Literatura, filmy, rodzice: skąd biorą się postawy, które nam krzywdzą

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Pewne przekonania mogą przeszkadzać nam przez całe życie.

Postawy to idee lub przekonania, które determinują nasze zachowanie i chęć w konkretnej sytuacji, aby zrobić to, a nie inaczej. Pomagają przewidzieć, co się stanie, jeśli zachowasz się w określony sposób. W ten sposób okazuje się, że oszczędza czas i wysiłek przy podejmowaniu decyzji. Wszakże niemal każde zdarzenie zakłada ogromny zbiór zmiennych - gdyby za każdym razem trzeba było wszystko dokładnie przeanalizować, z każdą sytuacją ludzie radziliby sobie znacznie dłużej.

Skąd pochodzą instalacje toksyczne?

Czasami zdarza się, że instalacje przestają działać i zaczynają szkodzić. Po prostu tego nie rozumiemy i nie możemy im odmówić, ponieważ nie zauważamy negatywnego efektu. Często niektóre przekonania początkowo nie przynosiły nam żadnych korzyści. Właśnie dostaliśmy je od ludzi, dla których te zasady były skuteczne.

Takie szkodliwe nastawienie dostajemy dosłownie zewsząd. Ale najczęściej z tych źródeł.

Od rodziny

Według psychoterapeutki Julii Kolonskiej o naszych postawach często decydują ludzie, którym ufamy. Większość ich życia to rodzice.

Psychoterapeutka Julii Kolonskiej.

Kiedy autorytatywna osoba coś mówi, przyjmujemy to za pewnik. Powtarzaliśmy się kilka razy, ale nie zaczęliśmy w to wątpić.

Doradcy mogą z równym zaufaniem rozpowszechniać zarówno pomocne, jak i szkodliwe wypowiedzi. Na przykład mama mówi:

• Nie możesz przejść przez jezdnię na czerwonym świetle.
• Jeśli nie umyjesz rąk przed jedzeniem, możesz zachorować.
• Wszyscy ludzie wokół są zdrajcami, więc nikomu nie można ufać.
• Do niczego się nie nadajesz i zgubisz się bez matki.

Pierwsze dwa stwierdzenia są dobre, ich zalety, jeśli są pożądane, mogą być potwierdzone pracami naukowymi. Drugie dwa mogą znacznie pogorszyć życie. Ale słuchacz może jednakowo brać do serca wypowiedzi, jeśli pochodzą one z ust osoby, której ufa.

Co więcej, aby dziecko przekazywało postawy rodziców, tych stwierdzeń nie trzeba nawet uczyć.

Rinat Khamzin Psycholog.

Rodzice w taki czy inny sposób są wzorem do naśladowania, ponieważ dzieci uczą się od nich ważnych rzeczy życiowych: stosunku do świata, pracy, innych ludzi i siebie. Oznacza to, że dziecko niejako patrzy na świat ich oczami. Pozostaje to z dzieckiem w dalszym życiu.

To nie przypadek, że psychologowie starają się zagłębić w dzieciństwo klientów. Nie obwiniać rodziców i uspokoić się – rodzice prawdopodobnie naprawdę chcieli dla dziecka jak najlepiej. I usunąć przeszkody, które istnieją tylko w głowie.

Andrey mieszkał z ojcem, który za wszystko obwiniał wszystkich.

Niestety wokół są setki, jeśli nie tysiące ludzi takich jak ja. Z wielu powodów, od dzieciństwa nieustannie wpajano nam pewien rodzaj kompleksu niższości w porównaniu z innymi. Igor ma A z algebry, a ty masz C! Vova słucha swojej babci, a ty nie! Misha pomaga w domu, a ty jesteś osłem! No cóż, po prostu by nas skarcili - ciągle nas szturchali w twarz, że jesteśmy gorsi od innych.

Moi rodzice rozwiedli się dość wcześnie. Zostałem z ojcem i babcią. Ciągle słuchałem, że moja matka jest zła. A wszystko, co jest we mnie złe, pochodzi od niej. W skali sukcesu w życiu od zera do dziesięciu mój ojciec zawsze znajdował się gdzieś w obszarze liczb ujemnych, a zatem ogólnie wszyscy wokół byli draniami, spekulantami i złodziejami. Jesteśmy sami w białym fartuchu! Ale nawet w tym białym płaszczu jest jeszcze gorszy niż Igor, Wowa, Misza i tak dalej.

W rezultacie nabawiłam się tak wielu kompleksów i problemów psychologicznych, że nadal nie rozumiem, dlaczego jako nastolatka nic ze sobą nie zrobiłam. Dobrze, że w końcu mam naprawdę dużo w sobie od mamy. Prawdopodobnie właśnie to pozwoliło mi kiedyś powiedzieć sobie i moim bliskim: „Dość!” I zacznij pracować ze sobą.

