiejętność doceniania zwykłych przyjemności życia i cieszenia się chwilą. Biorąc to pod uwagę, twój budżet może (i powinien) być bardzo skromny. Zależność tutaj jest odwrotna: im więcej blasku i luksusu, tym mniej hygge.

Mike Viking Założyciel Instytutu Badawczego Szczęścia

Szampan i ostrygi potrafią wiele wyrazić, ale na pewno nie hygge.

W Danii popularna jest piosenka „Happy Svante Day” Benny'ego Anderssona, członka słynnej szwedzkiej grupy ABBA. Opisuje tylko możliwość cieszenia się prostymi rzeczami:

Jakie są inne oznaki hygge?

• Hygge smak - swojskie, przyjemne, kojące. Jeśli herbata, to z miodem, jeśli ciasteczka, to z pyszną glazurą, jeśli gulasz, to z dodatkiem wina lub ulubionej przyprawy.
• Dźwięk Hygge - trzask palącego się drewna, z którego wystrzeliwują małe iskry. Hałasy słyszane tylko w ciszy: szum deszczu spada na parapet, szum wiatru za oknem, szelest drzew, skrzypienie drewnianych desek podłogowych. To są jakieś dźwięki, nawet grzmoty, ale jeśli jesteś w tym momencie w domu, w komforcie i bezpieczeństwie.
• Zapach hygge - taki, który przeniesie Cię w przeszłość, gdzie czułeś się bardzo dobrze, komfortowo i bezpiecznie. Zapach bzu, waniliowych wypieków, drewnianych mebli, choinki, perfum mamy.
• Hygge dotyka - przyjemne doznania, które powstają, gdy przejedziesz palcami po miękkiej skórze, rozgrzejesz dłonie na gorącym ceramicznym kubku, dotkniesz powierzchni starego drewnianego stołu.
• Zobacz hygge - patrzeć na ciemne, naturalne kolory, obserwować powolne zjawiska naturalne, na przykład tańczące języki ognia, padający śnieg, krople deszczu pełzające po szkle.

Jak możesz być szczęśliwy?

Zapal świece i przyciemnij światła

Najważniejszym składnikiem wszystkich przepisów hygge jest palenie świec. Nic dziwnego, w tłumaczeniu z duńskiego osoba, która psuje wszelką przyjemność, to „ten, który zdmuchuje świeczki”. Według Duńczyków najprostszym sposobem na szybkie stworzenie hygge jest rozpalenie kilku „żywych pożarów”. 28% ankietowanych przez Instytut Badań nad Szczęściem w kraju robi to na co dzień. A jedna trzecia Duńczyków woli zapalić więcej niż pięć świec naraz.

Innym sposobem jest stworzenie przyjemnego oświetlenia. W Danii pada przez około pół roku. Aby stworzyć poczucie przytulności i ciepła, mieszkańcy kraju wyposażają w swoje domy wyspy światła. Lampy powinny idealnie emitować ciepłe bursztynowe światło.

Stwórz ustronne miejsce

Do stworzenia takiego miejsca idealnie nadaje się szeroki parapet, na którym można umieścić dużo miękkich poduszek i koców. Tutaj można wieczorami wypić pyszną herbatę, obejrzeć spadające płatki śniegu, poczytać książkę.

Spotkać Twoich przyjaciół

Duńska recepta na szczęście jest dość prosta: trzeba starać się zachować zdrową równowagę między pracą a życiem osobistym.

Spędzanie czasu z innymi ludźmi jest ważną częścią hygge. Jest to jeden z najważniejszych składników ogólnego szczęścia.

Mike Wiking

78% Duńczyków spotyka się przynajmniej raz w tygodniu z przyjaciółmi, rodziną lub kolegami poza pracą. Prawie 60% Duńczyków uważa, że trzy lub cztery osoby to najlepsza firma na hygge.

Spotkanie z przyjaciółmi jest przepełnione wzajemną troską i spokojem. To królestwo równości: nikt nie zwraca na siebie uwagi, nikt nie stara się zostać głównym. Goście pomagają gospodarzowi przygotować jedzenie, nakryć do stołu, a potem wszystko uporządkować. W tak miłej atmosferze możesz całkowicie się zrelaksować i być sobą. To duża strefa komfortu, w której każdy czuje się dobrze.

