Jak taniec może pomóc Ci pozbyć się zawrotów głowy i stać się mądrzejszym

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wielu mężczyzn nie traktuje tańca poważnie i uważa go za zajęcie wyłącznie dla dziewcząt, a nawet nie dla wszystkich. Szczególnie często można usłyszeć od naszych mężczyzn: „Mężczyźni nie tańczą!” I słusznie, okupacja nie jest poważna!

Ale w rzeczywistości taniec to nie tylko ćwiczenie dla twojego ciała. To także rodzaj trenera mózgu! Opublikowaliśmy już artykuły, w których sport, aw szczególności bieganie, zwiększa zdolności poznawcze człowieka. Teraz przyszła kolej na taniec.

Taniec poprawia pracę mózgu na różnych poziomach. Dwa niedawne badania wykazały, jak różne rodzaje tańca pozwalają tancerzom osiągać najwyższą wydajność poprzez mieszanie procesów mózgowych i poznawczych z pamięcią mięśniową i propriocepcją.

Proprioceptywny, proprioceptywny (z łac. proprius - „własny, specjalny” i receptor - „odbieranie”; z łac. capio, cepi - „otrzymywać, postrzegać”), głęboka wrażliwość - poczucie położenia części własnego ciała w stosunku do wzajemnie.

Dzięki ćwiczeniom aerobowym przynajmniej dwa razy w tygodniu, które łączą różne rodzaje tańca, każdy może zmaksymalizować funkcje mózgu. Oczywiście nie mówimy o konwulsyjnych impulsach ciała, które wielu próbuje uchodzić za taniec, ale konkretnie o tańcu, w którym w pracę zaangażowane jest nie tylko ciało, ale także mózg.

Zawodowi tancerze nigdy nie mają zawrotów głowy. Czemu?

Jeśli masz skłonność do zawrotów głowy, musisz nauczyć się tańczyć! Nowe badanie wykazało, że taniec może pomóc radzić sobie z zawrotami głowy i poprawić równowagę. We wrześniu 2013 roku naukowcy z Imperial College London poinformowali, że choreografowie mają nieco inną strukturę mózgu niż osoby niebędące tancerzami. I to właśnie te specyficzne różnice pomagają im uniknąć zawrotów głowy podczas piruetów.

Wizualizacja ruchów pomaga poprawić pamięć mięśniową

Inne badanie, opublikowane w artykule na Psychoscience.org, wykazało, że tancerze są w stanie układać taniec w swoich umysłach i mentalnie przechodzić przez każdy ruch, pozostawiając swego rodzaju „znaczniki”.

Wyniki opublikowane w Psychological Science sugerują, że takie etykietowanie może złagodzić konflikt między poznawczymi a fizycznymi aspektami tańca. To pozwala tancerzom zapamiętywać ruchy i płynnie je wykonywać. Wydają się być w strumieniu.

W tym czasie ich mózg pracuje w pełni, zastanawiając się nad każdym krokiem i łącząc go z następnym tak płynnie, jak to możliwe. Żeby z zewnątrz wyglądał jak jeden, płynny ruch, a nie zbiór osobnych, przerywanych.

Jak można to zastosować?

Jak powyższe badania odnieść do codziennego życia zwykłego człowieka, a nie zawodowego tancerza?

Nauka kontrolowania odpowiedzialnej za to części mózgu może pomóc wielu osobom cierpiącym na zawroty głowy, które nie są związane z innymi problemami w ciele. Naukowcy właśnie pracują nad tym problemem.

Dr Barry Simangle z Wydziału Medycznego Imperial College pracował z wieloma pacjentami, dla których zawroty głowy stały się prawdziwym problemem. Tancerze baletowi są w stanie ćwiczyć swój mózg, aby przestać odczuwać zawroty głowy. Dlatego lekarze zastanawiali się, czy mogliby wykorzystać te same zasady, aby pomóc swoim pacjentom.

Wizualizacja i synchronizacja mają zastosowanie na przykład w nauce języków obcych. Podobnie jak w przypadku tańca, mózg musi robić dwie rzeczy jednocześnie – tłumaczyć słowo z jednego języka na drugi. I nie tylko tłumaczyć, ale układać je w zdania. Dodatkowo, jeśli języki znacznie się różnią, musisz pracować dwa razy ciężej.

Okazuje się, że aby czerpać korzyści z tańca, wcale nie trzeba być zawodowym tancerzem. Taniec dla duszy tylko kilka razy w tygodniu to świetny sposób na poprawę funkcjonowania móżdżku, utrzymanie ciała w dobrej kondycji, usunięcie z życia nieprzyjemnego uczucia zawrotów głowy (co najmniej co czwarta osoba ma zawroty głowy) oraz ułatwić proces nauki np. języków obcych… Generalnie przemilczam fakt, że taniec to doskonały czynnik towarzyski.

Co myślisz o tańcu?