To wstyd, ale brałem nawet udział w kursach na podryw, żeby radzić sobie z własnymi kompleksami. A ile setek godzin spędziłem na rozmowach z prawdziwymi i wyimaginowanymi psychologami. Jednak ze mną chyba do końca życia była cała masa problemów, które bardzo chłodno zatruwają codzienność.

Ze szkoły

A także z przedszkola, z uczelni – zewsząd, gdzie są nauczyciele. W domu uzbrajamy się w krzywdzącą postawę „nauczyciel ma zawsze rację” (oczywiście nie) i idziemy do nauczycieli, którzy są bardzo różnymi ludźmi. Ktoś zmienia nasze życie, abyśmy byli mu wdzięczni do późnej starości. No cóż, druga zawiesza szkodliwe postawy, które ścigają nas od dawna. Jednak jedną osobę można wyróżnić zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi wpływami.

Na przykład nierzadko zdarza się, że nauczyciele zwracają większą uwagę na maruderów i chuliganów. Świetni studenci i dobrzy studenci zostają sami, bo już sobie radzą. Ale dla dzieci zwracanie na siebie uwagi jest ważne. A z jakim to znakiem - dziesiąta rzecz. A oto gotowa instalacja: kochaj tych, którzy stwarzają problemy. Następnie trafiają do nas osoby, które celowo wywołują zazdrość w związku lub w inny sposób grają na nerwy partnerowi.

A z nastawienia „nauczyciel ma zawsze rację” logicznie wynika „jeśli jesteś starszy na stanowisku, możesz stworzyć dowolną grę”. To uczy cię znosić wybryki przełożonego i w ten sam sposób pozwalać sobie na wiele, jeśli jesteś wyżej w hierarchii.

Ogólnie rzecz biorąc, lista komplikacji jest długa i prawdopodobnie z łatwością będziesz ją kontynuował.

Z książek

Bez względu na to, ilu literaturoznawców twierdzi, że książka nikomu nic nie jest winna i że tylko autor wie, co autor miał na myśli, nadal przypisują dziełom wiele funkcji. A przede wszystkim edukacyjne.

I nawet jeśli początkowo pisarze nie stawiają sobie żadnych zadań, wiele informacji czerpiemy z książek. W tym postawy - negatywne i pozytywne.

Przykłady można znaleźć w tej samej literaturze. Puszkinskaja Tatiana zakochała się w Onieginie, ponieważ bohaterki uwielbianych przez nią powieści westchnęły za kimś: „Czas nadejść, zakochała się. Długa szczera udręka / Przycisnąłem jej młodą pierś; / Dusza czekała… na kogoś.” Albo mógłbym, powiedzmy, przeczytać Frankensteina Mary Shelley i zastanowić się nad odpowiedzialnością twórcy za jego stworzenie.

Anna flirtowała za radą powieści o wydarzeniach XIX wieku.

Jako dziecko czytałem Przeminęło z wiatrem i byłem pod wrażeniem popularności Scarlett wśród mężczyzn. Książka ogólnie szczegółowo opisuje, jaka powinna być dama i jak się zachowywać, aby cieszyć się sukcesem. I z jakiegoś powodu nie mogłem znaleźć nic lepszego niż flirt jak w powieści.

Może ci się wydawać, że niemądrze jest używać opisu wydarzeń z drugiej połowy XIX wieku jako podręcznika kokieterii. Ale tak nie jest. Współcześni zwolennicy mądrości działają całkiem zgodnie z kanonem: trzeba wyglądać na istotę efemeryczną, bezmyślną i słabą, aby na twoim tle każdy mężczyzna wyglądał dobrze.

Więc idee książki dobrze pasowały do kobiecej socjalizacji płci i naprawdę się starałam. Problem w tym, że nie można jednocześnie wygrać z facetem w intelektualnych konkursach i udawać przed nim jednokomórkowego. Tylko ktoś, kto jest kompletnie głupi, w to uwierzy, a uwielbienie tego już mnie nie interesuje.

Oczywiście nie dało to nic dobrego w jego życiu osobistym. Ponieważ jeśli nadasz coś, czym nie jesteś, rezultat wcale nie będzie taki, jakiego naprawdę oczekujesz. Co dziwne, pomogła mi niewzajemna miłość. Odprężyłem się i po prostu stałem się sobą. I nagle wokół pojawili się „ci” ludzie.

Z filmów i seriali

Filmy często pokazują życie, którego widz nie może uzyskać, ale chce doświadczyć. A bohater często czeka na szczęśliwe zakończenie, nawet jeśli jest to całkowicie nielogiczne. Nic dziwnego, że wyciągamy z filmów więcej wniosków, niż jest to konieczne.

