Jak podsumować wyniki za rok

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Określamy, co osiągnąłeś w minionym roku i wyznaczamy cele na następny. Zajmie to tylko pół godziny.

Robimy trzy kroki. Najpierw sporządzamy listę naszych osiągnięć w tym roku. Po drugie, ustalamy, na co spędziliśmy czas w minionym roku. Po trzecie, wyznaczamy cele na nowy rok.

1. Sporządzenie listy osiągnięć za rok

Zapisz 20 swoich osiągnięć. Mogą to być występy na imprezach, rocznice, nowe umiejętności. Może się wydawać, że 20 to za duża liczba. Ale kiedy zaczniesz myśleć o minionym roku, z pewnością przekonasz się, że osiągnąłeś więcej, niż się spodziewałeś.

Nasz mózg szybko zapomina o osiągnięciach, ale pamięta problemy, niedokończone sprawy i błędy. Jeśli nie zarejestrowałeś swoich osiągnięć przez cały rok, sprawdź swój kalendarz i wpisy w mediach społecznościowych, aby odświeżyć swoją pamięć.

Co tydzień zapisuj, co osiągnąłeś, nawet jeśli jest to małe zwycięstwo.

2. Określ, na co poświęciłeś swój czas i uwagę

Zastanów się, w jakich obszarach swojego życia spędziłeś najwięcej czasu, uwagi i energii w minionym roku. Użyj techniki hot spot. To obszary życia, które otaczają nas na co dzień. Gorące punkty to umysł, ciało, emocje, kariera, finanse, relacje, rozrywka.

Najczęściej poświęcamy czas jednemu obszarowi i ignorujemy inne. Na przykład wkładamy wszystkie nasze wysiłki w karierę, ale nie mamy czasu na spędzanie czasu z bliskimi.

Nie ma dobrego lub złego przydziału czasu i wysiłku. Jeśli skupisz swoją uwagę na wszystkich obszarach, nie jest faktem, że doprowadzi to do sukcesu.

Dlatego zastanów się, czy zaniedbałeś w tym roku jakiś obszar. Jeśli tak, zdecyduj, w jaki sposób zrównoważysz swój umysł, ciało, emocje, karierę, finanse, relacje i wypoczynek w przyszłym roku.

3. Wyznaczanie celów na kolejny rok

Wybierz trzy duże cele, które chcesz osiągnąć do końca przyszłego roku. Powinny to być cele, a nie tylko obietnice: jasne, osiągalne, naprawdę ważne dla Ciebie.

Planując tydzień lub dzień, pamiętaj o swoich celach.

Na przykład chcesz schudnąć i zamierzasz w tym celu zorganizować krótki post. Na początku tygodnia zdecyduj, ile będziesz jeść każdego dnia i kiedy pościć.

Przyjrzyj się ponownie swoim hotspotom, aby zrozumieć, jaki jest twój priorytet i na co należy zwrócić większą uwagę.