4 fałszywe wartości, które powstrzymują nas od bycia szczęśliwym

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Fragment bestsellera Marka Mansona „Subtelna sztuka nie dbania”.

Fałszywe wartości

1. Przyjemność

Kto nie lubi się bawić. Nie powinieneś jednak traktować go jako swojej głównej wartości. Zapytaj każdego uzależnionego, jak poszło jego poszukiwanie przyjemności. Zapytaj niewierną żonę, która zniszczyła rodzinę i straciła dzieci, czy przyjemność ją uszczęśliwiła. Zapytaj osobę, która prawie umarła z przejadania się, czy przyjemność rozwiązała jej problemy.

Przyjemność to fałszywy bóg.

Badania pokazują, że ludzie, którzy skupiają swoją energię na powierzchownych przyjemnościach, stają się bardziej niespokojni, bardziej niestabilni emocjonalnie i bardziej przygnębieni. Przyjemność jest najbardziej powierzchowną formą zadowolenia z życia. Dlatego jest najłatwiejszy do zdobycia i najłatwiejszy do stracenia.

Jednak przyjemność reklamowana jest nam 24 godziny na dobę. Mamy na to modę. Używamy przyjemności, aby uśmierzyć ból i odwrócić uwagę. Ale przyjemność, choć potrzebna w życiu (w umiarkowanych dawkach), sama w sobie nie wystarczy. Nie jest przyczyną szczęścia, ale raczej jego skutkiem. Jeśli dostosujesz resztę (inne wartości i kryteria), przyjemność pojawi się sama.

2. Sukces materialny

Poczucie własnej wartości wielu ludzi opiera się na tym, ile zarabiają, jakim samochodem jeżdżą oraz jak bardziej zielony i zadbany jest ich trawnik niż sąsiadów.

Badania pokazują, że gdy człowiek jest w stanie zaspokoić podstawowe potrzeby fizyczne (jedzenie, schronienie), korelacja między szczęściem a ziemskim sukcesem szybko zmierza do zera.

Innymi słowy, jeśli głodujesz i mieszkasz na ulicy w jakimś indyjskim mieście, dodatkowe dziesięć tysięcy dolarów znacznie zwiększy twoje szczęście. Ale jeśli należysz do klasy średniej w rozwiniętym kraju, dodatkowe dziesięć tysięcy dolarów nie zrobi wielkiej różnicy. Praca w godzinach nadliczbowych iw weekendy przyniesie niewiele lub nic.

Przecenianie sukcesu materialnego jest obarczone faktem, że ostatecznie stawia się go ponad innymi wartościami: uczciwością, niestosowaniem przemocy, współczuciem. Kiedy ludzie oceniają siebie nie po swoim zachowaniu, ale po dostępnych dla nich symbolach statusu, nie mówi to tylko o ich powierzchowności. Najprawdopodobniej są też potworami moralnymi.

3. Trwała słuszność

Nasz mózg to wadliwa maszyna. Często konstruujemy błędne przesłanki, źle oceniamy prawdopodobieństwa, mylimy fakty, dopuszczamy się niepowodzeń poznawczych, podejmujemy decyzje oparte na emocjonalnym kaprysie. Krótko mówiąc, jesteśmy ludźmi, co oznacza, że ciągle popełniamy błędy.

Jeśli uważasz, że twoja własna prawość jest kryterium sukcesu w życiu, będziesz musiał stawić czoła trudnym wysiłkom usprawiedliwiania własnego idiotyzmu.

Co więcej, ludzie, którzy oceniają siebie po swojej zdolności do słuszności we wszystkim, nie pozwalają sobie uczyć się na błędach. Nie mają możliwości przyswojenia sobie nowych punktów widzenia, przyzwyczajenia się do cudzego doświadczenia. Odcinają się od nowych i ważnych informacji.

O wiele bardziej przydatne jest uważanie się za ignoranta, który wciąż musi się uczyć i uczyć. Dzięki temu unikniesz wielu przesądów, nie popadniesz w niepiśmienne bzdury, będziesz mógł stale rosnąć i pomnażać wiedzę.

4. Pozytywne nastawienie

A są też ludzie, których samoocena jest determinowana umiejętnością pozytywnego reagowania… na prawie wszystko. Straciłeś pracę? W porządku! Możesz poważnie zająć się wieloletnim hobby. Czy twój mąż zdradził cię z siostrą? Cóż, przynajmniej rozumiesz, ile znaczysz dla swoich bliskich. Czy dziecko umiera na raka gardła? Ale nie musisz płacić za studia.

Oczywiście „zrozumienie wszystkiego w pozytywny sposób” ma swoje zalety. Ale niestety życie jest czasem kiepskie. I byłoby niezdrowe nie zauważyć.

Zaprzeczanie negatywnym emocjom prowadzi do głębszych i trwalszych negatywnych emocji oraz dysfunkcji emocjonalnej.

Ciągłe dostrajanie się do pozytywów oznacza chowanie głowy w piasek. Nie tak rozwiązuje się życiowe problemy (chociaż jeśli nie pomylisz się z wartościami i kryteriami, te problemy będą kibicować i motywować).

Takie jest życie: sprawy idą źle, ludzie przynoszą smutek, zdarzają się wypadki. To sprawia, że czujesz się źle. I to jest w porządku. Negatywne emocje są niezbędnym składnikiem zdrowia emocjonalnego. Zaprzeczanie im to zatrzymanie problemów, a nie ich rozwiązywanie.

Prawidłowe podejście do negatywności emocjonalnej jest następujące:

• ich (negatywne emocje) muszą być wyrażane w społecznie akceptowalny i zdrowy sposób;
• muszą być wyrażone z myślą o Twoich wartościach.