Na przykład istnieje ogromna liczba romantycznych frazesów, które ludzie noszą w swoim życiu osobistym. Chociaż prawa kina są zupełnie inne: im więcej dramatyzmu, szczytów emocji, przypływów napięcia, tym ciekawiej jest oglądać. W rzeczywistości takiego związku trudno nazwać harmonijnym, a istnienie w nich jest raczej nieprzyjemne.

Pomyśl, że właściwi ludzie rozumieją się bez słów. Częściowo tak - jeśli byli razem od dłuższego czasu i byli uważni i spostrzegawczy. Ale to nie jest opcja domyślna. Takie oczekiwania powodują, że partnerzy nie wiedzą, jak wytłumaczyć swoje pragnienia i niechęć słowami, a potem obrażają się i złoszczą, gdy ukochana nie czyta w ich myślach.

Z mediów

Przydałoby się tutaj rozdzielić zasoby informacyjne i glosy. Obie kategorie są skuteczne w egzekwowaniu postaw. Tylko tematyka jest trochę inna. Te pierwsze ukształtują obraz świata jako całości i określą, których polityków lub krajów kochamy, a czego się boimy.

Połysk pochodzi z drugiej strony, mówiąc, jak powinno być, a czego nie powinno. Co więcej, przekazuje swoje idee nie tylko poprzez teksty, ale także poprzez zdjęcia. Błyszczyk wylewa dużo wody na młyn dysmorfofobii - zaburzenia psychicznego związanego z odrzuceniem swojego wyglądu.

Zdjęcia przerobione w Photoshopie pokazują: musisz być szczupły, mieć idealną skórę, bujne włosy i tak dalej. Nieważne, że nawet modelki pozujące do tych zdjęć tak nie wyglądają. W efekcie okazuje się, że już w wieku przedszkolnym dzieci są niezadowolone ze swojego ciała. Dziewczyny zaczynają postrzegać szczupłość jako coś dobrego już przed trzecim rokiem życia, a w wieku pięciu trzecich odmawiają jedzenia, aby być szczuplejsze. Teraz tę „funkcję” połysku przejęły także sieci społecznościowe.

Tutaj chyba można dodać reklamę, która już w formie dyrektywy dyktuje, co być i co robić, aby życie się poprawiło, włosy błyszczały, a katar zniknął na zawsze.

Z mądrości ludowej

Już na początku powiedzieliśmy, że negatywne postawy kiedyś nie były szkodliwe, ale całkiem działały. Niekoniecznie cię uszczęśliwiały, po prostu ułatwiały życie. Ale czasy się zmieniły i z jakiegoś powodu ciągniemy postawy ludzi, którzy byli w zupełnie innych warunkach.

Na przykład przysłowia „Tam, gdzie się urodziłem, tam się przydało” i „Lepiej ptak w ręku niż placek na niebie” uczyły tych, którzy po prostu nie mogli żyć inaczej, by zadowalać się małą ilością. Na przykład dla chłopa pańszczyźnianego kwestia dobrowolnego przesiedlenia do innego regionu nie była zbyt istotna.

Współczesna osoba ma wiele opcji, jak być. Gdyby tylko mu się to podobało. I może się przydać wszędzie. Niemniej jednak wielu nie odważy się podjąć ważnych i pożądanych kroków, zadowalając się sikorką, nawet jeśli dawno temu umarła.

Nastya Słuchałem przysłów ludowych jej ojca.

Kiedy przeprowadziłem się do innego miasta, ciągle słyszałem: „Kto cię tam potrzebuje?” Nie mogę powiedzieć, że to są moje ustawienia - to ustawienia mojego taty. Osobno obawiał się, że zostanę bez koneksji. Więc według Papieża na pewno będę cierpieć, wszyscy mnie oszukają, nie znajdę pracy i umrę w biedzie.

Przeprowadziłem się ponad dziewięć lat temu, nadchodzi nowy ruch, ale on nadal nie może tego znieść, oddzwania.

Z własnego doświadczenia

Tutaj wszystko działa jak z treningiem. Jeśli coś zrobiłeś i otrzymałeś marchewkę, to jest to dobry uczynek, musimy kontynuować. Jeśli kliknąłeś w nos, nie powinieneś już tego robić. Ale wydarzenia w życiu zależą od miliona wypadków, więc doświadczenie nie zawsze tworzy prawidłowe i użyteczne postawy.

Na przykład osoba przebiegła przez jezdnię na zielonym świetle, ale została potrącona przez samochód. Mógł wywnioskować, że lepiej przepuszczać samochody w to światło, inaczej jest to zbyt niebezpieczne. Ale najprawdopodobniej ofiara stanie się tylko trochę bardziej ostrożna. Tyle, że istnieją przepisy drogowe, które mówią: musisz przejść przez jezdnię na zielone światło.