Aby zbliżyć się do siebie, można stworzyć wspólne wspomnienia i tradycje, które spajają firmę. Na przykład, aby w każdą pierwszą niedzielę miesiąca spotykać się na grach planszowych lub w pierwszy dzień lata, koniecznie wybierzcie się na piknik na plaży.

Jedz smacznie

Hygge i ścisłe diety są nie do pogodzenia. Musisz się rozpieszczać, a do tego czasami musisz odejść od zasad zdrowego stylu życia. Słodycze, kawa, gorąca czekolada, gęste kakao z piankami, aromatyczne świeże wypieki z dżemem – to jest hygge. Ale surówka z kapusty nie jest zbyt dobra.

Chodzi o słodycz zakazanego owocu. Ale to nie musi być drogie i pretensjonalne. Popcorn i domowe gulasze są bardziej hygge niż foie gras czy kolacja w drogiej restauracji.

Szczęścia nie można kupić, ale można kupić ciasto, czyli prawie to samo. Przynajmniej tak myśli nasz mózg.

Mike Wiking

Ale pamiętaj: przejadanie się do ciężkości w żołądku nie jest już hygge.

Gotowanie dania hygge to przyjemność w spokojnym procesie. Szczególnie cenione są rzeczy ręcznie robione. Słoik domowej roboty dżemu truskawkowego przeniesie Cię do lata, kiedy ugotowałeś zebrane jagody i skosztowałeś gorącej piany.

Jeśli chcesz, możesz połączyć dwa elementy hygge i zorganizować kulinarny klub dla przyjaciół. Wspólnie wybieracie przepis i rozdzielacie, kto co przynosi. Następnie przy miłych rozmowach i żartach następuje wspólne przygotowanie i zjedzenie dania.

Zwyczajnie się ubrać

Duńczycy mają talent do stylowego i swobodnego ubierania się. I to też jest hygge.

Jak można to osiągnąć? Kup duży szalik (jest to ważne dla wszystkich o każdej porze roku), wybierz obszerny top (gruby ręcznie robiony sweter lub kardigan), zrób luźną fryzurę, poćwicz nakładanie warstw (w Danii jest to ważne, ponieważ pogoda może zmieniać kilka razy dziennie).

Nie ma złej pogody, są nieodpowiednie ubrania.

Popularne powiedzenie w Europie

Albo zrób na drutach lub zamów sobie sweter Sarah Lund, być może najbardziej rozpoznawalny duński element garderoby, który rozsławił serial Morderstwo. Nosi go główna bohaterka w wykonaniu Sophie Groböl. Aktorka sama wybrała sweter.

Kup koc, porcelanowy kubek lub stare krzesło

Siedmiu na dziesięciu Duńczyków uważa, że hygge najczęściej występuje w domu. Ale do tego musisz stworzyć komfort. Oprócz zacisznego kącika hygge tworzy kominek, przedmioty drewniane i zabytkowe, książki, koce i poduszki, wszelkie przedmioty miłe w dotyku (np. miękki koc), ceramikę i porcelanę.

Mike Viking zaleca przygotowanie zestawu awaryjnego hygge, który pomoże Ci się zrelaksować i przywrócić spokój ducha. Są to świeczki, jakaś pyszna czekolada, ulubiona herbata, książka, film lub serial, dżem, para ciepłych wełnianych skarpetek, sweterek, ładny notes, przytulny kocyk, muzyka, album ze zdjęciami, który lubisz przejrzeć.

Co jeszcze możesz zrobić, aby doświadczyć hygge?

1. Grać w gry planszowe.
2. Zaproś znajomych i razem zapełnijcie spiżarnię. Niech każdy przyniesie jakieś artykuły domowe: dżemy lub marynaty. Następnie jedz je podczas spotkań.
3. Oglądaj swój ulubiony program telewizyjny lub film w domu.
4. Zorganizuj ognisko.
5. Obejrzyj film w kinie na świeżym powietrzu.
6. Zorganizuj imprezę wymiany, gdy znajomi przyniosą przedmioty, których nie używali od dawna.
7. Zjeżdżać z góry.
8. Wybierz się na przejażdżkę rowerem.
9. Zrób piknik w malowniczym miejscu i nie zapomnij zabrać domowej lemoniady, ciastek, owoców, chleba i sera.
10. Ugotuj dżem.