[…] Kiedy zmuszamy się do pozostawania pozytywnymi w jakimkolwiek środowisku, zaprzeczamy istnieniu życiowych problemów. A kiedy zaprzeczamy, że są problemy, pozbawiamy się możliwości ich rozwiązania i doświadczania szczęścia.

Problemy nadają życiu poczucie sensu i znaczenia. Unikanie problemów oznacza prowadzenie bezsensownego życia (nawet jeśli na pozór jest to wygodne).

Przebieganie maratonu sprawi, że będziemy szczęśliwsi niż zjedzenie ciasta czekoladowego. Wychowywanie dziecka daje więcej szczęścia niż wygrana w grę wideo. Rozpoczęcie małej firmy ze znajomymi to dużo kłopotów – jak związać koniec z końcem – ale także przyjemniejsze niż kupowanie nowego komputera.

Tak, to jest ponure, wymaga czasu i nerwów. Tak, musisz rozwiązywać problem po problemie. Jest tu jednak dużo radości i sensu. Mimo cierpienia i walki, złości i rozpaczy, później, po wykonaniu zadania, z nostalgią opowiadamy o tym naszym wnukom.

Freud powiedział: „Kiedy spojrzymy wstecz, lata spędzone w walce wydadzą się wam najpiękniejsze”. Dlatego te wartości – przyjemność, sukces materialny, wieczna prawość, pozytywne nastawienie – nie nadają się jako ideały w życiu. Niektóre z najlepszych chwil w życiu nie są przepełnione radością i sukcesem, wiedzą i pozytywnością.

Dlatego konieczne jest nakreślenie właściwych wartości i kryteriów – a przyjemność na pewno przyjdzie z sukcesem. Nie mogą nie przyjść, gdy wartości są prawidłowe. A bez nich przyjemność to tylko narkotyk.

Jak rozpoznać dobre i złe wartości

Dobre ceny:

• oparte na rzeczywistości;
• społecznie konstruktywny;
• bezpośredni i kontrolowany.

Złe wartości:

• oderwany od rzeczywistości;
• społecznie destrukcyjny;
• nie spontaniczne i niekontrolowane.

Uczciwość to dobra wartość, bo masz nad nią pełną kontrolę, odzwierciedla rzeczywistość i jest przydatna dla innych (choć nie zawsze przyjemna). Z drugiej strony popularność ma złą wartość. Jeśli postawisz go na pierwszym planie, a Twoim kryterium jest „przyćmić wszystkich na potańcówce”, wiele kolejnych wydarzeń będzie poza Twoją kontrolą: nie wiesz, jacy inni goście przyjdą i jak będą świetliści i atrakcyjni.

Ponadto jest to dalekie od tego, że właściwie ocenisz sytuację: być może poczujesz się popularny lub niepopularny, podczas gdy w rzeczywistości jest odwrotnie. Przy okazji: kiedy ludzie boją się tego, co pomyślą o nich inni, często boją się po prostu, że ludzie wokół nich zgadzają się z bzdurami, o których myślą o sobie.

Przykłady dobrych i zdrowych wartości:uczciwość, innowacyjność, podatność na zranienie, umiejętność wstawania się za sobą, umiejętność ochrony innych, szacunek do siebie, ciekawość, współczucie, skromność, kreatywność.

Przykłady złych i niezdrowych wartości:władza poprzez manipulację lub przemoc, seks z byle kim, nieustanne pozytywne nastawienie, ciągłe bycie w centrum uwagi lub w towarzystwie, powszechna miłość, bogactwo dla bogactwa, zabijanie zwierząt na chwałę pogańskich bogów.

Uwaga: Dobre i zdrowe wartości są realizowane wewnętrznie. Na przykład kreatywność i pokorę można odczuć nawet teraz. Musisz tylko dostroić do tego swój mózg. Wartości te są natychmiastowe, możliwe do kontrolowania i pozwalają na kontakt z rzeczywistością, a nie do fikcyjnego świata.

Złe wartości są zwykle powiązane z wydarzeniami zewnętrznymi: aby je zrealizować, trzeba latać prywatnym odrzutowcem, wiecznie słuchać własnej prawości, mieć posiadłość na Bahamach lub jeść cannoli, podczas gdy trzy striptizerki robią ci loda. Może to ładnie brzmi. Ale złe wartości są poza naszą kontrolą, a do ich realizacji niezbędne są często społecznie destrukcyjne i niebezpieczne środki.

[…] Generalnie jest to kwestia priorytetów. Kto nie chce dobrego cannoli lub domu na Bahamach. Ale musimy uporządkować priorytety. Jakie wartości stawiamy na pierwszym planie? Jakie wartości najbardziej wpływają na nasze decyzje?

Jeśli zawodzimy z wartościami – jeśli ustalamy złe standardy dla siebie i innych – nieustannie szalejemy na punkcie rzeczy, które nie mają znaczenia i tylko psują nam życie. Ale jeśli dokonaliśmy właściwego wyboru, to nasze zmartwienia skierowane są na zdrowe i wartościowe rzeczy, które poprawiają naszą kondycję, przynoszą szczęście, przyjemność i sukces.

To jest istota „samodoskonalenia”: stawiaj na pierwszym miejscu bardziej poprawne wartości, martw się o lepsze rzeczy. Bo jeśli wybierzesz właściwą rzecz, o którą będziesz się martwić, twoje problemy będą zdrowe. A jeśli problemy są zdrowe, życie potoczy się lepiej.

Jeśli chcesz nauczyć się zapominać o trudnościach, mniej martwić się drobiazgami i cieszyć się życiem, radzimy przeczytać bestseller Marka Mansona „Subtelna sztuka nie dbania: paradoksalny sposób na szczęśliwe życie”.