Ale w wielu sytuacjach nie mamy zewnętrznego moderatora, który określa, co jest dobre, a co złe. Dlatego czasami dochodzimy do pochopnych wniosków. Na przykład w obliczu zdrady przestajemy ufać wszystkim ludziom. A to bardzo komplikuje życie.

Co zrobić z negatywnymi postawami

Identyfikowanie stwierdzeń, które psują ci życie, to już znacząca część pracy. Rinat Khamzin radzi wziąć pamiętnik i sam zacząć śledzić ustawienia. Mogą to być frazy i przekonania, które przeszkadzają w osiągnięciu określonego celu, ograniczają lub hamują działania.

Rinat Khamzin Psycholog.

Ważny punkt: o ile instalacja nie przeszkadzała, nie zauważyliśmy tego. Gdy tylko zaczynamy odczuwać opór, należy zadać sobie pytanie: czy to możliwe, że to negatywne nastawienie powstrzymuje mnie przed dostrzeżeniem pozytywów w tej sytuacji? Aby znaleźć to zdanie, najlepiej poświęcić temu zabiegowi trochę czasu, skoncentrować się na sobie, na zagadnieniu, które najbardziej Cię niepokoi i którego rozwiązanie jest dla Ciebie bardzo ważne.

Ale jest tu jedna pułapka. W opinii Julii Kolonskiej ustawienia nie leżą gdzieś na osobnej liście, którą łatwo zdobyć i obejrzeć. Najczęściej są dobrze ukryte w miejscach, których sama osoba nigdy nie poprawi. Istnieją martwe punkty, które są prawie niemożliwe do zobaczenia od wewnątrz.

Dlatego lepiej porozmawiać z kimś, kto je zobaczy i pokaże. Może to być dowolna osoba, ale lepiej skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Komunikacja ze specjalistą znacznie uprości ten proces.

Radzenie sobie z postawami to ogromna praca, która zajmie dużo czasu i wysiłku. Czasami trzeba dosłownie wyrwać z siebie to, w co całym sercem wierzyłeś przez lata.

Psychoterapeutka Julii Kolonskiej.

Aby to zrobić, musisz szczegółowo i dokładnie przeanalizować, jakie masz teraz ustawienia, jakie cele i zadania oraz jak jedno ma się do drugiego. A czy twoja święta wiedza dokładnie odzwierciedla rzeczywistość? Ta rewizja powinna być dokonywana od czasu do czasu zapobiegawczo, ponieważ nowe przekonania kształtują się przez całe życie.

Jeśli przestaniesz biec z prędkością światła po utartym torze, może się okazać, że ma on wiele gałęzi, za którymi również będziesz mógł podążać. W walce z negatywnymi postawami trzeba spojrzeć na rzeczywistość szerzej i kierować się nie tylko potwierdzającym je doświadczeniem.

Na przykład osoba myśli, że związek obiecuje jedno nieszczęście i nie można zarobić pieniędzy na mieszkanie swoją pracą. I oczywiście wokół niego są dziesiątki przypadków, które potwierdzają obie tezy. Ale prawdopodobnie są też przykłady przeciwne.

Postawy bojowe są trudne, a nawet bolesne. Ale pomoże ci poczuć się lepiej, przestać tworzyć fałszywe ograniczenia i żyć szczęśliwszym życiem. Wygląda na to, że motywacja jest wystarczająca, by zacząć.

Promocja

Szkodliwe postawy, których człowiek nauczył się w dzieciństwie, mogą przeszkadzać nawet w wieku dorosłym w udanym budowaniu kariery, nawiązaniu szczęśliwego związku i po prostu cieszeniu się życiem. Radzenie sobie z negatywnymi przekonaniami bez profesjonalnego wsparcia może być trudne. Usługa psychoterapii online pomoże Ci szybko znaleźć odpowiedniego psychologa - wystarczy wypełnić krótką ankietę.

Wszyscy specjaliści serwisu są profesjonalnymi psychologami-psychoterapeutami o potwierdzonych kwalifikacjach i doświadczeniu w prywatnej praktyce od ponad trzech lat. Otrzymują indywidualną terapię i regularny nadzór. Możesz pracować z psychologiem zawsze i wszędzie. Sesje odbywają się za pośrednictwem komunikacji wideo, a harmonogramem wygodnie zarządzasz na swoim koncie osobistym. Jeśli nigdy nie próbowałeś ZIGMUND. ONLINE, zostaw prośbę i uzyskaj dwie sesje z psychologiem w cenie jednej - za 2490 rubli.

Znajdź psychologa